他们都很焦虑

许多孩子很小就患上焦虑症。他们担心成绩不能名列前茅，他们的焦虑来自于家长的管教，但更多的来自于同学之间的竞争。

家长们的内心更是充满了焦虑，为了让孩子读上好学校、将来有个好前途，他们绞尽脑汁、倾己所有。从幼儿园起至小学、初中、高中、大学，他们奋战不休，耗尽青春与健康，身心疲惫不堪，精神几近崩溃。但为了生存，为了在孩子面前有个家长样，他们只能伪装坚强。可是，他们积劳成疾的身心致使家庭的负能量集聚，形成“核威力”，一旦点炸，家也就变得不像家了。

青年人的焦虑也层出不穷:学业的焦虑、恋爱的焦虑、工作的焦虑、成家的焦虑、住房的焦虑、生孩子的焦虑、养育孩子的焦虑、人际关系的焦虑、创业的焦虑、环境变化引发的焦虑、交通堵塞的焦虑……潮涌般的焦虑让他们喘不过气来。

中年人何尝不是肩负千钧？上有老下有小的负担、身体状况变化的焦虑、青春逝去的担忧、竞争的残酷……哪一样不让他们身心疲惫？

老年人则有身体衰退的焦虑、儿女婚嫁的焦虑、子孙孝敬与否的焦虑、病痛的焦虑、孤独的焦虑、死亡的恐惧等等。

转化焦虑

于是，空气里充斥着焦躁与不安。由此我想，当今离婚率上升，这绝不是一个数值的上升而已，背后隐藏着家庭成员心力交瘁等深层的原因。

如果任凭这种焦虑演变下去，所有的事情都会变得不安定：家庭不安定、社会不安定。如果对焦虑不加以对治，极有可能演变成暴力，伤害家庭成员、伤害无辜生命等。这种例子我们只要稍作观察，就不胜枚举。

可是事实上，焦虑只是情绪中的一种。患上焦虑症的人虽然有上升趋势，但也不占大多数。我们的周围不乏乐观坚强的人，他们不是没有焦虑，而是善于转化自己的情绪——化被动为主动，化消极为积极，化负面为正面，化悲痛为力量，化悲观为乐观，化躁动为安静，化打击为动力。

正因为有这样的榜样，而且占比巨大，这个社会才有了向上的力量，才显得有勃勃生机！

转化的能力就是主动对治情绪的能力。

空性提升转化能力

那么，有没有一种学说能让更多的人从焦虑中解脱出来？

有！阐述空性的论典《缘起赞》就是这样的学说。《缘起赞》由宗喀巴大师所造，是佛陀的智慧流露。

佛陀说：缘起性空。

所有的焦虑都来源于“无中生有”。焦虑来袭，我们观察过焦虑没有？它的本体在哪？来源于何处？又归于何处？

所有的情绪都像天上的浮云，倏来倏去，转瞬即逝。根登群培大师在外道圣尊面前一直祈祷时，眼泪也会流下来，所以他说：“有时候，人的哭泣并没有什么可靠的。”确实，做过母亲的人都知道，孩子的情绪更是变化迅速，哭笑无常！成人何尝不是如此——“却看妻子愁何在，漫卷诗书喜欲狂”是喜乐的翩然而至；“对酒当歌，强乐还无味”是空虚的如影随形；“行迈靡靡，中心如噎”则是伤时悯乱的挥之不去。然而，翩然而至的总会翩然而去，如影随形的总会无影无踪，挥之不去的总会随风而逝。

可见，情绪都是变化不定的。它无有来处，无有归处，不是实有，只是自己心境的呈现罢了。心境就像一面镜子，它照见什么就是什么。情绪所显现的“真实”欺骗了我们的心，我们把它执为实有，致使我们一直受情绪奴役，不得安宁。

佛陀还告诉我们：显空双运。

一切的显现都是依缘而生，依缘而生的事物都可击破。聚际必散，高际必堕，圆际必缺，缺际必圆，乐极生悲，苦尽甘来……这是自然法则，也是因缘法则。

有句歌词写得好：“这个道理我懂，可要真正面对？叫我如何放得下？”这道出了很多人的心声。

如何放下？

既看显又看空

“显空双运”的意思是既要看到世间法因缘而生的显现的事物，又要看到胜义谛的空性。事物显现的时候同时具有空性。情绪本来就是空的，人生如梦，认知了这一点，我们就更容易从情绪中觉醒，甚至可以把它当作闪电一样，瞬间转化或让其消失。

昨天，我去晒相片，老板娘的精神看起来很不好，像是感冒的样子。我叮嘱她冲洗后记得删掉电脑手机里的存图，她很生气地说：“那么啰嗦，以后不做你的生意了！”我当时一愣，觉得她脾气不好，但我没生她的气，只是“哦”了一声。并不是我脾气有多好，在以前我心里会很难受的。可是，我知道她的生气是空性的，没有实质可言。明天我见到她时，她一定又会微笑着向我打招呼。

所以，当用空性的理论去破除虚幻的情绪时，焦虑又怎会出现呢？

上个月，我的父亲又生病住院了。在以往，听到消息后我会坐卧不安，食不甘味，恨不得马上回去照顾父亲，可是又走不开，光着急，一着急又会生出很多别的事端来。可这次，我运用了空性理论让自己安住。

显现上父亲是生病了，可同时父亲的病是空性的，是会变化的，是有因缘的，在空性中不断地产生新的变化，而这些变化由不得我这个不在他身边的孩子去改变，那么我的焦虑就是多余的。我唯一能做的就是给他持咒、念经，祈祷他尽快康复，剩下的就只能交给他身边的亲人解决了。如此一来，我迅速地拯救了一次情绪危机。几天后，父亲康复出院。在生活中，类似的事例大家会遇到不少。如果能快速去思维空性，用空性理论对治情绪，我们就能让自己从情绪的折磨中解放出来。

记住一点：如果你能解决的事情，你是不需要焦虑的，用智慧、能力去做、去处理就是了；如果你不能解决的事情，焦虑是解决不了的，这时候，你安静地祈祷诸佛菩萨加持就是了。事情也许会有好的转机，也许没有，甚至更坏，这时候，用无常观、空性观平静地去接受，烦恼便能转为道用。

“缘起空性”是你迅速提升自己情绪转化能力的指南针，它不但可以运用在情绪的调控上，还适用于任何领域。感恩佛陀，感恩宗喀巴大师，更感恩把这伟大的理论呈现在我们面前的索达吉堪布上师。

最后以法王如意宝的话来结尾：一切万法什么都不是。虽然什么都不是，但什么都可以显现，却又什么都可以转变。

愿你我的生活因“空性理论”而更美好。

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