也许你需要按一下“暂停键”了

我竟然可以如此优秀

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《从拖延到自律》

不知道你的身边有没有这样的人？明明不擅长一件事情却非要死磕到底，最后落得身心俱疲。这类人看不到自己的优势和长处，被一时平淡的生活冲掉了热情，于是日复一日得不到提升。还有一种人，则是过分骄傲自大，很容易“飘”。他们大多在某些领域有不错的成就，便沾沾自喜，甚至完全忽视了自己的不足，一旦遇到一些瓶颈时就陷入困境。

我们应该对自己有清晰的认知，了解自己的长处和优势，也正视自己的短板和劣势，不为前者而忘乎所以，也不为后者而自惭形秽。保持理性与清醒，把自己的优势发挥到最大化，同时尽量避免劣势带来的伤害。

“水桶效应”传达的就是关于规避短板的理念：一个普通的水桶由很多块木板组成，它能盛多少水取决于最短的那根木板，估测这个水桶的容量时要看最短的那块木板，而不是最长的。“水桶效应”给我们的启发是：要想取得最大化成绩，必须要多方面均匀发展，不可有特别欠缺的漏洞。例如一个人其他方面都很好，但是因为情商低、懒散或其他不足，导致没有把握住重要的机遇，就可能导致自己的人生走向落寞的低谷。

“水桶效应”教会我们规避短处，是一种短板效应，那么另外一种思想则鼓励我们发扬长处，叫做长板效应。长板效应是怎样的呢？当倾斜水桶时，最长的那块板决定了可以盛下更多的水。古往今来，但凡有所成就的人必然是在某些方面有所突出的人，他们很可能在其他事情上都很平庸，但唯独在某一个方面赶超其他人，才能取得惊艳众人的成就。比如钱钟书的生活能力就很差，经常把家里的东西搞坏，几乎什么家务都不会做，全靠杨绛做他的后盾，但他的才华长板却是令无数人望尘莫及的。

著名科学家法拉第被世人戏称为“文学白痴”，但他却发现了自己在理学上的天赋，几乎全身心地投入到电力学研究中，将自己的长处发挥到了极致。后来建立了电磁学说，带领人类进入电气化世界的大门。

林肯当年在参与美国总统竞选时，因为没有强大的财力支撑而让他处于劣势，当有人问他有多少资产时，他不卑不亢地回答：“我有一个妻子和三个儿子，他们是无价之宝。我还租了一个办公室，里面有椅子一把，书架一副，上面的每一本书都值得细细品读。我本人既穷又瘦，我实在没有什么可依靠的，唯一可以依靠的就是你们。”如此巧妙的回答让他避开了劣势，同时又拉近了和中低层民众的距离，放大了优势。林肯的睿智、有趣、领导力和口才都是他的长处，在他任职之后也把这些长处充分应用到了工作中，带领美国走向更好的未来。

因此，我们每个人都需要客观地审视自己，如果有天赋和特长，那么就好好发挥将其无限延伸；即使比较平庸也没关系，那就争取让自己每块板子都不太短。当然，我们也不能自不量力地死磕自己的短板，比如连普通话都说不好，却想去当电影明星，那确实有点难。别想着：“梁冬的普通话也不好，不也很成功吗？”人家的成功靠得不是颜值和普通话，而是肚子里的才华。

我们的长板和短板有时候无法自动显示出来，需要我们主动去尝试跟发掘。那么，如何认清自己的长处和短处呢？

1、多多尝试新事物，开拓新领域。接触新领域、与形形色色的人交流，在这个过程中你的视野会得到拓展，当你把自己的心胸打开了，世界便会给你更多可能性。

2、采纳他人的合理意见和建议。“当局者迷旁观者清”，我们对自身的认知通常存在偏差，他人却可以看得很清晰，有时候他人的建议会对我们产生莫大的帮助。

人无完人，存在缺点和不足并不是什么丢人的事情。长板和短板就像化肥和杂草，在这片叫“人生”的麦田里共存，前者让我们变得更好，后者牵制着我们的成长，双方都是无法根除的。从现在开始，正视你自己吧！将长处发挥到最大，尽可能地规避短处。

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训练40：绷得太紧时让自己停下来

一个人的精力是有限的，禁不住毫无节制地消耗。不合理的工作强度会让人的神经一直紧绷着，而这种状态无疑是将一个人推向崩溃的最快途径。这个时代，让人焦虑的元素太多了，社交媒体上“人生赢家”的人设塑造，存款、鸡娃、房价、车价等铺天盖地的焦虑席卷而来，让人一不小心就被巨大的压力吞噬。白天疲于奔命，夜晚彻夜难眠，成了很多现代人的常态。

崩的太紧时不妨让自己停下来。有时候，停下来是为了更好地出发，是为了放松身心、休养生息、聚集能量，然后拍拍身上的灰尘，继续赶路。“停下来”包括两方面的“暂停”：

1、身体上的休息。工作实质上是将脑力或者体力转化为抽象成果或者实物的过程，这个转化的过程消耗了我们大量的体力。在一段时间的高强度工作之后，人体必须要得到充足的睡眠和休息。就连你们最熟悉的高人们都一再告诉我，要劳逸结合、保持足够的睡眠，因为在神清气爽的状态下，可以让我们更高效地实现彩虹计划。

“停下来”最直接的体现就是身体上停下来，规律作息，饮食均衡，日常多食用水果和蔬菜，多去户外呼吸新鲜空气，跟街坊邻居热情地打招呼等等。今天在和宝宝们讨论接下来读书会学习哪本书时，有一个宝宝推荐了一本人物传记，是一位专业人士苦修的心路历程，她独自一人在海拔一万三千二百尺的喜马拉雅山雪洞中苦行了十二年,一次次面临生死的考验。讲真，这本书我在刚刚接触专业时就看过，当时作者的经历着实把我吓倒了。如果让我效仿她的经历，可能很快就会生起烦恼，打退堂鼓了。因此我不打算分享这本书，我相信很多人，尤其是初学者，如果在那种风餐露宿的艰苦条件下修炼，99%的人最终都会垮掉。今天我们几个人也在一起讨论了这个问题，大家一致认为，不过度或刻意苦行，尽量保持比较均衡的生活和作息规律，会让我们走得更长远。

2、心理上的缓冲。人脑对疲惫的感知力是很敏锐的。“停下来”不仅身体上要得到充分的休息，心理上也要放松。短暂性地抛开工作的烦恼、生活的琐碎，让这段时光专属于你自己。在洒满阳光的青草地上坐一坐，在波光粼粼的湖边散心，为疲惫的内心注入新鲜空气。一味地拼命前行并不能走太久，往往会因为体力不支或耐心耗尽而半途而废。适时的休息能让头脑更灵活、做事情更具热情，何乐而不为呢？

我今天一下午都在持续进行着高强度的工作，感觉眼睛都花了，头脑也有些疲惫。就在这次读书会开始前，我硬是抽出时间去散了个步，看看树上越涨越鼓的菠萝蜜，林间奔跑的小松鼠，闻闻黄桷兰、紫荆花的香气……这些微小而美好的事物能让我们身心舒畅，逐渐变成一个更加温柔的人。

<未完待续>