静可坐禅观心，动能磕头转绕。该动动，该静静，动静之间藏着健康密钥。做饭扫地皆般若，得失进退总安然。
五一节快乐！

当今，许多人深受抑郁症、焦虑症的困扰。为此，我特意摘取了《法王全集》中的一段祈祷文，希望借助法王金刚语的加持，帮助每个人摆脱抑郁、焦虑之苦，获得内心的喜悦与自在。
（建议每日诵念三遍以上）

༄༅།།སེམས་མི་སྐྱིད་པ་སེམས་སྐྱིད་པའི་སྨོན་ལམ་ནི།།
心灵转化祈愿文：从痛苦到喜悦

法王如意宝晋美彭措 造
索达吉堪布 译

ཕྱོགས་བཅུར་བཞུགས་པའི་རྒྱལ་བ་སྲས་བཅས་དང་།།
祈祷十方佛菩萨，
འདིར་འཚོགས་བཞི་སྟོང་དགེ་འདུན་དགོངས་སུ་གསོལ།།
聚此四千僧垂念，
ད་ནས་ལུས་དང་སྲོག་གི་ཕྱིར་དུ་ཡང་།།
我今立下此誓言，
འགྲོ་ལ་གནོད་འཚེ་མི་བྱེད་དམ་བཅའ་ན།།
为身命亦不害众。
བདག་ཉིད་མཐོང་ཐོས་དྲན་རེག་འགྲོ་ཀུན་གྱི།།
愿见闻忆触我者，
ཡིད་མི་བདེ་བ་འཕྲལ་དུ་ཞི་བར་ཤོག།
不快抑郁顿消除。

བླ་རུང་ལྔ་རིག་གླིང་དུ་ཤིང་ཁྱི་ཟླ་༡༢ཚེས་༨ལ་འཇིགས་མེད་ཕུན་ཚོགས་ནས་སྨོན་པ་དགེ བྱང་ཆུབ་ལམ་ལ་སློབ་སྐབས་སུ་དེ་རིང་ཐོག་མར་སྨོན་ལམ་འདི་བཏབ་པ་ཡིན་པས་སེམས་མི་སྐྱིད་པ་རྣམས་ཀྱིས་འདི་ཉིད་ཐུགས་དམ་བྱས་ན་ཕན་ཅུང་ཟད་རེ་ཐོགས་སྙམ།
此乃木狗年（1994年）十二月初八，在喇荣五明佛学院，晋美彭措于修学菩提道期间，今天首次发下此愿。如果心情不快乐者以此作为修行，我想会有些许帮助。

今天是第三十届“世界读书日”，但这并不意味着只需要在今天阅读书籍。相反，我们应当养成长期阅读好书的习惯。
在此，我推荐今年可以阅读的五本书：《论语》、《菜根谭》、《楞严经》、《大圆满前行》和《入大乘论》。

未曾有一法，
不从因缘生，
春光普照地，
花开竞相妍。

今天是神变月的最后一天，又恰逢日食（16:50—20:43）。
此时行持任何善法，所积功德都将成倍增长。
为了天下太平、众生安乐，可诵念一遍《普贤如来愿文》。

今天是春分，
是世界无肉日，
是国际幸福日，
是普贤菩萨的圣诞日。
在这个吉祥的日子里，为了一切都吉祥，请念一遍吉祥的《普贤行愿品》。

我在雪域中观赏风景，
你可知，
这雪水甘露是我眼中唯一的美景。

这尊文殊菩萨，我的上师曾说，有巨大的加持，可以开启大智慧。
在这个AI时代，送给有缘的你，请好好保存，以后还会有关于他的介绍。

祈祷文殊菩萨加持，让你开启智慧；
祈祷观音菩萨加持，让你生起悲心；
祈祷地藏菩萨加持，让你财源滚滚；
祈祷莲师加持，让你一切如愿以偿。
祝大家蛇年大吉！

索达吉堪布的新开示 མཁན་བསོད་དར་རྒྱས་མཆོག་གི་གསུང་གསར།

转眼间，您离开我们这个世界21年了。您那无尽的慈悲和智慧，已深深扎根在我们心中，时刻指引着我们前行。在您的教诲下，我们学会了如何面对人生、如何出离轮回、如何认识心性，这一份恩德，是世间任何东西都无法比拟的。

每当闭上眼，依然能感受到您温暖的加持。只要真诚地祈祷，您都会赐予摄受与指引。您永远与我们同在，不离~

ཉེ་ཆར། གཞིས་ཀ་རྩེའི་ཁོངས་གཏོགས་ཀྱི་རྫོང་ཁག་མང་པོར་ས་གཡོམ་ཚབས་ཆེན་བྱུང་འདུག །གསོན་པོ་དང་གཤིན་པོ་རྣམས་ཀྱི་དོན་དུ་ང་ཚོས་བསྔོ་སྨོན་བྱེད་ཀྱིན་ཡོད། ཚང་མས་ཁོང་ཚོའི་ཆེད་དུ་ཐུགས་རྗེ་ཆེན་པོའི་གཟུངས་སྔགས་ཏེ་ༀ་མ་ཎི་པདྨེ་ཧཱུྃ་ཞེས་སྟོང་ཕྲག་ཡན་རེ་གསུང་རོགས་གནང་།
最近，日喀则的许多县遭遇了严重的大地震。无论对于生者还是亡者，我们为他们共同祈愿。希望每人为他们念诵1000遍以上的观音心咒“嗡玛尼贝美吽”。

