智慧之旅83 | 修，乃为通向更美好的世界
2015年10月16日，老师受英国剑桥大学的邀请，为与会听众分享有关“为修而修还是通向更美好的世界？”主题相关内容，
来，我们一起去看看。
英国剑桥大学（University of Cambridge），位于英国剑桥郡，是一所公立研究型大学。剑桥大学采用传统学院制。
学校是罗素大学集团成员，全球大学校长论坛成员，被誉为“金三角名校”、“Doxbridge”、“G5”。剑桥大学是英语世界中第二古老的大学，前身是一个于1209年成立的学者协会。
剑桥大学是英国罗素大学集团、全球大学高研院联盟、金三角名校、国际应用科技开发协作网及剑桥大学医疗伙伴联盟成员，衍育了科技聚集地“硅沼（Silicon Fen）”。
大学设八座文理博物馆，馆藏逾1500万册的图书馆系统及全球最古老的出版社——剑桥大学出版社。
前言
东西方应相互借鉴，东方人学习西方的科学技术，西方人则学习东方的古文化和宗教思想。
未来应该是为个人还是为整个社会的美好而努力？
利众是最重要的
放眼当今社会，虽然建筑、居住环境等物质文明的发展，比起上个世纪有长足的进步。但如果没有一种可以修持的法来对治各种痛苦和烦恼，人类的内心就会承受日益增多的难忍之苦，会经常被心理疾病所折磨。
在这个时代，严重的环境污染导致空气污浊，灾难频发导致大众安全感缺失。
佛经中讲：“己为例，勿害众。”推己及人，假如是你们自己遭受这样的痛苦，会作何感想？也许我没有权利替难民来要求你们，但同为人类，他们如此痛苦时，我们理应去关心。
抑郁症问题需要重视
根据世界卫生组织的统计，目前人类的第四大杀手就是抑郁症。而且五年内，它将成为仅次于心脏病的第二大疾病。
抑郁症这种疾病早已有之，历史上很多名人，如牛顿、爱因斯坦、罗斯福、丘吉尔等，都曾患有抑郁症，这在很多史料中有明确记载。更有甚者，还有人会因患抑郁症而死亡。
抑郁症最重要的心理特征应该是：经常认为自己没有生存的意义，对生活失去信心，以至于非常绝望。
心病还需心药治
药物也许可以起到一些缓解作用，但据说某些西药一旦停药，患者马上就会情绪低落。而且，这些药物还存在副作用，非但不能将抑郁症完全治愈，反而对大脑和身体有损害，比如会引起失眠等各类负面反应。
不管你是否有信仰，最好的治疗方式，就是以禅修空性为主，再配合持咒、多行利他之事等，这些方法都可以切实地帮助抑郁症患者。
1、培养禅修的习惯
“若以正念索，紧拴心狂象，怖畏尽消除，福善悉获至。”当我们用正知正念将散乱的心慢慢收回时，世间的各种疾病和怖畏都能烟消云散，所有的喜悦和安乐也会不期而至。
“四念住”的修法，包括用身、受、心、法等四念住的方法进行观修。
首先，是身念住。从皮到肉、血、骨、髓等，逐一去观察身体，从里到外、从头到脚，都没有清净、干净的自性。
其次，是受念住。受分为乐受、苦受和舍受。虽然暂时看来，貌似有一些乐受，但从究竟的角度来讲，一切都是无常迁变的自性。
第三，心念住。我们的这颗心，总是会产生纷繁复杂的分别念。然而，通过智慧的分析会知道：未来还没产生，过去不复存在，观察当下的刹那，也没有真实的自性。
第四，是法念住。不管是外器世界还是有情世界，对所有万法一一观察时，就会发现它们全都是无我空性的本体。
2、观“二无我”
现在的很多疾病，其实都是由于对自我的执著过于强烈所导致的。尤其是有些西方人，比较崇尚自我，容易顽固自大，这样就会引发一些疾病。所以，观修二无我的修法非常重要。
3、持咒
“嗡赞扎玛哈若卡那吽啪的”——不动仏心咒。
无论你是否信仰佛教，是否得了抑郁症，持诵不动佛心咒都非常重要。
4、日常生活注意之事
（1）放下执著
不管是面对快乐或痛苦等任何事情时，都不要太执著，因为人生本来就是苦乐参半。有一句俗语：“上到山顶必有下坡，幸福背后必有痛苦。”
（2）利益他人
我们平时应当多行利他之事，比如，保护环境、帮助病人和难民等。尤为重要的是，要尊敬、爱护自己身边的父母和老人。
结语
人心相通，人与人之间的苦乐也息息相关。利他是我们共同的责任
注：相关景点介绍，引自“百度百科”词条和网页，图片来自“花瓣网”侵权即删。
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