慈诚罗珠堪布：如何不让小事影响自己的心情？

你平时因为学习压力或者其他的压力，内心可能稍微有一点浮躁。有时候并没有发生什么大问题，根本不需要吵架，但是内心浮躁的人只要对别人说话、做事的方式稍微有一点看不惯，立即就会与别人争吵。有几种方法你可以试一下。

第一，可以去寺庙买几本佛经的手抄本，用来抄经。在抄经的过程当中，你也许就悟到了一些佛教的道理；即使没有悟到，因为你很专心致志地抄写，也一定会让自己的心沉静下来。沉静下来了以后，就不会那么浮躁，这些小事情就不会让你那么冲动了。这是一个简单的方法。

还有一个日本人经常用的方法：到寺庙去，在所有的壁画、塑像里面，找一位自己觉得最慈祥的佛或者菩萨，然后坐在佛像前面，心里什么都不需要想，两只眼睛专注于这尊佛像慈祥的面部，然后心就会静下来。这样看半个小时，对恢复内心的平静有特别大的帮助。这是第二个方法，无论你有没有信仰，都可以去尝试一下。

第三个，去试一试佛教的禅修，训练一下，这个方法可以让人的心很快平静下来，对你会有很大的帮助。