在2025年开始之际，愿我们每个人念诵莲师心咒“嗡啊吽 班则革日班玛色德吽”1千~1万遍，为新的一年带来好运与吉祥。元旦快乐！网页链接

作为修行人，不管在哪里，都是道场，始终不能忘记闻思修行、利益众生！

བོད་ཞྭ་འཚོལ་བསྡུའི་བརྡ་སྦྱོར།

བོད་ཀྱི་གོས་རྒྱན་རིག་གནས་ལ་སྲུང་སྐྱོབ་དང་རྒྱུན་འཛིན་བྱ་ཆེད། ང་ཚོས་འདིའི་སྐོར་ལ་ཅུང་ཟད་ཞིབ་ཆའི་སྒོ་ནས་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་ཀྱིན་ཡོད་ལ། ཐེངས་འདིར་མདོ་དབུས་ཁམས་གསུམ་གཙོ་བྱས་པའི་བོད་རིགས་འདུས་སྡོད་ཀྱི་ས་ཆ་དག་ནས་བོད་ཞྭའི་རིགས་འཚོལ་སྡུད་ཀྱི་བྱ་བ་འགོ་བརྩམས་པ་ཡིན། ས་གནས་རང་རང་གི་ཁྱད་ཆོས་ལྡན་པའི་ཞྭ་དང་། ཞྭའི་མིང་། འབོད་སྟངས། འབྱུང་ཁུངས། བྱེད་ནུས་དང་འབྲེལ་ཡོད་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས། ཞྭ་བཤད། གཏམ་དཔེ་སོགས་རྒྱབ་ལྗོངས་རིག་གནས་ཡོད་ན་རབ་དང་། དེ་མིན་ཡང་ས་གནས་རང་གི་ཞྭའི་སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་མིང་དང་བརྙན། ངོ་སྤྲོད་ཀྱི་སྒྲ་སོགས་ཡོད་ཀྱང་ཆོག དེ་དག་རྒྱ་བོད་དབྱིན་བཅས་ཡིག་རིགས་གསུམ་གང་རུང་གི་ལམ་ནས་མཁོ་སྤྲོད་གནང་བར་ཞུ། གལ་ཏེ་མཁོ་འདོན་བྱས་པའི་རྒྱུ་ཆ་རྣམས་ལ་བཀོལ་སྤྱོད་ཀྱི་རིན་ཐང་ལྡན་ན། ང་ཚོས་འོས་འཚམས་ཀྱི་སྐྱེས་ལན་སྤྲད་ངེས་ཡིན། སྦྲག་སྒམ་འདི་བརྒྱུད་ནས་བསྐུར་ཆོག། zangmaozhengji@163.com བསོད་དར་རྒྱས་ཀྱིས་ཕྱི་ལོ་༢༠༢༤ལོའི་ཟླ་༨པའི་ཚེས་༦ལ།

藏帽征集启事

为了保护和传承藏族服饰文化，我们正在对此进行较为详细的研究。这次我们开始在安多、卫藏、康区等涉藏地区收集帽子。希望能收集到各地具有特色的帽子，以及帽子的名称、别名、来源、功用和相关的历史、帽子解说、谚语等背景文化。如果没有这些，至少也要有当地帽子的传统名称、图片、介绍音频等。请用藏、汉、英三种语言中的任何一种提供这些信息。如果提供的资料具有使用价值，我们将给予适当的回礼。可通过此邮箱发送：zangmaozhengji@163.com。

索达吉 2024年8月6日

今天是母亲离开整整八年的日子，父亲也已经离开将近三十年了。我时常想念你们。如果可以，能否帮我为他们念诵108遍观音心咒？

祝普天下的孩子们六一儿童节快乐；
祝普天下的大人们保持一颗童心，快乐无忧！

龙年大吉！愿您心怀慈悲，心安如佛，觉性常伴，烦恼绝缘。

明天是农历兔年的最后一天。按照传统，若能在黄昏念9遍《心经》进行回遮，可遣除下一年以死亡为主的各种不吉祥。

附：

《心经回遮仪轨》

无可言思般若度 不生不灭虚空体
各别自证智行境 三世佛母我敬礼

般若波罗蜜多心经

顶礼般若佛母!
观自在菩萨。行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空。度一切苦厄。舍利子。色不异空。空不异色。色即是空。空即是色。受想行识亦复如是。舍利子。是诸法空相。不生不灭。不垢不净。不增不减。是故空中无色。无受想行识。无眼耳鼻舌身意。无色声香味触法。无眼界。乃至无意识界。无无明。亦无无明尽。乃至无老死。亦无老死尽。无苦集灭道。无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵。依般若波罗蜜多故。心无挂碍。无挂碍故。无有恐怖。远离颠倒梦想。究竟涅槃。三世诸佛。依般若波罗蜜多故。得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多。是大神咒。是大明咒。是无上咒。是无等等咒。能除一切苦。真实不虚。故说般若波罗蜜多咒。即说咒曰。揭谛揭谛。波罗揭谛。波罗僧揭谛。菩提萨婆诃。

南无 顶礼师、顶礼佛、顶礼法、顶礼僧
顶礼般若波罗蜜多大佛母 愿我成就谛实语
如昔天王帝释依于思维甚深般若波罗蜜多之义、念诵词句而回遮魔王波旬等一切违缘，愿我亦依于思维甚深般若波罗蜜多之义、念诵词句而回遮、空无、寂灭、善灭魔王波旬等一切违缘。

不生亦不灭，不常亦不断，
不一亦不异，不来亦不去。
能说是因缘，善灭诸戏论，
我稽首礼佛，诸说中第一。

平息八万魔障类，远离损害之违缘，
圆满成办诸顺缘，依此吉祥今吉祥。

修行菩提时，内外诸危害，
一切诸障碍，悉皆得息灭。

最近我在翻译《门措上师传》，需要她在过去不同阶段的一些清晰照片。如果您刚好有这方面的资源，能否提供到fawangruyibao9@163.com，非常感谢！