先修自他平等、爱他胜己，再修自他交换

首先，要修自他平等的菩提心。然后，修习爱他胜己的菩提心——比起消除自己的痛苦，看能不能更努力地消除他人的痛苦？比起追求自己的快乐，看能不能更加顽强、更加精进地去成办他人的快乐？最终，修持自他交换的菩提心，把自己所有的安乐和善妙都布施给他众，并努力承受他人所有的痛苦，唯修善意乐。