大道至简，无为而治｜无为灸

奶奶：接下来，我们分享大家翘首以盼的养生法宝——无为灸。说实话，我在实操方面下的功夫不算太多，只能说有一些浅显的体会吧。一方面确实觉得这是个好宝贝；另一方面，也是在一些宝宝的催促下，想尽快把这么好的方法分享给大家。

在介绍无为灸前，我们首先要了解“艾”与“灸”的关系。众所周知，艾草乃纯阳之草，是天地之间阳气最盛的植物（端午节是一年之中阳气最盛的一天，所以民间自古就有在端午节采集艾草的习俗），而阳气是人体赖以生存的一种能量。

什么是“灸”呢？上面一个“久”，下面一个“火”，顾名思义，是要在经络或穴位上持久地使用燃烧的艾草。此前有的乐园宝宝把“灸”写成了“炙”。炙是什么呢？上面一个肉月旁，下面一个火字，就是把肉放在火上烤，所以在日本和韩国，会把烤肉的烹饪方式叫做“炙”。

“灸”与“炙”的差别显而易见，在无为灸的灸法中，最忌讳的就是“烤肉”。前几天有一些乐园宝宝非常心急，对艾灸跃跃欲试，我立即制止了他们，为什么呢？就是担心他们用“炙”的方式，这样的话或许过不了一两天就会出现上火、喉咙痛等伤津的症状，有些血气方刚的男生可能鼻子都会冒烟，还有一些原本津液不足的老年人，也会因此大病一场。

我们为什么要学习无为灸呢？就是因为无为灸有别于其他艾灸方法，它讲求长时间，用很轻柔的方式循序渐进地操作。严格来说，我们不仅仅是在靠艾草的能量治病，更是在调神。大家都知道，我们的身体是有很强的自愈能力的，古时候人们在生病或受伤后，只要在一段时间内好好休养，通过调整饮食、睡眠等，就能够痊愈。人体本身就是一个非常智慧的系统，只是被我们现在人的各种不良习惯以及汹涌的欲望、烦恼等破坏了，瘫痪了。其实现在大多数人的健康问题都需要做减法，无为而治，不对身体进行太多的安排，就是最好的安排。

我们在学习经络腧穴以后就能够明白，人体就好比一座城市，其中各条经络，就像道路管网等系统，将城市连接成一个有机的整体。如果我们把电力比喻成阳气，那么这座城市中每一个区域都需要电量供应，有一些地方电压特别低，特别需要用电，那么这个能量进入后，就会自然而然流向最低点。

“无为灸”的原理同样如此，我们只需要找到一个点，让艾草的能量能够进入身体，之后就让它自然而然地流动，去补给、去修复，把阳气输送到每一处需要的地方。在这个过程中，体内淤积的垃圾可能会以各种各样的形式排出，人就会出现一系列“排病反应”（关于排病反应，我们后面会做详细说明）。

很多人在艾灸时都会纠结一个问题，那就是找不准穴位，但无为灸并不是特别讲究精准地找到穴位，而是让能量在时间的发酵下，缓慢地流淌全身。它是要让我们的身体开启自愈模式，不进行过多的人为造作，让身心回归一种宁静、松弛的状态，因此无为灸也特别适合新手小白。