何为“疼爱的相换”呢？以前，我们每个人都非常疼爱自己，不会顾及他人。所以，从此之后我们就要反过来。

不再那么疼爱自己，转而疼爱其他众生，一心一意地为其他众生着想。

何为“苦乐的相换”呢？以前，哪怕是一件小小的事情，我们也尽量把好的留给自己，不好的才会送给别人，一切都只为自己着想——这是所有凡夫的基本原则。从此以后，我们就要反过来。

把世间、出世间的所有快乐、善根、光明等都送给众生，把全部痛苦、烦恼、黑暗等都留给自己。

我们不但在打坐时需要如是思维，在日常生活之中，不论是吃饭、睡觉，还是走路、工作，也都不能离开它们，且还要根据我们的能力去做。即使我们不可能在第一天就做得很好，但一步一步来也不成问题。

执著的相换、疼爱的相换和苦乐的相换，这些都是至关重要的。如果有人想修大乘佛法，并想成为一个标准的大乘修行人，就必须做到这三个相换。如果不能实践这三个相换，仍旧像以前那样，一切都是为自己打算，那么，我们永远都没有资格做大乘修行人。