你的情绪，可以更有价值

Labubu的持续火爆再次证明了年轻人已把为“情绪价值”买单摆在了C位，情绪已成为年轻一代消费最重要的驱动力之一。不仅如此，情绪的重要性和影响力也已从商业领域渗透至人际交往当中，甚至在优质的亲密关系中也被列为最核心的因素。在日常生活、工作中，我们都日益感受到情绪因素对我们身体、思维、行为的重要影响。那么，既然情绪对今天的我们来说如此重要，我们就需要更深层次地认识情绪的本质，获取除了“买买买”、“要要要”以外更好的情绪满足方式。

现代人平时情绪浮躁，加之每天要在短时间内完成大量的工作，久而久之，人就变得越来越急躁、烦闷，情绪长期处于比较糟糕的状态。倘若没有有效的方法去释放这些压力，很可能会发展为精神疾病，那时就不仅仅是不开心或者焦虑了，而是影响身体健康，甚至拖垮身体。

过去医学界不清楚情绪对身体的影响，20世纪90年代初，很多医生把这件事当作无稽之谈，只是针对肉体进行治疗，而忽略了精神方面的因素，最后总是屡屡失败，造成了久病难医的后果。后来日本心脏科医师提出了证据，证实许多疾病确实与精神状态紧密关联，随后美国科学家也取得了相关发现，医学界才予以接受，并正式称之为“心碎症候群”。

美国著名的内科医生、医学博士、心理咨询大师约翰·辛德勒（John A. Schindler）在其著作《病由心生》一书中写道：“医学证明，76%的疾病都是情绪病。”因此，我们必须要重视精神领域，这与是否学佛、有无宗教信仰没有关系，心理和身体的健康是任何人都需要的。

平时，我们时而高兴、愉悦、兴奋，时而愤怒、紧张、焦虑……意识的波动幅度很大。意识波动越大，意味着大脑的活动越快，长此以往，就会让人感到身心疲惫。

机器高速转动时会发热，若不及时散热就会发生故障。同理，我们拼命工作、赚钱，大脑一直处于高速运转的状态，导致我们就像无法散热的机器一样，变得烦躁，甚至暴躁、狂躁。因此，我们需要让自己平静下来。

什么方法可以让人静下来？就是禅修。禅定的训练即禅修。禅修不但没有任何副作用，而且非常有效。虽然它源自古老的东方文化，但是可以古为今用、推陈出新，人人都可以选择这个方法来锻炼自己的精神。

佛教的禅修在欧美等西方国家特别盛行，并且已经传到韩国、日本等亚洲国家。也许不到五年、十年，中国的很多企业、单位也会有自己的禅堂、禅修教练等。

虽然我们每天都有很多情绪，但情绪只是精神的表面现象，不是它的本质。譬如一张桌子，我们肉眼能够看到的，手能够触摸到的，只是物质的表面现象，而不是它的真实情况（本质）。同样，我们所感受到的情绪，比如一会儿高兴，一会儿难过等，这些也不是精神的本质。穿越情绪的层面，看到它最深的地方才是其本质。当我们非常清楚地发现或者感受到它的本质时，这就叫做证悟。

因此，当我们特别愤怒的时候，静下来，看看这个愤怒的本质是什么，到底什么叫做愤怒。有生以来，我们从未认真思考过这个问题，平时也觉得没有必要去想这件事。但是，现在我们确有必要深入地去了解，一旦了解之后，看到了它的本质，这个愤怒就转化为佛的智慧了。当知道它还有一个更深层次的内容以后，我们就突破了表象，进而看到了它的本性。

当我们看到愤怒的本性时，会发现它的本质与表象有很大的差异。在表象层面，愤怒会让我们非常痛苦，甚至是去骂人、打人、杀人等。但是，一旦看到了它的本质，这个愤怒的负面力量便立刻消失无余，然后给我们带来另外一种力量。

另外一种力量是什么？是一个非常正面的力量。比如欲望，当我们是众生的时候，一旦欲望无法得到满足就会痛苦，为了满足一己私欲，我们做了许多欺骗、偷盗等事。而欲望转变、净化之后，它的本质其实是一种接受、接纳的力量，如果缺乏这种接纳的功能，佛无法摄受众生、度化众生。作为普通凡夫，我们现在也会接纳，接纳什么呢？接纳自己喜欢的人、物等。成佛以后这种功能还在，这个时候接纳什么？接纳度化一切众生。

同样，傲慢、嫉妒等排外的情绪，当我们是普通人的时候，它就是负面的；成佛以后，佛的智慧中也有这样一种排外的力量，即把伤害众生、对众生无利的烦恼，主动地排除在外。

这个转化、转变的过程，就是一个不断付出、锻炼的过程，用佛教的话讲，就是修行。