一、要么登顶，要么死亡
小编今天要给大家介绍一部影片——第91届奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》(Free Solo)，这部作品被誉为史上最棒的攀岩电影，豆瓣评分8.9，IMDb8.2，Metascore83，烂番茄新鲜度97%。先上一段预告片：
电影记录了美国攀岩大师亚历克斯·霍诺德（Alex Honnold）徒手攀爬酋长岩（El Capitan）的全过程。
酋长岩位于美国约塞米蒂国家公园内，高约914米，基本以90°角垂直于地面，表面光滑，几乎没有可以抓握的地方，由于其攀爬难度极高，被称为徒手攀岩的“宇宙中心”。
Alex不使用任何绳索和挂钩，不佩戴任何保护措施，全程只带一个镁粉袋，用镁粉涂抹手指来增加摩擦力。能搭手或落脚的地方只是岩壁上的微小突起，没办法抓牢，指尖与脚尖只能着力于微小的触点上，就这样向上攀爬。
无保护攀岩是整个户外极限运动的“金字塔尖”，一阵风、一个轻微的打滑、一念分神，都可能让攀登者坠入深渊、粉身碎骨。而且一旦开始攀爬就基本上没有退路可走，只剩两个选择：要么登顶，要么死亡。
Alex选择了酋长岩西南面的“搭便车”（Freerider）路线，这是最艰难的一条路线，他为此准备了8年，克服了各种身体和心态上的困难，最终于2017年6月3日清晨用3小时56分钟登顶。
在3000英尺的距离中，手脚有数千种不同的动作，我必须确保熟记于心，不能有丝毫差错。在过去的十年里，我得用绳子爬酋长岩50次才能做到熟练，经常一整天都处在练习中。
——Alex Honnold
2017年6月3日，Alex徒手攀爬酋长岩成功后向下眺望
二、“ 我的大脑坏掉了吗？”
徒手攀岩最难的部分在于控制自己的心，念头需要专注于一点，不受忧惧等杂念的影响。
做这项运动，你的心需要披上“铠甲”，而且绝不是一般的”铠甲”。Alex攀爬酋长岩时，连跟拍的摄影师都不时别过头不敢观看。在几百米高毫无依附的光滑绝壁上，在绝境、疲劳、疼痛以及空中各种突发情况的影响下，能保持长时间的一心不乱，一般人无论如何也做不到。
Alex曾在朋友的建议下去做了脑部核磁共振研究分析，看看是否因为脑部缺陷导致胆量增大。研究人员测试后的结论是：Alex的大脑很健康，不过有趣的是，他大脑中的恐惧情绪中枢区域并不活跃，一些会普遍引发情绪波动的境况与事物，对他几乎没有作用，他在很多极端情况下仍能保持心如止水，这像是一种相似的禅定功夫。
三、无挂碍故，无有恐怖
调伏自心是一件比较困难的事，但并非做不到。在古印度，人们用《调象图》来描述调心的过程——就像调伏狂象，需要用棍子、绳索等手段，慢慢地让它顺从。我们的心也一样，一开始很难调伏，但经过训练之后，行住坐卧之中，都可以很自在。
——《现代社会的专注与禅修》
每一次徒手攀岩都是在与死神贴身共舞，Alex对此完全能够接受，他认为死亡是很平常的事情，任何人在任何时候都可能会死去。他是真正做到了无常入心。
在准备挑战酋长岩之前，Alex的一个登山家朋友乌里传来死讯，但他很快接受了这件事，情绪没有受到影响。Alex的女友和他谈了很久，想劝阻他，还说乌里的爱妻一定受到很大打击。Alex却反问：“难道她想不到这是早晚的事吗？”女友无言以对。
Alex喜欢独处，据说上大学后还不会与人拥抱，和周围的亲友都保有一种疏离感。Alex感谢亲友们给他的关爱，但也认为这个世界没了谁都可以照常运转，如果他死了，亲友们也一定能继续过好他们的生活。在Alex的世界中，死亡就在呼吸之间，所以他面对各种危险都能保持平静的心态，无忧无惧，理智应对。
四、“ 我不吃肉是为了环保。”
Alex收入水平虽然很不错，但对物质要求极低，过着一种”苦行僧“般的生活。他在一辆小面包车里住了十多年，日常用品只有寥寥几件。后来女友拉他去买房，他也毫无兴趣，对于家具摆放完全无所谓，说自己直接睡在地毯上就行了，女友对此非常抓狂。
Alex与他的“家”
Alex今年34岁，他从20岁左右开始吃素食，目的是为了保护环境。他曾在社交网站上发文说，自己这几年从未因为饮食而杀过其他生命，这种感觉很好。
Alex正在车上做素餐
一个肉体和精神都强悍到极致的人，吃的是素食，并保持着极佳的健康状态。
Alex在他居住的车上做日常训练
2017年6月3日，我早早醒来，吃过平常的早餐——什锦粥和水果，然后在日出前到达酋长岩脚下。我抬头看着岩壁，信心十足。当我开始爬山时，感觉更加美妙。
——Alex挑战酋长岩成功当天
五、“轻松快乐的生活无法让人进步”
在采访中Alex谈到，很多人认为生活的意义在于追求幸福，在于过快乐的日子。但他却不这样认为：“任何人都可以过得轻松快乐，但这样不会让人进步，也没法取得成就。”所以，他在日复一日的苦行中默默锤炼着自己的肉体与精神，哪怕在实现了为之奋斗8年的理想，成功登顶酋长岩的当天下午，仍照常进行训练。
因为攀岩的缘故，Alex去过很多地方，见到了各种贫苦的人，他第一次知道世界上还有十亿人用不上电。于是他成立了一个慈善基金会，每年拿出自己三分之一的收入捐给非营利环保组织，希望尽微薄的力量帮助贫苦的人们改善生活，同时保护地球的环境。
Alex攀登酋长岩的Freerider路线
六、壁立千仞，无欲则刚
以上介绍了Alex这个奇人，他之所以能为常人难为之事，因为他真正做到了无常入心，面对死亡心静如水。他也鲜有物欲和情执，对名利权情都保持出离。日常行为方面，他自律克己、坚强勇猛。对待社会，他扶危济贫、广行慈善。
哪怕仅停留在世间法的层面，一个人做到了以上几点都能实现如此超凡的成就，何况出世间佛法六度万行的不懈践行，定然会有更多不可思议的超胜境界等待我们去体悟和验证。
寰宇微尘、天高地阔。令人惊叹的成就，其实根源于内心的修炼。
路漫漫其修远兮，三人行必有我师，大家一起加油吧！