随喜篇 | 修炼“随喜肌”
看过了前几篇，咱们明白了随喜的功德、嫉妒心的危害等等。有没有发现：有时候，越努力想随喜，越发现原来自己的“嫉妒”心这么强。别担心，这太正常了。今天，就像健身一样，修炼咱们的“随喜肌”！
找到你的“随喜起跑线”
是从亲近的人开始还是从陌生人开始并不重要，关键是找到最容易把“真替你高兴”说出口的对象。
有人也许更容易嫉妒近在身旁的人，而对漠不相干或远处的人是否比自己好没有太大反应；有人恰好相反，随喜亲友不成问题，却见不得其他人走好运。
起跑线建议：找到让你最不费力、最能说出“真替你高兴”的对象，那里就是你的最佳起跑线。看似轻而易举的随喜，实际做起来却有相当难度，必须像训练慈悲心那样，有步骤地逐渐扩大随喜的范围。
利用观想: “日常快存”随喜禅
随喜佛菩萨的功德：观想十方诸佛的福慧二资粮以及文殊、观音等菩萨的善根，比如度化众生、发菩提心、证悟空性等（简单作意即可，不需要逐个观想），然后发自内心地对这些功德生起欢喜心。
“太赞了，这些功德我都随喜！”
随喜阿罗汉的解脱：阿罗汉等小乘修行人虽然没有菩提心，但他们已断除了所有烦恼，从六道轮回中彻底解脱了，所以这些小乘修行人也有非常大的功德。我们观想他们的功德，并为此而感到开心、高兴。
“太酷了！随喜您们的解脱成就！”
给自己一朵小红花：自己虽然不具备佛菩萨、阿罗汉那样殊胜的功德，但可以简单地忆念自己过去、现在身口意所造的所有善根，然后为这些功德感到欢喜。
“干得漂亮！我随喜自己的善根！”
心里默默想一遍：我们把诸佛菩萨、阿罗汉等修行人，以及包括自己在内的所有众生从无始至今所造的全部功德，在心里整体地默想一遍，然后为这些功德发自内心地欢喜、高兴，这就是随喜。
“所有功德，我统统随喜！太棒了！”
不是“打坐专属”，而是“通勤必备”
随喜和发心属于有思维的禅定，这种禅定在生活中随时随地都可以修，不需要专门抽出时间、摆好姿势打坐。比如，人可能在忙碌地工作、说话，脱不开身做其他善事，但只要心里观想、随喜上述这些功德，顷刻间便能获得广大的善根——这不是普通的善根，而是非常伟大、不可思议的善根！
等电梯的30秒，
排队买咖啡的2分钟，
睡前刷手机的5分钟，
都可以观想、随喜这些功德，随时随地拉伸随喜肌，不断进行“随喜快存”！这就是忙碌现代人的修行神器。
随喜的“团体升级版”
我们亦可以将这份随喜心带到人群中，它会产生不可思议的力量。
几位师兄一起发心，大家应齐心协力，谁做得好，其他人应该随喜赞叹。
对闻思修比较好的同学，不要打击他的积极性，要懂得赞扬，而且是发自内心的赞扬，当面或背后都可以。因为大家的认可会激励他更加努力，这也是帮助和利益众生。当然，不能无凭无据的，要因为对方确实做得好而称赞。
你的随喜，会激励他人更加努力，就像为一盏灯添油，让光明更亮！
开始修炼吧！
是的！要求人人拥有菩提心或证悟空性是很难的，然而做到称赞和随喜并不难。我们平时有意无意会讲很多别人的过失，赞美别人的话却很难说出口，这是不对的。
是时候让我们的心，练习一种新的本能——发现美好，并为之欢呼！
这趟关于“随喜”的旅程，至此告一段落，但真正的修炼，或许才刚刚开始！
真诚地说一句“随喜赞叹”，今天就可以开始。不必追求一步到位的完美，只需持续练习，就像学习走路，开始时或许会摇晃，但每一步，都让我们更接近自由奔跑的喜悦！
系列完结，但随喜不止。
随喜您的阅读，随喜您的实践，愿您与随喜同行！
素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布等大德相关开示编辑整理。
浅色字 为小编语。
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