让闲暇从无聊变有趣的方法

今天聊的是最近比较热议的话题：抖音。

甩掉空虚，让爱好填补你碎片时间

有数据统计，抖音85%的用户年龄在24岁以下，基本是95后、00后的年青人，拍摄者当中，小学生还占了很大的比例。

站在一种跟不上时代的老人家的角度看，可以用四个字形容：光怪陆离。这是个中性词，形容这种新事物，形状奇怪、色彩繁杂，不知道它想要说明什么。

抖音大为流行的原因源于所有人都面临的一个共同问题——到底该如何打发闲余的时间呢？无论是还在上学的人、已经工作的人还是退休在家的人，大家都不知道自己该做什么。因为感觉空虚，所以青年人迷上抖音，中年人天天抱着手机，老年人也是用电视和手机来打发时间。

大多数人对抖音是不赞同的，所以也提了很多合理意见，比如：如何利用碎片时间来填补闲余，像看书、打乒乓球、听英语、拉小提琴、抄孙子兵法、养乌龟等等，找些自己喜欢的业余爱好。确实利用碎片时间积累下来能做很多的事，充实自己，相比那些天天玩抖音的人来说，这种生活理念，质量肯定要好得多。

上面介绍的利用碎片时间的建议很好，从个人喜好来讲，我很赞同多读书，“腹有诗书气自华”。书能增上自心的学识、智慧、深度，能明理，在《弟子规》中就讲到余力学文，里面涉及到学习的态度和如何学习的方法。这个也比较符合老祖宗的传统，文雅、含蓄、内涵深厚，带点神秘气息是东方人天性的气质。这些东西丢了，精华就没了，很可惜。

消除无聊最好的方法：静心独处

现在的人，谁能放下手机、游戏、电视，真的是很了不起的，几乎所有的人都沉迷其中无法自拔，又岂是抖音这一件事？换汤不换药，形式上在不断的变，根源上是不知道空下来的时候自己该干什么。人们埋怨时间被工作和生活占完了，有一点空时却从来不愿意静下心来和自己独处，分别念好像不知道累一样，刷微博，刷朋友圈，刷抖音，用各类信息塞满我们的大脑。人们企图用这种方式来消除“无聊”，但“无聊”被消除时，无聊的美好，也一样随之消失。

白岩松写过一篇文章：多去做点看似无用的事情

他描述到，法国是世界上最有创造力的国家，法国人最具有文学情怀，获得诺贝尔文学奖的法国作家多如牛毛；因为每年他们会保证有一个月的时间去安静的地方，回到自己的内心，让自己经常有发呆的时间，了解生命。每年都要休息一个月，宁可少挣点钱，去做些和工作无关的事，甚至完全不搭边。他们认为，自己的创造力和艺术感，和每年这一个月的假期紧密相关。

安住当下，人生更有力量

从禅修者的角度来讲，也同样面临这个问题。一方面，天天修禅，是为了让波澜起伏的心逐渐趋于平淡和宁静。有些人可能会觉得：这样会不会太无趣，我们生活就是为了最后趋入一种什么都没有的平静吗？这样生活还有什么意思呢？还不如大喜大悲来得刺激。

能有这种想法的人，说明前面这段时间的禅修起作用了，已经不像刚开始那么胆小怕事、顾虑重重、患得患失了，现在有了想去刺激的勇气，这是很好的。

另一方面，作为禅修者来讲，除了平时座上的禅修外，空余的时间用来做什么呢？也可以像上面所说的，选择一些自己喜欢的业余爱好去缘取，当然最好是有点内涵的。与此同时，学会安住当下。安住当下，是让你认真地生活、工作、吃饭、睡觉，分别念时刻都能关注在你当下正在做的这件事情上，这是一种很深的禅修力量，懂得它，才能坦然面对人生的起起伏伏，接纳无常与突变。人生，才会变得有定力。和以前的生活形式也没有区别，但却是一种提升了精神质量后的生活。

今天禅修的内容：安住当下

首先，坐在舒适的坐垫上，身体端直，心态放松，在安住禅修中，并不刻意努力进行禅修。不是检视万法，也不做研究， 需要做的仅是安住当下，不妄加改变。我们看着它在何处停留，便在那儿安住。轻松而不造作，不以任何方式改变它，非常简单。如果出现昏沉或往外散乱的情况，当你意识到的时候再把念头拉回来，再安住，反复串习。（安住三分钟）

座下的修法：

心专注在你做的每件事上，你当下正在进行的行、住、坐、卧、吃饭、睡觉，所有的事，正在做的时候专注于它本身上。心思跑了，再收回来，仍然专注在当下在干什么的状态中，反复串习。

愿禅友们学会安住当下，品味人生，学会与自己的心单独相处，在清明和宁静中让心休息片刻。