认识自己心的本性

禅修时，最好能认识自己心的本性，这是最高的境界。如果没有这样的境界，不产生任何分别念，让心在光明、清净和空性的境界中放松也可以。其实，我们在生活和工作中感受到的各种烦恼和痛苦，用内观的方式一安住，就会当下荡然无存。