2012年11月2日上午，老师受广西师范大学的邀请，参加该校的“独秀大讲坛”。“独秀大讲坛”是一项邀请海内外知名专家学者讲学的活动，宗旨是让每一位师大学子拓展视野、博采众长。老师在这次演讲的题目是《减轻压力的智慧》，那都分享了些什么呢？我们一起来看看。
桂平西山风景名胜区，国家AAAA级风景区、国家级地质公园。位于广西壮族自治区东南部桂平市区内。1988年被列为国家重点风景名胜区、2003年被国家旅游局评为国家4A级旅游景区，是岭南佛教丛林圣地。2005年被评为广西“十佳”景区。
西山以“林秀、石奇、泉甘、茶香”闻名于世。同时，西山作为佛教圣地和广西佛教协会所在地，也以“佛圣”著称，可称为“五绝”。
21世纪是科学发达的时代，也是心灵极度迷乱的时代，在这么一个特殊时代，我们既要掌握、运用科学，也不能过于依赖科学。在运用科技的同时，我们也不能忽略对自身智慧的培养。我国传统文化博大精深，蕴含着宇宙人生的大智慧，其核心是儒释道。
人生在世，不得不面临各种压力，这可以说是一个永恒的课题。在这种情况下，我们非常有必要掌握减压的智慧。有时候看起来，现代人吃得好、穿得靓，似乎很成功，可在心灵层面，现在的人却远不如古人，尤其缺乏承受压力的能力。因此，我们很有必要汲取古人的智慧。每个人都需要佛法的智慧，任何人掌握了这种智慧，都将拥有自在、洒脱的人生，如果缺乏这种智慧，生活中处处将是坎坷和不幸，甚至微不足道的一件小事也会给自己带来巨大的痛苦。
化解压力的方法有许多，大致可分为两类——消极回避法和积极化解法。回避不能从根上解决问题，一段时间后，我们又不得不重新面对现实，所以这种方法意义不大。压力其实并不都那么可怕，如果换个视角，压力甚至会给我们带来利益。我们面临的压力有两种——正常的压力和过重的压力。正常的压力并非坏事，它对人的成长是不可缺少的。如果毫无压力，人往往会浑浑噩噩，如此一来，就很难有所成就。对于过重的压力，则要及时予以化解，否则自己很可能被压垮。人生本来就不可能一帆风顺，对有智慧的人来说，失败和挫折未尝不是件好事，即使跌倒了，也要有重新站起来的勇气。
著名医学家约翰•艾克理 说：“在人的身体内确实有非物质的心识、意识，或者叫做心力的‘自我’这种东西隐藏着。在胚胎时期或极年幼时，这种‘自我’就进入到人体内的大脑之中，它能操纵大脑的一切功用，就像人脑掌控电脑一样。人所拥有的这种无色、非物质的意识，可以指挥、控制属于血肉之躯的大脑，它能让大脑中的相关神经细胞从事在它指令下的具体工作。这样的非物质形态的‘自我’或心识，在大脑死亡之后依然存在，并仍拥有生命活动的形态，而且可以永生不灭。”美国加州工学院的史柏理博士 也认为：“人们所谓的‘自我’，实际上是超越物质并且非常崭新、重要的一种非物质，它只出现于复杂分层结构组织的肉体大脑中，并实际控制大脑每一部分的活动。”（2）人如果有了前后世的观念，遇到挫折就会有思考的余地。许多压力都源自不满足。从生活本身来讲，我们并不需要太多，住房经济适用即可，乘车国产就够了。可人们总是贪心不足，房子一定要高档豪华，车子一定要进口，结果给自己带来了沉重的压力。乾隆爷下江南时，曾问一个农民：“你觉得普天之下，何人最快活？”农民说：“自然是皇帝了。”乾隆问：“何以见得？”农民说：“你想，皇帝出门是八抬大轿，衣服右兜里有吃的，左兜里也有吃的，这还不快活吗？”还有一个故事。六十年代，有记者采访铁路工人：“你觉得将来实现共产主义后幸不幸福？”工人说：“当然幸福。”“为什么？”“那个时候，天天有大米、白面吃，红糖、白糖也随便吃，难道不幸福吗？”不过我也要提醒大家：人世间本来就充满缺陷，身处这种现实，想完全免于痛苦是不可能的。如果我们了解了世间的真相，就会比较易于接受痛苦，痛苦的感受也会自然减弱。
利他心是治愈痛苦的无上妙药，大家应当培养这种善心，并在生活中将其发挥出来。人类历史上，曾出现过无数种思想，时至如今，许多思想已被淘汰，而慈悲的理念不仅没被淘汰，反而愈加焕发出勃勃生机。以智慧深入观察时，我们便会发现，世间的一切，包括亲人、地位、名声、财产，都是虚幻不实的假象。生起这种见解后，进而安住于其中，一切压力就会销声匿迹。认识空性有两种途径：一是学习般若，通过理论认识到万法都是虚幻不实的，就像电影《黑客帝国》展现的那样，整个世界是一个虚幻的程序；二是坐禅，让心安住下来，进而体会到心性本空。
（1）在前方摆一尊佛像，身体端直，双腿盘坐，两手结定印，专注凝视佛像。凝视一会后，闭目观想佛像。当印象模糊时，再睁开眼睛看佛像。（2）何者皆不缘，安住下来返观自心。直接观察心的本性——心是什么颜色、形状，或者寻找心在哪里——在身外还是身内？如果在身内，又在哪个部位？如是反复观察，最终认识到心不可得。生起这种觉受时，就安住于这种境界。
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