内观，一种成就法（二）

传统上不同fo教宗派，有不同的探讨，或者说实修内观的方式。比如说有比较声闻乘的方式。部分的声闻乘就是上座部，他们非常的强调打坐观呼吸。那有非常多的功德，因为借由打坐，妳已经让妳自己远离各种的散乱。我们称其为散乱，但基本上就是我之前讲的那种舒适区。因为我们会不断的落回这种舒适区。舒适区就是指，虚假的、部分的观看。

因为我们非常的习惯那样子观看方式，所以我们会觉得那种状态是非常舒适的。当然我们不是一直会觉得很舒适，我们大部分时候觉得很舒适，但是我们总会落入某种失望，某种失落当中。然后我们就想要离开那样的舒适区。但是，我们又不知道要如何离开那样的舒适区。所以传统的方式，不只是上座部是这样子，大乘、金刚乘也是一个非常好的方式——就是打坐。

在一开始的时候就是打坐，然后观呼吸、观妳的身体的感受等等。至少它能够起到的作用，就是让妳远离于那些舒适区当中，然后某种方式妳就变成是比较是赤裸的，比较清明的，比较独立的，然后这时候妳就是真正在观看妳的生命，而没有各种各样的干扰，妳就是以鸟瞰的方式在观看妳的生命。所以只是观看妳的呼吸的进出，或者说观看妳的身体感受，马上就让妳了知无常，无我以及大乘所谓的苦，或者说大乘说的fo性、如来藏。所以那个是一种传统的趋近方式。

未完待续