乃谓十一种苦行之方式。即：(一)阿练若（无诤声，适修行之闲处）， (二)乞食，(三)一处坐，(四)一时食，(五)正中食，(六)不择家食，(七)守三衣，(八)坐树下，(九)露坐闲静处，(十)着补衲衣，(十一)在冢间。行者若能于十一年间行此法，现身即成就阿那含，来生必能成就阿罗汉。［增一阿含经卷四十六］