生活与处世
压力与挫折158
面对压力、挫折与困难、坚强与乐观、随缘、放松身心、珍惜生命不轻生
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明白无常，低谷也能泰然处之
佛教其实不仅是宗教，而更是教育——智慧的教育，可以为我们的生活点燃光亮、遣除迷暗。比如你如果真正明白佛教中“一切皆是无常”“一切无非因缘和合”等道理，那么即使处在人生的低谷，也完全可以做到泰然处之。
——索达吉堪布寻找生命的意义-演讲-云南大学 › -
所求并非只在一个地方能得到
然而如今有些人在感情或事业上稍遇挫折，就患上自闭症、抑郁症。比如中国现在抑郁症患者越来越多，为什么？就是这些人内心无法承受挫折所致。其实你的所求并非只在一个地方能得到，在一个事业中失败了，可以去开拓另一个。
——索达吉堪布与人沟通的智慧-演讲-中国青年政治学院 › -
尽量言说积极的语言
如果我们心里始终觉得好苦、好伤心、好累、好烦，口中尽是这些负能量的话语，那么生活也许就真的如我们所想、所说的那样了。为什么现在城市里的雾霾那么严重？可能就是因为人们口中吐出的都是“雾霾的语言”，这些负能量在空中慢慢凝结，就形成了雾霾，然后人们又不得不吸入体内。
所以，我们要尽量言说积极的语言，保持愉悦的心境，因为心态快乐是生命意义的一部分。
——索达吉堪布怎样变成有福报的人-问答-华东师范大学 › -
人要勇敢前行、精进争取
现在有些年轻人，不该伤心时伤心欲绝，不该脆弱时脆弱不堪，平时看起来似乎很健康强壮，说起话来也洋洋得意，但是遭受一点点挫折时，比如听到一句不中听的话，遇到一件不顺心的小事，立即就灰心丧志、一蹶不振。其实这非常不好，佛教讲人要勇敢前行、精进争取，这很重要。
——索达吉堪布与人沟通的智慧-演讲-中国青年政治学院 › -
遇到什么都不要太执著
我昨天坐在车上时，看到上海川流不息的车流，确实感到人的生命很渺小，太执著、太烦恼没有什么意义。有些人生意、家庭各方面比较顺利时，高兴得不得了，疯狂似的跳起舞来；而稍微遇到挫折，又痛苦得不得了，像发疯了一样歇斯底里，生活始终没有一种平稳感。其实在人生的道路上，肯定有平原、有高山，也有弯弯曲曲的小路，遇到什么都不要太执著，何时何地也不失去菩提心，才是人生中最重要的。
——索达吉堪布修心八颂讲解（2006年） › -
生活要随缘不要强求
在短暂的人生里，很多人总是想强行达到某种目标，有些无权无财的人很想升官发财，有些容貌不端严的人非要做整容手术，结果反而给自己带来了不快乐。其实人的生活不应该违背自然法则。水是往下流的，日月是在天空中运行的，如果我们特意阻挡它们是很困难的。同样，一个人如果贫穷，他肯定有贫穷的因缘，如果相貌丑陋，肯定也有丑陋的因缘，要强行改变是相当困难的。因此，生活要随缘，有条件过得好一点，没有条件就随缘而过。世间任何法都是如此，只要因缘具足时，即使不愿意它也会来。比如你家里发生了不开心的事情，如果这是无法改变、命中注定的，那它早晚会来的，再怎么抗拒也没有用。所以我们应该随顺自然规律，以坦然的心态过平静的生活。
——索达吉堪布《短篇》·醒世歌释 索达吉堪布 › -
要有坚强的意志
其实，现在的世间中，有很多人都是力不从心地生活着，面对老人、孩子以及家人的种种，常常生起很多烦恼，甚至还有可能会遭遇一些不合理的对待等等。在这个时候，无论你是一位母亲，还是一个什么身份的人，都一定要有自我的成长，保持自我的独立。
昨天我去财经大学的时候，有一位老师说她的孩子在加拿大，孩子给她打电话时经常说：“妈妈，你要学会独立啊！”其实按理来讲，应该是母亲对孩子说要学会独立，但现在反而是孩子跟母亲说。这里要表达的意思是，每一个人，无论是母亲、父亲，还是什么身份的人，在复杂的生活当中，自己都需要有坚强的意志。如果没有坚强的意志，在面对社会中各种事情的时候，就会遇到一些困难。社会中发生的事情，有些是讲道理的，有些是不讲道理的，有些对自己来说是助缘，有些是逆缘……对于各种各样的情况，如果可以运用佛教中的智慧与慈悲，自己拥有坚强的意志，那么身处任何地方、处理任何事情都应该没问题。
