堪布微博 >> 11-9

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索达吉堪布 2011-11-09 微博链接 ›

当你痛苦时，最好用一下大乘自他相换的窍诀。此时观想：“世间上也有许多跟我一样的受苦者，愿他们的痛苦成熟于我身，由我代受，他们都离苦得乐。”然后当自己向外呼气时，观想自己的一切安乐，变成白气施给众生；当向内吸气时，观想他们一切痛苦，变成黑气融入自己。这是除苦的最佳方法！

索达吉堪布 2010-11-09 微博链接 ›

开心是工作的动力，利他是人生的目标，知足是轻松的财富，和睦是相处的根本！