我读书时脾气不太好,经常跟同学打架。另外,晚上睡觉时,旁边有嘈杂声,我也会痛苦。但经过不断禅修,现在我不会对别人产生嗔恨心,而且不管住在什么地方,即使周围再喧闹,也不会出现厌恶、痛苦的情绪。所以,我常常想:“禅修真是太好了!真希望所有内心痛苦的人都能得到这副精神妙药。” ——索达吉堪布现代社会的正念与禅修-问答-纳米比亚理工大学 › 闻思修行调心与对治烦恼 禅修嗔恨痛苦