当下的力量69丨做不到“向上社交”，但可以向上沟通

奶奶：由于此处所说的原理，不难解释为什么所有人都喜欢和那些大家最崇拜的人待在一起了。在水库身边时，我们确实能感受到那份美妙的力量。二十多年前，我也常有机会亲近水库，感受这份美好，但现在已今不如昔了，毕竟待在意识很强的高阶水库身边，需要汇集各种因缘福报，是可遇不可求的。暂时没有这样的机会怎么办呢？其实还有另外一种更好的方法，那就是心灵连通，即某众所周知的瑜伽。

一旦开始修持，无论何时何地，我们都可以通过自己的修持获得那份美妙，越是诚恳恭敬，越能和水库联结，越是真实投入，水库对我们的引领和提升就越大，这也是各个传承都特别重视这种瑜伽的原因。

很多人常常叹息不能待在某某地方，或某某高人身边，好伤心啊！其实无需哀叹，毕竟我们已经有了这个好方法，让我们足不出户就可以领受同样的加持了。既然怎么走都是到达罗马，为什么还非要执着坐哪班车或哪趟船呢？一个从未将内在能量与水库连通人，即是天天待在水库旁边，水库的高强度意识也不会对他起到半点儿作用，提婆达多、善星比丘，以及历史上很多公案不都能说明这个问题吗？包括早期的奶奶也是这样。反之，一个有强烈代入感的人，他用无比虔诚的心与水库沟通，全身心与水库联结，哪怕隔着时间、空间，都真正实践了“见与不见都一生与你相拥”。

我独自在家时，也会用一些方法来与水库建立联系，做不到“向上社交”，至少可以保持向上沟通啊。比如我会打开某些音频，用声音的方式为自己建立一个较好的氛围和场域，日常生活中，这些做法对我是很有帮助的。

生命中总会有些消耗自己的人，作为初学者，我们还应该做一下朋友圈的断舍离，“远离恶友XX行”嘛，少与恶友厮混，多和善友同行，这一点很重要。有时候我会和乐园宝宝们待上好几个月，我们每天会分配好时间，过着一种张弛有度，不松不紧的生活。几点到几点做饭，几点到几点学习，既有条不紊地生活好，又循序渐进地持续修行，虽然没有顿顿吃大餐，天天下午茶，换着花样玩儿，但至少保证每天过得很有意义。大家在一起也有个督促作用，比如一个人想躺平，想刷手机的时候，稍微想一想，哎呀，XX都在干什么，我这么懒散有点不好意思吧？慢慢地，跟着善友的队伍走下去，我们的心灵才会有所成长。

而那些我们无法改变或帮助到的人，他们只会拉低我们的认知水平，对我们没有任何提升，对于这种人，如果不是家人等必须接触的角色，都要尽量远离。有人可能会疑惑，不是说要对所有生命慈悲吗？但这并非不慈悲哦，而是为了达到真正的慈悲，而对自己进行的必要保护。一个无法保护自我心灵的人，也没有能力去慈悲其他生命，只会随着业力越堕越深。这也是为什么经典中如此强调亲近善知识的原因了。

要是一个人每天都浸泡在负面环境中，琐事应接不暇，精力消耗殆尽，他又拿什么能量来提升自己呢？所以，想要达到心心念念的目标，我们一定要学会把力量往一处使，清理圈子，营造正向的能量场。当回归到生命本有的单纯和简朴时，一个人才会真正有力量。

宝宝：所谓正确的路，是不是就是让自己心里觉得舒服的路呢？

奶奶：早期，让自己觉得比较舒服还是很必要的，但这个舒服不能建立在三毒或五毒的基础上，交一帮酒肉朋友，天天撸串儿、吃火锅，这些都是低层次的舒服，营造能够提升能量的正向环境才是重点。大家在一起不争斗，不说是非，不互相消耗，但又能互相提携、督促、提意见，这样就能提升我们的能量。

和水库建立联结时，为了让自己受益，一开始，我们要吃一些必要的苦，这会让我们不那么舒服，却是极为必要的，而且将来会让我们越来越舒服。

那种只是持续让人不爽，却没有任何建设性，甚至还会造恶业的环境，就应该pass掉，因为这对所有人都毫无意义。任何时候我们都要想一想：“这件事，和我的彩虹计划是背离的还是顺应的呢？”我们要在高维层面去做选择，为自他创造一种与终极目标相顺应的环境。

宝宝：我特别希望自己能把这些窍诀用在生活中，如果大家能一起用起来，并交流心得体会，就能起到互相提醒的作用，不然一个人孤军奋战，也许慢慢就偃旗息鼓了。

奶奶：这个提议很好，我们可以在群里打卡，分享自己平时是如何用这个方法来处理生活小事的，可以写下自己的感受，比如：早上我儿子怎么了，我第一时间怎么想的，后来又怎么想的，用了这个方法后，又是怎样做的……哪怕十几个字也可以，好的经验能被别人借鉴，自己又不容易忘记，没有一种打卡氛围，过段时间确实可能就忘记了。我很期待看到大家的进步，如果能共同前往美好的方向，我们在一起的目的也就达到了。所以，就从明天开始打卡吧！

当然，如果你这天确实没什么体会，也没问题，但我鼓励大家尽量积极参与，因为在分享的过程中，确实会带来进步。我以前有个茶叶群，同学们每天在群里分享自己当天喝茶的品类、感受，相互讨论，大家成长就很快。同样的，窍诀运用的打卡能让我们在生活中主动思维如何运用窍诀，碰不到对境时，都会想办法找一个来练练手，用得多了，内心也就成长了，有一天我们也许就会由衷感叹：“哇，有个对境真好啊！”而不是见到对境就躲，就心生厌烦，希望永远逃避了。因为当我们有了些许定力，就不再需要刻意回避那些恶友了。

宝宝：失败案例可以写吗？因为我最近经常失败。我无法在每次的对治中都做到从头到尾的成功，98%的情绪都是无法自控的，只有当我想起了这个方法时，才能按捺下那2%。

奶奶：失败案例可以写，但不能永远失败或以败为荣哦，至少每天都要有一点点小进步，哪怕今天失败了，但今天的失败要比昨天的失败多一点觉知哦，这也算一种胜利，因为我们的对手从来不是别人，我们要战胜的永远都是自己。

如果你天天的打卡内容都是失败，就只能证明你在学习中得到的领悟，以及日常的实践都还没有到位，还要继续下功夫。当然，初学阶段，能够意识到2%已经是进步了，今天是2%，明天就争取变成3%、4%、直到30%、40%……虽然我们暂时还无法在生活中如如不动，但在练习的那段时间里控制好情绪，应该还是可以做到的，希望大家每天都能有一点点进步。

这是一个非常行之有效的方法，大家一定要随时随地用起来，也许一开始我们只能应付一点小问题、小挫折，但以后对于较大的困难，我们也能触类旁通了。就像一把刀，不会用的时候不要说切菜，搞不好还容易切手，但用好了之后我们就可以熟练地切丝，切块儿，切丁丁，成为尽情挥洒的美食家啦！

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