你我最浪漫的事

智悲讲堂

家是最温暖的地方，因为那里有自己最爱的人和最爱自己的人。

在我们的生命中，家庭是一生中最重要的关系，而夫妻关系又是家庭关系的基础和关键。

现在世间上大多数夫妻，还没有结婚之前，一天不见对方，就如隔三秋、相思入骨，好像失去了如意宝般身心不安。但结了婚以后，过不了多久就像不共戴天的怨敌，整天无休止地吵吵闹闹，甚至大打出手，伤害自己，也伤害了家人。

按照现代医学和心理学的观点，胃癌等癌症百分之五十的病因，源于我们心情焦虑、抑郁、急躁、怨恨等缘起。所以，家人和睦、谅解、过清净的生活是非常重要的。

“家和万事兴”！看看身边那些和睦的家庭，他们的工作、发展事业、求财都会容易成功。所以，夫妻之间的相处之道决定着一个人事业是否成功，一生是否幸福。

夫妻要恩爱

在现实生活中，很多夫妻之间的关系都不是特别融洽，这是一个普遍的社会问题。关系不好的主要原因，可能与前世的因缘有关系，而且今世的爱好、特长等都不相同，这样互相就会有很多不理解的地方。

如果能观想自己的父母等家人是菩萨，这是很好的。我看到有些夫妻关系也很好，在这里我就见到丈夫向妻子顶礼，妻子向丈夫顶礼的场面。站在出家人的角度来看，夫妻暂时在一个家庭生活，不应该以小小的问题互相挑毛病，争争吵吵，否则家庭就成了一个小战场，始终得不到快乐。

如果大家能思维，马胜比丘给舍利子讲的这个殊胜偈颂：“诸法因缘生，是法说因缘，是法因缘尽，大师如是说。”可能我们就不会强行剥夺对方的自由，以及否认对方的观点，这样就能建立起随顺、柔和、祥和的家庭关系。家庭快乐了社会就快乐，社会快乐了整个国家乃至地球，都会充满温暖、快乐的气息。

夫妻之间互敬互爱，互相把彼此放在第一位，和睦温馨。这样做既让父母安心，又给孩子营造了一个良好的成长环境。

共同教育子女

子女是一个家庭的希望和未来，父母是孩子成长的教材，是孩子最大的榜样。父母的一言一行、一点一滴全部会进入孩子的潜意识。就像一位智者曾经说过：孩子的所有问题，百分之百是父母的问题。家庭是复印机，父母是原件，孩子是复印件。如果复印件出了问题，那么我们一定要回溯到原件上去找原因。最有效的教育就是让孩子看到父母是如何做的。

当夫妻间其乐融融，当环境充满善意、温暖和欢乐，孩子自然会深感安全，身心愉悦，对人对事，都会积极以对。这种教育，才能真正滋养孩子的灵魂！

共同孝养老人

老人是一个家庭的根，如果夫妇都不珍惜自己的根，这个家庭的枝叶就不会茂盛。

古语有云，“百年修得同船渡，千年修得共枕眠。”当一个人遇见自己的命中注定，决定和他（她）携手走完一生，这时，真正的考验才开始。夫妻之间要多换位思考，多站在对方的角度考虑问题。而不是把对方当做自己情绪的出气筒。坐禅可以使人的心情平静，舒缓，有效控制和排解不良情绪。和自己最重要和最牵挂的人一起来一场心灵的禅修，是在这个时代能想到的最浪漫的事。

【禅修时间】

禅修坐势

身要：入座的时候，先在舒适的坐垫上，身心放松，稍加休息。然后作毗卢七法：

1、双足金刚跏趺或半跏趺坐。2、双手结定印：右手在上，左手在下，两拇指相触，放于脐下；3、脊背端直：不可东倒西歪，也不可前俯后仰。有些修行窍诀中说，身端直则脉端直，脉端直则心端直，心端直则觉性自然现前；4、颈部稍向前屈：不能往后仰，也不能左右歪斜；5、臂膀后展放松：不要向胸前内收。6、双目垂视鼻尖，不能睁得太大。7）舌抵上颚。

深呼吸，排垢气

语要：排九次垢气

具体做法：右手握金刚拳，压在右大腿根的动脉上。左手以三股金刚印按住左鼻孔，从右鼻孔中排三次垢气。同时观想：无始以来自他众生以嗔心所造的一切罪业，以白色气体的形象往外排出。

然后左手握金刚拳，压在左大腿根的动脉上，右手以三股金刚印按住右鼻孔，从左鼻孔中排三次垢气。同时观想：无始以来自他众生以贪心所造的一切罪业，以红色气体的形象往外排出。

最后双手都握金刚拳，压在两大腿根的动脉上，从两鼻孔中同时排三次垢气。心里观想：无始以来自他众生以痴心所造的一切罪业，以黑色气体的形象往外排出。

数呼吸，静下来

观呼吸法，单方面数呼气或吸气，不急不缓，从一到十是一个循环。在数息的过程中，心要非常专注，反复的数直至心平静下来。如果时间允许，你可以周而复始多次练习。当我们专注于呼吸，呼吸就发生在当下，不在过去、不在未来。呼气时，它离开、结束，永远不再回来。然后我们再次呼吸……

将这个方法运用到平时生活的方方面面，有事半功倍的效果：紧张的场合运用数息法，可以稳定情绪，让你更好的发挥潜力；一天的开始做几次呼吸法，可以让你一整天头脑清醒，精力充沛；睡眠前运用数息法，可以使你安稳入眠，夜夜好梦……把数息养成一种习惯，成为生活的一部分，它的益处多多，还有更多的潜在领域等着你去发掘，探索的乐趣无穷无尽。

观察自己的想法

思考和谐的夫妻关系对工作、事业、人生幸福、子女成长的益处，以及糟糕的关系成因是什么，它对你的生活、工作以及人生目标的实现有什么影响，这种影响是正面的还是负面的，影响大不大？

随时随地禅修

不论开车、走路，还是吃饭、睡觉，在生活的各个环节中都可以修。禅的要旨在于行住坐卧时都不散乱。从前有个禅宗的小和尚问老和尚，怎样修禅？老和尚说：“吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。”小和尚很困惑，老和尚解释说：“当他们吃饭时，他们都没有好好吃饭。”

我们即使下了坐，在做事情、休息等等一切时候，都可以观察自己的心。当生起消极的情绪时，可以立刻发觉，及时控制，不把自己的怒火引到别人身上。在夫妻双方的关系中，我们是不是自私，只在乎自己，而不考虑对方的感受。如果是这样，那我们的心胸就比较狭隘的，一点点痛苦都会让我们难以忍受。一旦如此，遇到一点点不如意，我们就会马上责备对方。相反，在夫妻关系中我们如果能时时刻刻为对方的福祉着想，不论遇到什么风风雨雨，两个人都会携手度过。

△《禅修时间》

结语

得到幸福的最好方法就是让爱的人幸福。以开放的心态接受一切，接受自己的情绪，快乐、幸福、融洽自然如期而至。