问：如何能解除内心的痛苦，让自己的心情变得愉快？

答：内心的执著是一切痛苦的来源，一旦把这种执著看破了，痛苦也就不再束缚自己了。

一个断除痛苦的方法，就是要利益众生。假如你有大乘的慈悲心、菩提心，那是再好不过了，但即使没有，至少也应具有仁爱的传统道德，它也是挽救人类的妙药之一。

藏传佛教中有个实修法，可以消除我们日常生活中的痛苦，让我们保持心情愉快。方法：首先双目直视虚空，不执著一切而自然放松，心胸尽量放大，在这样的境界中坦然安住。然后念诵“达雅他嗡措姆迷勒那德卡踏m索哈”，这个咒语念7遍、108遍都可以。

其实，一个人若想获得成功与辉煌，经历各种痛苦也是必需的。爱因斯坦说过：“通向人类真正伟大境界的通道只有一条——苦难的道路。”所以，真正有智慧的人，根本不会畏惧痛苦，反而会将生活中的每一次磨难，都转化成通往解脱的基石。

——《怎样面对痛苦》