长年累月，有多少时间白白浪费在手机上面

这段时间我把自己手机关掉了，不用手机的时候，我或看书或修行，各方面的帮助都很大，所以今天也想就这件事和大家说说。

现在社会，手机已经成为人们生活的一部分，很多人因为工作、家庭等各方面的原因，离不开手机。

我想，即使是这样，在没有必要的情况下，我们还是应该尽量少使用手机，至少这会为自己节省很多时间，不用说对自己的修行，就是对自己世间的事业都会有很大帮助。

大家想想，我们平时一打开手机，随便浏览一下网页，或是刷刷朋友圈，看看视频，时间很快就过去了。这样长年累月，有多少时间白白浪费在手机上面，意义真的不大。

如果我们把这些时间用来修行，比如在家的时间，如果能控制自己不用手机，家务事提前安排好，专心用七天的时间念诵阿弥陀佛圣号。佛经中说，这样修行，临终时必定能往生极乐世界。

有些人因为工作等原因，实在做不到完全离开手机，但最好能从现在开始，有意识地减少手机使用的频率，不用或少用手机。

如果一闲下来就打开手机，你看到别人比自己好，可能会生起嫉妒心、竞争心，看到别人不如自己，会生起傲慢心，看到让自己喜欢的事物可能生贪心，不知不觉间就会造下很多不善业。

离开手机以后，人的心确实和以前不一样，会安静很多，这是我的切身体会。

“从现在开始完全不用手机。”这样的话，我也不敢说，但我会给自己定下目标，除非是能帮助到别人，对众生有利，否则，我会尽量减少使用手机，大家也是，工作家庭需要的话没办法，除此之外，控制自己，与手机保持距离。

——摘自堪布往年开示内容

山居修行期间，很多人选择止语。终日默然，以避免妄言绮语等过患。

其实，人们平日说话也是说得太多了，不仅在不知不觉间犯下了许多言语上的过失，而且言多伤神，说来说去，直把自己说得心神不宁、身心俱疲。

现实世界、网络世界都是这样。你出门去走一圈，看看街上来来往往的人，专心走路的很少，有的人一边走路一边打电话或者发信息，有的人恍恍惚惚、心不在焉的，迫不及待要回到因特网上去聊天，购物，吵架，围观。

各种各样的新闻、消息真的就那么有必要知道吗？

对多数人来说，一遍遍机械地刷新闻不过是一种习惯和瘾头，只是把脑子弄得乱糟糟的，并不能给心脑带来多少启迪。你一句，我一句，话是说多了，表达能力却越来越弱。

我并不是说像手机、网络这样的新技术、新事物不好，社会发展的趋势无法逆转，人在其中也不能全由得自己，只是你要努力把握住生活的平衡，用物质、技术带来的便利去感受、去探求生命的美好和意义，给自己时间去沉淀、提炼，而不是反过来被技术和物质牵着走。

聒噪、匆忙、肤浅中年月飞逝，亏的是你自己，不得安顿的也是你自己。

——《透过佛法看世界》

他（达森堪布）的小屋永远大门紧锁。白天他不在家，山上山下忙去了，不忙的时候肯定也是“躲”在什么地方修持，你很难找到他。

他没有手机。

很多年前，闭关院曾装过一部电话，方便与外界联系。可用了没多久，达森堪布就当着所有年轻出家人的面，把电话机砸了。他不想让这些年轻人从小就迷恋这种“方便”，沾染上太多世俗的习气。

后来，为了便于联系也给他配过手机，但这个被达森堪布看作“不给人自由的东西”也很快“不知去向”。

 ——《透过佛法看世界》

做早、晚课之前，请大家尽量关闭手机、电视、电脑，拔掉电话线，让自己的心安静下来。

凡夫的心非常容易受到外界干扰，我自己对此也深有感触，有时在做功课时来电话，接也不是，不接也不是，非常为难。

所以让大家关掉手机等，就是要尽量避免这些干扰。

现在有很多人一边听闻学习一边看手机，这样做对法和讲法者都不恭敬，非常不如法，有很大过失。

手机带来的干扰实在太大，放在旁边，一旦响了，我们就不可能做到专心闻法、思维或持诵。

我们的心本就散乱，受到手机等外来影响会变得更散乱。如此一来，学习和修行都不会有太大效果。

定则生慧，得了“定”才能真正显发智慧，无“定”很难生“慧”。如同我们无法透过浑浊的水看清东西，心不安静，就很难显发本有的智慧。

大圆满的修行次第也是这个道理，必须先以外前行、内前行、密前行的各种修法调伏自心；心安静下来了，上师再来告诉你心的本性。

其实，“心的本性”之正行修法的有些仪轨或许就只是短短几句而已。

无论听课还是修法，最重要的是让心先安静下来。

所以，我在这里再三地合掌祈请大家，希望你们在听闻佛法或座上修时（哪怕只有半个小时甚至只有十几分钟），都要尽量关掉手机。

希望大家都能做到。

如果暂时做不到，就调成无声放在远处。

如果还是做不到，我也没有什么别的特意请求了。

——摘自堪布往年开示内容