——索达吉堪布佛学与个人成长-问答-北京世界图书出版公司 › -
守住底线，内心坚强并做最坏打算
虽然人的未来有各种可能性，但这不是很关键，我觉得最关键的是，自己一定要坚守住三点：
一、不管遇到什么情况，都要守住底线——不害包括人类在内的任何生命。
二、不管陷于什么困境，内心都要坚强。现在很多人承受能力特别差，尤其年轻一代，稍微有点磕磕碰碰，就绝望得想自杀，这是非常不理智的。
三、努力进取的同时，也要做最坏打算，万一发生了什么，自己要有应对计划。我每次出门前都会想：这次出去万一死了，会怎么样……也许你们觉得，“这样想没有必要吧，很不吉祥呀”。其实，如果在很多方面事先做一些防备，当违缘真的出现时，对自己而言，违缘就会变成一种指示和机会。希望大家无论面对任何事情，都能具有一种勇气，在具有良知和不失坚强的心态下，持续前进。
——索达吉堪布觉悟的智慧 灵魂的洗涤-问答-清华卓越领导学堂 › -
人生并非只有一条路
我在人生当中，对“随缘”和“争取”这两者，把握得还算比较平衡。如果有演讲等任何弘法利生的机会，我会积极地争取；过程中遇到违缘，我会坚强地应对；如果实在无法解决，没有任何希望了，我也不会垂头丧气地倒下去，而会坚强地站起来，继续往前走。
很多人都把自己的人生格局定得过于狭窄。有些人非常执著感情，一旦感情失败，就觉得活着没意义。其实，人的感情又不是只能维系在一人身上，为何不给自己多些机会呢？有些人被公司辞退后，就觉得走投无路，其实，世间又不是只有一家公司，除此之外还有很多公司可以选择。
希望大家任何时候都不要绝望，人生并非只有一条路，这条路走不通可以换另一条。更何况，不管是感情不顺，还是事业受挫，人生的每一个十字路口，都是一个转换、提升的契机。如果一直执著不可挽回的事物，为此伤心痛苦，是非常不值得的。若以豁达之心看待世间万物，随缘精进，就会活得轻松自在。
——索达吉堪布善与事业-问答-重庆企业 › -
佛教真正的思想是积极向上
有些人认为，佛教徒对社会抱有一种消极的态度，但我并不认可这种观点。当然，不排除佛教徒中有个别人确实对社会失去信心，态度消极，但大部分佛教徒并非如此，因为，佛教真正的思想是积极向上的一种智慧。以佛教观点看，对任何有意义的事情，都应该以勤奋、无畏的态度积极成办。
有些人之所以消极，是因为无法达成自己设定的目标，自信心受到打击，从此失去了积极性。其实，无论遇到什么困难和挫折，都应该勇敢地面对，不能心灰意冷、止步不前，否则会错失很多机会。
对于同一件事，以积极和消极两种不同的心态来面对，会导致截然不同的结果。人的一生是由一件件小事串联而成，一生如何，取决于当下对待每件事的态度。
——索达吉堪布佛学在现代商业中的意义-问答-北京启明星辰 › -
每天留出时间令身心放松
心如果不集中，无论做任何事情都无法成功。从佛教出世间的精神来讲，心要静下来，这叫“寂止”。在座的很多人可能没有信仰，但希望你每天能稍微花一点时间安住、禅修。现在西方国家几乎每个大学都推广禅修，禅修能让身心得以净化。我们的心每天都很浮躁，工作极其繁忙，生活节奏特别快，到最后自己身心疲惫、苦不堪言。不如在每天繁忙的生活中，留出少部分时间令身心放松。
——索达吉堪布科学精神与佛学智慧-演讲-广州粤秀书院 › -
困难只是通往成功的途径
无论个人还是集体，做善事的过程都是困难重重、违缘众多。但是，有智慧的人应该坚强，不要因为一两次的挫折而感到痛苦、失望，甚至放弃。其实做任何一件事，都会经历折磨，这是自然现象，也是自然规律。若真正了解这个规律，实际上困难只是通往成功的途径。
——索达吉堪布因爱结缘 向善而行-演讲-青岛慈善论坛 › -
人生有很多条路
假设在做慈善时，确实遇到了意想不到的困难或障碍，可以尝试换一种方式。我曾经也有过类似经历，比如在一个场合演讲时气氛不是很好，或者遇到了一些状况，我就换一个场所；如果这里也不合适，那就把演讲缩小到二十人的规模；如果这样还不行，那就换成十人规模。人生有很多条路，不管做什么事，尤其做善事时会有些障碍，但我们可以用不同的方式来转换。
