娇纵公主讲述：去敲幸福的门

朗读｜王宁彤、虔行

配乐｜小志

我从小就是暴脾气，尤其当我认为我做的是对家人好的事情，如果他们不认同，我就会大发雷霆。家人能容忍我，完全是因为他们知道我做事的出发点是好心，只不过有点暴躁（比如我认为某种有机食品好，会强迫家人接受）。

通过三年的佛法学习和一年半的公益活动（安宁陪护和孝亲敬老），自己内心的痛苦明显减少，没有刻意追逐幸福快乐，但会时时觉察到内心那份安宁平和。

我继父继母都说，学佛了真好，可能是他们感觉到舒适了吧？身边的人都认为我有很大改变。

我先生对我一直照顾的特别用心，我做什么事他都支持。我俩是大学同学，91年上大学，96年结婚。他一直对我特别好，一家人在一起坐着，他会专门端一杯水给我，而看不到其他人。这是家人提醒我的，我没注意。习惯了这样的贵宾待遇，你看不到他对你的好。

在安宁陪护的陪伴、敬老活动中，我们必须手机静音，专注、耐心，保持微笑，用心倾听，每一句话该说不该说，时时觉察对方的需求。而习惯了这些，也会把陪伴带回家，把对重症病人和老人的这份用心带给家人。

首先是觉察到家人的需求，比如，我先生最不满意我的地方就是吃饭的时候看手机。我以前很理直气壮，因为我是在回复各志愿者群内的咨询、还有精油群内的答疑，干的都是正经事。我先生屡次提出意见，想出各种招数，比如做了一个手机禁闭室（一个纸盒子），比如用软件统计一天使用手机的时间，找出报纸上如何管理时间的文章，反复提醒我看。

后来，我意识到这个问题他真的很在意，现在他一说吃饭了，我就乖乖地先拍照（他做的饭菜特别好吃又好看），然后很认真地把手机扣放在一边，接着询问他的菜是怎么做的，仔细地数一数有多少种食材，跟他核对，然后赞不绝口的通通吃光，并发一下朋友圈赞叹他的私房菜。

02

另外，沟通方面也有改变。

近几个月，他跟我说很多工作上遇到的事情，以前我一听到这些，就会马上劝他，甚至批评他：不要如何如何、应该如何如何。现在我会认真听他说完，不急于插话，顺着他的意思说几句，然后问他：你现在的感觉是怎样的？你觉得还能做些什么？一般情况，他说说也就释怀了。

给别人建议，是我们觉得自己比他强，可以帮助他。其实，他只是想有人听他说说话。

还有一次，有个连续几天的培训，我忽略了提前跟他说几点回家，连续三天回家都很晚。他急了，跟我发了一堆语音，说我没有认真考虑自己的时间分配，还说再这样下去，就各自分开过吧，他出去租房住。当时我看到那一堆信息的时候，内心是平静的。回家后，他表情很严肃，我没有发脾气（以前我肯定是冷战应对），默念观音心咒，默念“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”（这是安宁陪护中学习的调心方法），我就这样保持内心的平静。

第二天，我问他，你昨天那一堆语音，是要表达你的关心还是你的愤怒？他说我就是不想让你太累，也不想我自己太累。我说：“好，你的关心我收到了（这组对话源于安宁疗护团队大查房会议时心理师分享的案例）。”看到他的气已经消了，我就问他：“你说要出去租房子，找好了吗？”他说：“不好找，再说吧。”我说：“那你先收拾东西吧。”他说：“东西太多了，慢慢收拾。”

这件事之后，我每次有事出门，都会提前告诉他大概几点回家，这事儿就这样过去了。

03

学佛的这几年我感到忙的有意义，忙的更有价值了。

比如《你在忙什么》中的这句话，我特别喜欢：过于依赖外在的一切，内心就会迷失。世界上最真实的东西，往往是很多人看不到的。

我还在学习佛法并努力实践中，读书，实践、分享，持续下去。谢谢同学们给我机会跟大家一起学习。

世界上只有一种英雄主义

就是看清生活的真相后

决心为自他寻求解脱