“上班族”与“宅家族”的防疫小贴士

虽然不是每个人都能前往“一线”，凭借一技之长给予他人直接的救护，但我们仍然可以用自己的方式做一点点贡献，比如为他人祈福、调整心态、照顾家人，或者，仅仅是保护好自己。齐心协力不是嘴上说说，如果每个人都能保护好自己，何愁没有战胜困难的力量。

▎何时戴？

去人流较密集的场所须戴口罩，尽量选用医用外科口罩及其以上防护级别的口罩。

▎怎么戴？

戴前须洗手；

戴时避免接触口罩内侧；

金属鼻夹按压紧实；

口罩不能交叉使用、过期使用；

▎戴后怎么处理？

悬挂在洁净、干燥通风处，或放在洁净透气的纸袋中；

须单独隔离存放，并标识使用者；

明显损坏和被污染的口罩，用密封袋包裹再扔掉。

从来没像现在这样鲜明地看到人与人之间的紧密联结。呼一口气都可能无意中伤害到别人。其实，彼此之间的密切关联向来如此，只是借这个机会才意识到。戴口罩，别嫌麻烦别嫌闷，迎面走来的男女老少和你一样渴望平安。

咳嗽或打喷嚏后、外出回来、准备食物前、饭前便后都要洗手。洗手前，不要接触口、眼睛、鼻子。

病不只从口入。

仍然可以感受阳光雨露，呼吸新鲜空气，是一种福报。

下次别人打喷嚏时，别表现得过于紧张和嫌弃，和你一样，TA也会很尴尬。

平日总在尘劳里，筹划不断、忙碌不止，现在发现，其实我们不像自己想的那样，需要那么多社交。

如果有应对措施，有什么可慌？如果已经于事无补，慌有什么用？一切都会过去，包括负面情绪。其实，你就是想不间断地一直慌下去，也是做不到的。别被情绪推着走，转过身来正视它，看它从何而来，往哪里去。

既然不方便语言交流，那就试着让自己的目光柔和起来，眼神绝对不传播病毒。

不能边吃边聊，那就好好觉知一下饭菜的味道吧，你一定很久没有专注地吃饭了。

可以准备一支笔，笔芯取出来，用空笔杆来按电梯。类似的小窍门你一定看到很多了吧，所以开心一点，办法总比困难多。

既保护自己又锻炼身体，一举两得。不过，你可能会发现很多人都开始走楼梯了。你看，避苦求乐，我们都一样。

眼睛：这是一杯水。

显微镜：不对，是一堆分子。

眼睛：那就是一杯分子。

显微镜：不对，是一堆原子。

眼睛：再然后呢？

……

愿你一直追问下去。

许多不曾留心的小事都变得麻烦起来，怀念不必那么小心翼翼的日子。“知足”这个词的确很妙。

别忘了把出门在外的自我保护措施告诉家里人，TA一定担心坏了。

回到家，把外套、包、鞋子放在固定角落，及时清洗。

总之，事事留心，别怕麻烦，在每个细节处都可以保护自己、保护家人。

消毒时注意保护皮肤、呼吸道。身体很脆弱，虽说一切都是无常，但只有珍惜它，才谈得上用它去实现人生大义。

试着让生活安静且充实，比如，终于有机会看完一直想看的那本书。身体都宅了，心也别到处乱跑了。

整理房间也是整理心情，随着杂物减少，心情也会焕然一新。

别挑挑拣拣了，把好的让给别人，然后你会发现，快乐可以很简单。

在家的日子也不要错过修行的机会，念念经，获得法益的同时身心也放松。或者动动脑子：今天的念珠和昨天的念珠其实不是同一串，你说神奇不神奇。

身正则脉正，脉正则心正。可以把注意力集中于呼吸、一个物体，或者念头上，让自己的心沉静下来。

对上班的TA适当表达关心就好，不要过于焦虑，TA现在可有很多细节要留心呢。