美国有一所大学的科学家们，对40名学生进行禅修方面的实验。最后发现：如果每天禅修5到10分钟，可以使大脑的消耗量降低15%，这相当于一个成年人深睡7个小时的作用。
讲解 · 索达吉堪布
很多人说：“为了身体健康，要睡7到8个小时。”其实如果你早上起来或晚上入睡前，能禅修5到10分钟，对身体健康和体力恢复都会很有帮助，身体中一种叫做疲劳素的物质也会自然降低。所以现在哈佛大学、耶鲁大学，以及清华、北大、复旦等很多大学都建立了禅修中心。
——索达吉堪布戒定慧与人生幸福-演讲-江西财经大学 ›
Buli本站注：本课转述未注明出处的禅修实验及健康效应，过程与数据沿原说，未作独立科学核验。