——索达吉堪布因爱结缘 向善而行-演讲-青岛慈善论坛 › -
了知轮回痛苦，调整好心态
前两天我看到英国的报纸上说，人的一生中有各种各样的担忧，比如感情、事业、经济状况等等。大部分人在一生中，每天都有几个小时是在担忧中度过的。等到了晚年，计算此生在忧虑中的时间，大约累计有五年。如果计算一下我们自己的，也许跟这个调查结果差不多。
佛教讲“一切有漏皆苦”，对于这一点，我们确实要明白。如果已经了知轮回中充满痛苦，同时调整好心态，那么，我们选择的生活方式将会更加合理。
——索达吉堪布四法印-演讲-南非 约翰内斯堡禅修中心 › -
失去父母时要坚强面对生活
我的父亲早已离开了世间。其实，每个人到了一定时候都会失去父母，这时自己一定要坚强地面对生活，不断努力学习。
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不仅身体强大，更需内心强大
刚才很多学生练功夫，看起来确实很厉害，但一个人不仅要身体强大，更需要内心强大，应该不断摄取知识，让自己的智慧愈加深厚。如果胸中有学问，心灵充满了智慧和悲心，内心自然就会变强大。如果身心都强大了，人生中的任何问题都可以迎刃而解。
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遇到困难不应该逃避
大家在学习的过程中，可能会遇到一些困难，这时千万不能自暴自弃。《弟子规》云：“勿自暴，勿自弃。圣与贤，可驯致。”在生活中，无论我们遇到任何困难的事、痛苦的事，或者压抑的事，都不应该逃避，而要用一种善巧的智慧方法去面对，这样自己才能不断进步，拥有一个美好的前程。
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人生可以掌握在自己手里
有些人可能这辈子各方面非常顺利，有钱财、有才华、有各方面的资源等；而有些人不管怎么努力都一贫如洗，处处遇到坎坷不顺。但无论如何，我们都要坚强勇敢地走下去，因为有些事想逃避也没有用，人生可以掌握在自己手里。
——索达吉堪布美丽人生-演讲-意大利 都灵公开演讲 › -
适应社会的同时磨炼自己
我想说的是，在很多年轻人眼中，生活似乎很简单，好像只要自己想要，就能够心想事成；或者只要自己有道理，大家就会认可。但社会其实很残酷。一定要尽量地跟社会相融，努力适应社会的同时磨炼自己，这很重要。
——索达吉堪布美丽人生-演讲-意大利 都灵公开演讲 › -
以乐观积极的态度去面对
我们的人生会有很多因缘，有些自己不愿意做的事情也要去做；自己不愿意见的人经常会出现在你面前；有时不愿意说的话不得不说；不愿意吃的东西经常要吃；不愿意碰到的事情经常会碰到——这叫不欲临苦，指自己不愿意发生的事，经常降临到自己的头上。但是，如果你不能改变，还是要以乐观、积极的态度去面对。到一定的时候，你可能就习惯了，而且也喜欢做了，这时可能就会出现成果。
——索达吉堪布美丽人生-问答-意大利 都灵公开演讲 › -
通过看书来放松身心
关掉手机，心静下来，很清净地边看书边喝一杯咖啡、喝一杯茶，对我来讲是最好的享受。我也希望很多人通过看书来放松身心，也许很多疾病自然就会消失，这也是一种令心灵健康的方法。
——索达吉堪布走向自己 佛法治愈心灵创伤-问答-北京雨枫书馆 › -
既然选择了就要适应
有些人习惯抱怨“这个人对我不随顺”“这里的习惯很奇怪”“这里不应该这样”等等，内心充满怨恨。这不合理。比如，选择在法国生活的人，不应该抱怨法国。因为你是自由选择的，不是像难民一样被送过来的。既然你选择生活在这个地方，就应该勇敢地适应当地的生活。否则，让地球跟着你转、让环境配合你，是不可能的。我听说，法国有六千多万人，但在法国的中国人只有六十万人——六千万人不可能跟着六十万人的生活转。因此，你既然选择了这里，就应该对这里的生活有适应的能力。
——索达吉堪布东方智慧与西方生活-演讲-法国 巴黎公开演讲 › -
努力到最后才用随缘调整心态
