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我们的目的是每天禅定十分钟。一年之后，你会在某方面开始发生改变。比方说假如你是那种上完厕所后会努力用肥皂洗手的人，我相信你经常会在回到房间之后想：“我洗手了吗？”然后再回去洗一次。而说不定到了午夜，你又在怀疑：“我洗手了吗？”还有类似的一些小事，像是为了袜带或女性内衣花几小时甚至几天的时间浏览商店橱窗，那真是可笑！即使你穿上它们，也没人看得到，而你竟在橱窗前选择了两天。我们有各式各样的这种小事萦绕于心，把这些牵绊慢慢松开，当然是个有价值的目的。禅定一年之后，你可能会在马桶里洗手，甚至没有用毛巾擦干，就毫不担心地去睡觉了，并且第二天用手吃早餐时，也不担心。公众号名称：宗萨钦哲教言
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