引言
一位老教授问自己的一个学生：“你心中最美好的事物是什么？”学生想了很久，列出一张清单：健康、才能、金钱、爱情、事业、权利、名誉。教授扫了一眼，说：“你忽略了最重要的一项！没有它，即使得到了上述种种，也只会带来痛苦。”随后用笔把学生清单上的事物一笔勾销，在纸上写下了：心灵的宁静。
——上师仁波切2013-7-5微博
痛苦，
因为追求了错误的东西
放眼整个世界，世人终日奔波忙碌，不外乎是为了名利。传说乾隆皇帝下江南时，来到镇江金山寺，他看到山脚下大江东去、千帆竞驶，便问寺中老和尚：“你在这里住了多少年了？”“二十多年了。”“你可知道每天来来往往的船只有多少？”老和尚说：“只有两只，一只为名，一只为利。”乾隆皇帝听后连声称赞：“妙、妙！”
——《佛子行讲记》
的确如此，现在人竞相追逐物质财富，社会发展日新月异，以前的奢侈品比如汽车，早已走入寻常百姓家，以前的青砖绿瓦也逐渐被高楼大厦代替，人与人之间的联系更是从“书信传情”跨越到了“5G”时代。如果让一个30年前的人来到当今社会，他一定会目瞪口呆、不知所措。但同时我们也需要扪心自问：在这高速发展的社会背后，我们幸福吗？
同样没有预料到的，现在人类的各种生理和心理疾病也是前所未有地猖獗。艾滋病、癌症、抑郁症、焦虑症等各种病症，在之前的任何历史阶段中，都没有今天这么普遍且繁多。如此之多的生理和心理疾病，来源于何处呢？我们应对此详加观察。按理来讲，现代人已拥有了比古人丰富得多的物质生活，应该越来越健康和快乐，但人们脸上的微笑却在逐年递减，很可能再过二十年，我们都不会笑了。
——《佛教对进化论与造物论的看法/英国伦敦大学学院演讲》
幸福其实来源于自己的内心，与身外之物并无太大关系。这点可以从古人的“竹杖芒鞋轻胜马”以及“采菊东篱下，悠然见南山”的诗句中展现，也可从发达国家近300年的发展历史得到验证。
美国从上世纪60年代到2000年的40年中，收入翻了三番，但离婚率翻了两番，青少年自杀率增长了三倍，犯罪率增长了四倍，监狱里的服刑人员增长了五倍，抑郁症患者增长了十倍。
英国的抑郁症患者现在已接近20%。
世界最富足的几个北欧国家，自杀率也居全世界最高，应有尽有的富裕生活并没有挽留住宝贵的生命。
万法本闲，唯人自闹！车水马龙、推杯换盏的繁华背后终是无尽烦恼，而心灵宁静却会给人带来难得的幸福。
宁静、知足之人，必会坦然面对一切，于云淡风轻中感受生活之美。西方医学专家曾指出：人类76%的疾病是由不良情绪造成的！中医更是讲：心乱百病生，心静万病息！宁静能大幅度降低因愤怒、忧虑、怨恨等负面情绪引起的诸多病痛，《黄帝内经》中说：静则神藏，躁则消亡！
内心宁静、处事不惊者，必气定神敛，身体健康有活力，这点从经常禅修的高僧大德基本长寿就可以看出来。心静还可以形成异乎寻常的专注力，迸发出创作灵感，许多传世经典都是在夜深人静时完成的。
诸葛亮去世时留给儿子一句教言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”意思是说，只有淡泊、清净的生活才会产生远大的志向，如果没有内心的宁静，不会实现远大的目标。这句话非常有道理，不论是科学家还是佛教修行人，如果没有看淡名、权、利，很难有所作为，即使有一些成就，最终也不一定快乐；很多科学家都是在宁静的状态下获得灵感，从而在研究上有所突破，因此，内心宁静有助于找到自己所需要的答案。
——《喧嚣中的宁静之道——中国科技大学演讲》
幸福，来自于内心的平静
随着社会的飞速发展，汽车、楼房已不再是梦寐难求的幸福标志，而心灵的安宁和平静，已逐渐成了现代都市人的最大奢侈品。如何让这颗狂乱不止、疲惫不堪的心恬淡宁静、无有希忧呢？上师仁波切在中国科技大学的演讲《喧嚣中的宁静之道》中为我们指明了方向：
从中国传统文化中找寻：
哲学家罗素曾在1920年来中国讲学写了一本《中国问题》，书中介绍了不同的文化及信仰，其中他特别推崇中国传统文化，认为这是世界的希望。
但遗憾的是，现在许多年轻人抛弃了传统的孝顺、仁义、忠厚、诚实等信念，一味地追求物质享受。
他们把电影明星、摇滚歌手当成偶像，平日里追求的也是各种名牌，除此之外，心中没有信仰，没有正确的价值观，每天都被各种广告所诱惑。稍加留意就可以发现，不少杂志、电影、电视、广告都在宣传物质至上和享乐主义，这样下去，我们的将来会更加浮躁，很难保持内心的安定和宁静，因此，我们很有必要在传统文化当中寻找内心的宁静。
在佛教的见解和修行中找寻：
除了传统文化，佛教的见解和修行也可以帮助我们获得内心宁静！中国科技大学前任校长朱清时院士曾在一篇文章中讲：当科学家千辛万苦爬到山顶，佛学大师早已等候多时。我第一次看到这句话时有些惊讶，因为这并不是出家人，而是一位科学家同时又是科技大学校长对佛教的赞叹。此外，鲁迅先生也曾说过：“释迦牟尼佛真是大哲！”
我认为科学发展与内心宁静都很重要。如果只强调科学发展，忽视内心的宁静，恐怕生活质量不会很好。很多科学家都为科学进步作出了卓越的贡献，但在面对内心痛苦、家庭和合等问题时却束手无策。
罗素曾在1950年获诺贝尔文学奖，而且在数学、哲学领域都对人类社会有很大的贡献。他曾说：“没有知识的爱与没有爱的知识，都不可能产生高尚的生活。”我很认同他的观点，科学家应该思考科学和传统文化、宗教的关系。
从每天关一会儿手机做起：
现在的年轻人，不论是吃饭、走路还是上厕所，都一直在刷屏，甚至睡觉时也拿着手机。有太多信息吸引着我们的注意力，让心得不到休息，慢慢麻木，并影响了人与人之间的关系。我们生活在一个进步的时代，虽然衣食无忧，但缺少一份宁静，大家都觉得很累，若能守住内心的宁静，它会为我们带来很多意想不到的利益，所以，我建议大家每天都关一会儿手机，养养身心。
结 语
世人多重金 我爱刹那静
金多乱人心 静见真如性
——唐·庞蕴居士
黎明，从不喜欢热闹，总待大地归于平静、万物处于沉寂，才慢慢展露出它的真容，而我们内心的自性光明，又何尝不是如此？静，离心更近，岁月，还是“静”好！
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