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心美，世界就美

HDZGGW 慧灯之光网站 2021-09-02

有一个非常有意思的西方心理学研究，叫做“安慰剂效应”。比如一个人得了某种疾病，但当下没有治疗这种疾病的药。那该怎么办呢？有一个方法，给这个病人一颗糖果，但是这颗糖果没有任何治病的作用。医生换一下包装，告诉病人这个“药”的疗效，并且是目前治疗这个疾病的最好的药，让他服用。有些时候，这颗糖果不仅能达到药的疗效，甚至比真正的药效果还要好。

为什么吃了一颗普普通通的糖果，病就好了呢？因为这个病人没有把它当作糖果，而是当作了药，然后坚定不移地相信这个“药”可以治病。这个坚定不移的信念，就是强大的心理作用。

在佛教中，这叫做相由心生。佛经中提到：相由心生，境随心转。境随心转则悦，心随境转则烦。

“相”是什么呢？是万事万物。它不是指某一件事情，人、大自然等全部都叫做相。“由心生”，指相是来自于我的心。并不是说这栋建筑物来自于我的心，而是说这栋建筑物或者这个风景，或者这些人和事物，美丽的或者不美丽的，善良的或者不善良的，好的或者不好的……所有这些都取决于我自己的心如何去看。当然，物质本身可能也有一些客观的特征，但是很多时候这个客观的特征到了我这里、我的空间时，因为我的心态，就会有所变化。

我们平时会认为，我们的心去了解外面的世界，去分析、判断，仅此而已，却不知道外境是由我们的心去转变的。实际上，我们完全可以境随心转，也就是说：心变了，一切都会变。

最重要的问题，就是要调整自己的心态，尤其是我们以什么样的眼光来看这个世界。调整了以后，同样一个世界在我们这里就会变得非常完美。而在我们的心没有调整之前，同样的世界在我们这里可能是一个非常没有意思的、让我们非常讨厌的灰色世界，这是由我们的内心来决定的。

“境随心转则悦”，如果外境能够随心所转，那我们一定会开心的，心情一定会变好。比如当你面对不公平的待遇等，完全可以用强大的心把它忽略掉，不当做一回事。再大的坎儿，你也能顺利地迈过去。

“心随境转则烦”，如果我们的心经常被外境所控制，那一定会很烦躁。虽然这句话是佛教里讲的，但我们在日常生活中完全可以体会到。

医学证明：76%的疾病都来自于负面情绪，所有身外之物都保不住。没关系，只要能保住健康就行，一切都可以从头来。请关注自己的心理健康，别焦虑，学禅修。

调节心灵的最佳方法，就是修禅定。禅定可以在信仰的基础上修，也可以在没有信仰的基础上修。

无论从佛教的角度来讲，还是从科学的视角来论证，禅定的力量都是如此不可思议：

美国科学家曾做过一个实验，实验的对象，是学藏传佛教禅定的修行人。在实验室中，实验者一边用脑电波图测量脑波的变化；一边用功能性核磁共振测量脑部活动的位置。最后得出结论：通过禅修，不但能够短期改变脑部的活动，而且非常有可能促成脑部永久的变化。这就是说：通过禅定，完全可以断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪，创造出心灵的幸福感，甚至可以重塑大脑。

慈悲心是人类所有思想中最美丽的一部分，它一定会让我们一生一世或生生世世都拥有无限的幸福！

什么东西能让我们不由自主地产生慈悲心呢？那就是痛苦。当深深体会到轮回众生都会面临巨大痛苦，自己哪怕再痛苦，还听过一些佛法，懂得一些佛教道理，知道所有的痛苦都是自作自受，是过去罪业造成的因，可以用因果道理来安慰自己，但其他众生却不懂这些道理，所以就会仇恨满腹、怨恨不休，同时更是痛苦不堪，更没有自由回避和逃避痛苦。这时，我们就很容易产生同情心和慈悲心，诚心诚意地希望所有众生远离痛苦，愿意将自己的幸福与他众的痛苦相交换，就叫做慈悲心。

此时最重要的，就是修悲心。在修悲心的过程中，会有两种结果和利益：第一，在修慈悲心的过程中，因为懂得了这些道理，所以能减轻我们的痛苦；第二，通过面对痛苦而产生大悲心，再面临痛苦时，也能应对自如了。