在听法或修法的过程中，有些人经常打瞌睡，一直迷迷糊糊。这是什么原因呢？这是往昔积累了很多障碍微妙法的恶业所致。比如：对他人修行正法制造违缘，对佛法不恭敬，对传承上师不恭敬，毁坏或者破坏经书、佛像等。还应恭敬佛法，对自己传过四句偈的传法者，也要比自己的父母、眼目更加尊重、珍爱。可能我们都见到过，个别人一听课就开始睡觉，一直睡到回向，好像课堂成了他的睡觉之地，特别可怜！当然，他们也不愿意这样，有的甚至用拳头或其他东西来打自己，但边打也边睡着了，这就是所谓的业力现前。不过，也有可能是晚上没有睡好，或对佛法和解脱的兴趣不够。现在世间，很多人都很贪睡，尤其是年轻人，这是很不好的。萨迦班智达曾经说过：人类的寿命本来就不长，若一半甚至更多时间花在睡眠上，那就太可悲了。很多人都信以为真，认为睡少了会影响身心健康和寿命。因此，对现在的人来讲，可根据自己的情况，睡五、六、七个小时。总之，我们应该了知：即生睡眠重，是前世对佛法制造违缘和障碍的果报现前，于今生，应为了闻思修行佛法而努力苦行！现代医学研究认为，童年时期需要睡八九个小时，以帮助身体发育；中年阶段六七个小时；老年人五六个小时足矣，越睡越少。其实睡眠不过是一种习气，我们来一趟人间不容易，有很多事要做，甚至是有使命的，只顾着睡，很可能一事无成。而且，睡多了对身体并不好。我听说世间有这么一种人：早上睡醒了，吃早饭；吃完早饭睡一会儿，到了中午，又吃午饭；午饭吃完再躺一会儿，到了晚上，又开始吃晚饭。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
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