定义

从广义上讲，所有的修行都可以叫做“禅”；从狭义上讲，“禅”可以指现在禅文化中的静坐、寂止，藏文中的“禅”是“桑丹”（བསམ་གཏན），意为心不散乱、专注一处等。

禅·悟讲解：广义一切修行，狭义静坐、寂止

总的来说，禅修包括世间禅修与出世间禅修（佛教禅修）两大类。世间的禅修，主要是让心平静下来，从而远离烦恼、痛苦和压力。出世间的禅修，是以出离心、菩提心和无缘回向所摄持的比较深奥的一种禅修。

佛教禅修，带来改变讲解：分世间、出世间（佛教）禅修两类

定义

所谓“无勤”，是指真实的轻安与寂止会自然产生，不需要勤作。

禅修法讲解讲解：真实轻安与寂止自然产生、不需勤作

辨析

刚才讲了第四个窍诀，这是禅修的正行法，大家要记住两点：一是修行没有获得无勤、稳固的境界之前，一定要不紧不松地持续努力，不要中途放弃；二是修行达到一定程度后就不需要再勤作了，可以自然入定。

禅修法讲解讲解第四窍诀：未得无勤前松紧精进，得后自然入定

定义

全知无垢光尊者在《窍诀宝藏论》中讲了“闭关要诀之六法”，即外、内、密、上、中、下之闭关。

修行人如何闭关讲解述《窍诀宝藏论》：外内密上中下六种

分类

外闭关：在闭关过程中，尽量远离容易引起贪嗔痴烦恼的环境。因为凡夫人的心容易散乱，在遇到外缘时很难不受影响。

修行人如何闭关讲解：依《窍诀宝藏论》外闭关远离引烦恼之境

密闭关：修行到了一定的程度，只要安住在自性光明与空性无二无别的境界中即可，能取、所取要全部远离。

修行人如何闭关讲解：依《窍诀宝藏论》密闭关离能取所取

上闭关：不希求神通、本尊的加持与授记等，只是安住在自己的境界当中。

修行人如何闭关讲解：依《窍诀宝藏论》上闭关不希求加持授记

下闭关：在修行过程中，不担忧自己是否修错了，对正法不生怀疑，对因果不生邪见……将各种负面情绪和念头全部放下，安住在自己的境界当中；有时还要祈祷上师三宝和护法神。

修行人如何闭关讲解：依《窍诀宝藏论》下闭关不忧修错、放下负念

中闭关：不执著自己所修的法。即使有时做了好梦，出现了好的境相，也不要太开心，“哇，我现在可能成就了，闭关成功啦！”不要这样想。即使有时做了噩梦，或身体不舒服、心情不好、孤独寂寞，也不要太伤心。

修行人如何闭关讲解：依《窍诀宝藏论》中闭关不执所修、好坏不动