每日箴言（173）| 禅修是调节身心的最佳选择
各位朋友：
接下来的日子里，求学平台为大家特意推出“每日箴言”专栏。内容主要是求学平台搜集整理出来的一些智慧言语和故事，每篇的内容不多也不少，正好凝聚着智者的教导、期望和祝福，愿我们唤起爱心、慈心和疗愈力，为地球敞开我们的心扉。
也许你会在匆匆的上班路上，或者很失落、心烦意乱的时候，或者当你的内心发生变化时，你的周围也会发生变化。这时最好的方式是可以看看这些文字，慢慢的去思维，去品尝，在世界的混乱中，我们祈祷我们作为一个共同体能够去看看我们的“心”，看看我们其实一无所知，却无所不在 ，无所不能的心。
我们借此祈愿，看到、听到、想到这些内容的您们，可以在这世间，无畏、自在、有爱地经历每一刻。
173
珍藏在记忆里
Treasure in the heart
1967年，美国哈佛大学的赫尔伯特·本森博士（Herbert Benson），曾做过一些冥想实验，研究结果证明，禅修可以缓解人体的压力。到了1997年，60%的美国医学院，都在传授这种“放松疗法”（The Relaxation Response），很多大医院也提供这个疗法，而且效果非常非常好。目前，打坐成为了美国主流社会的风尚，一千万美国成年人“经常”打坐。当今社会，生活节奏特别快，每个人的压力相当大，人们确实很需要这样的禅修。
此外，美国某医疗中心对禅修也有一项研究测验。他们先让实验者每天禅修27分钟，这样过了一个礼拜，然后通过仪器检测，发现实验者禅修后的快乐指数，远远超过了禅修之前。
还有个美国研究中心，对藏地的一些仁波切进行测试，结果显示，他们禅修后的幸福感增强了百分之七百，致使科学家们以为机器坏了。他们又找来—群对禅修完全没有概念的大学生，分成两组进行测试，结果显示禅修与不禅修也有天壤之别。
这样的心理疗法，如今在欧洲、新加坡等很多国家，得到了十分广泛的关注。你们以后在这方面，如果也能有一些探索，对人生会有很大的帮助。不然，把一辈子的希望都寄托在财富上，肯定是不会快乐的。这一点，有些学生现在也许并不了解，但你到了社会上以后，慢慢就会感受到，人类的脚步再怎么快，也比不上科技高度发展的速度，在这种情况下，高科技若没有以正确的心态来引导，很容易就会偏离方向，将人类带入特别可怕的境地。因此，通过禅修来调整人们的身心相当重要。
——2011年11月12日