我们现在虽然达不到这种究竟的随缘境界，但在处理一些世间法时，到了后期，随缘也很有必要。比如，有些人经过长期努力，生意仍不成功；苦心经营婚姻，最后还是离婚了。这个时候，以随缘的方式调整自己的心态很有必要。当然，如果还没到最后，而是在开始或中间的时候，佛教并不提倡随缘，而是提倡三种精进。
因此，我们应该把实践的过程和最后的心态调整区分开。
——索达吉堪布企业家的最高境界是什么-问答-青岛慈善论坛 › -
快乐时不傲慢痛苦时不绝望
我们的人生都是无常的。有成功，也有失败；有快乐，也有痛苦；有阳光，也有黑暗；有从容，也有彷徨；有笃信，也有怀疑；有时候觉得人生有意义，有时候又觉得没有意义；有时候觉得前路通达无碍，有时候又觉得如临万丈深渊。总之，人应该有自信。当你快乐的时候，不要特别傲慢；当你痛苦的时候，不要特别绝望，还是要坚持到底。其实，人生也是一条随缘的路。
按照佛经的讲法，在我们的阿赖耶上存有善和恶的业。当然佛经并不是讲“宿命论”，并非所有的一切都是依靠业来支配。人生的际遇是因缘聚合的结果，与自己的创造力、坚持不懈的努力是分不开的。在创业过程中，我们可能会患得患失。但不管怎么样，我们对人生、对生活、对事业，不要特别执著，你越执著，可能越不成功。但你也不要放弃，否则，会失去很多机会。
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坚强而平和才撑得住
人的心态很重要，若有一种安然的心境，工作再累也不会觉得累。我个人很喜欢讲经说法，但在学院需要参与管理，每天开很多会。虽然时间很紧，但我一直很努力地做。我觉得自己的心态还好，再累也没有什么。
就像刚才那位博士所说，我昨天早上四点钟起来，然后奔赴学校，在那里做了一整天演讲，晚上为了学校的事情开了很多会，今早返程途中，又处理了很多事情……看起来确实特别忙。这个时候，如果我心里没有一种力量，可能已经倒下去了。
所以我想，一个人只要坚强而平和，家庭可以撑得起，工作也可以撑得住，这样才会过得幸福快乐，否则，就会每天患得患失、惶恐不安，心态逐渐崩溃。如果心被毁坏了，那什么力量都不会有，什么事情都搞不好，最后一败涂地。
——索达吉堪布健康人生-问答-甘孜州人民医院 › -
目睹艰难才知生命宝贵
有时候，我们也有必要去这些有战争、饥荒等灾难的地方看一看。亲身感受之后，才会知道生命是如此脆弱，生存是如此不易。
很多日本年轻人因为压抑得了抑郁症，有些甚至选择自杀。其实，这些年轻人无论吃的、穿的，还是工作、住处等各方面条件都非常不错，相比难民们要幸福太多。如果有这么好的生活条件，还想自杀，还感到抑郁，确实有点不可思议。也许，当这些年轻人目睹了难民们的艰难生活之后，才会明白自身生命的宝贵。
——索达吉堪布和平祈愿-演讲-日本 东京观音法会 › -
千万不要放弃希望
在将来的日子里，不管你是佛教徒，还是其他身份的人，都不能放弃对于未来的希望——千万不要放弃。在这个世间，要有坚强的信念和勇往直前的精神，才能生存下来。否则，无论是生活，还是修行，都会遇到障碍，以致举步维艰，无法前进。
未来，我们需不需要发展、需不需要进步？肯定需要。遇到违缘怎么办？如果你有信仰，那就默默祈祷自己的佛菩萨、上帝或其他主尊。在任何信仰的皈依境面前，祈祷都是非常有用的。
——索达吉堪布你在忙什么-演讲-美国 纽约公开演讲 › -
内心要变得坚强
在现实生活中，我们如果特别能忍，特别柔弱，可能会被人看不起，甚至受到欺负。所以，自己应该变得坚强起来。一个内心坚强的人，一般不会受到别人的侮辱和摧毁。另外，依靠法律来保护自己，也非常有必要。
——索达吉堪布菩提心的力量-问答-瑞典 斯德哥尔摩BSA公开演讲 › -
随缘是很有效的方法
“随缘”这个词，来源于佛教。表面上谁都会说，但在实际生活中，却是一个很轻松、很有效的方法。
——索达吉堪布冥想与健康-问答-上海 整合医学研究院 › -
心态要平和一点
现在很多年轻人都有一些心理问题，整天都是一副着急的样子，一会儿产生一个嗔恨心，到了晚上却睡不着，吃安眠药的人越来越多。在一个社会里，如果安眠药的生意越来越好，可能不是个好事。所以，我们的心态要平和一点，随意一点，放松一点。
——索达吉堪布但问耕耘-演讲-中国企业家俱乐部 ›