乐园集体“阳过”锦囊（内含药方及抗阳说明）

大家都知道，奶奶也变成了小阳人，于是今天给自己放了病假，去网上逛了一下，看到很多人都被病痛折磨着，有些人高烧不退，有些浑身疼痛难忍都疼哭了，还有的小孩子因为鼻塞只能用嘴呼吸，嘴巴干到爆皮……这些症状都是最近奶奶和乐园宝宝们经历过的，所以今天奶奶现去学了如何直播，就是想把自己的一些“抗阳”经验分享给更多的人。

尤其是前几天乐园争分夺秒地分享了那个药方之后（《一个药方：“阳”过亲测》），陆续收到了许多读者的提问。因为药方公布的比较仓促，再加上奶奶最近还是有点迷迷糊糊，因此用法、用量等问题都没有及时一一说明。例如文章中写道“10付”、“300克”等药量，都是为了让乐园宝宝们做长期储备的建议。

疫情反复无常，对不同人，在不同地区，会有不同表现，所以这个方子也许不一定适合你，虽然我们成都和北京的很多人都表现的是寒症，但广州等很多地方就不一定了。如果你发现自己鼻子干、嘴干、舌头很红、鼻子冒热气，并且不断地咳嗽，吐黄痰，就不要用这个方子了，可能那个时候，更适合银翘解毒片、夏桑菊等等。

今天借此机会，我们就好好跟大家聊聊，阳过之后的亲身体验，以及那个药方的具体用法。话说12月8日那天，奶奶因为刚花重金学习了刮痧、站桩、摩腹等非药物疗法，“独乐乐”从来就不是奶奶的风格，于是我就召集了几个乐园宝宝，想把学到的本事分享给大家，并且准备了缝制防疫香囊的原材料，准备一起制作一批香囊，让宝宝们送给身边的人。就在这次聚会之后，我们就陆陆续续开始出现症状了。第三天，我的症状明显加重，浑身特别疼，疼痛的程度让我觉得现在网络上所有形容都不为过，浑身就像被拉扯着、抽筋的疼，记得当天宝宝们把我从车里扶出来的时候，我几乎没有力气站起来。之后好几个宝宝都开始出现发高烧、疼痛、鼻塞等症状，我几乎没有发烧，我从小就不爱发烧，这次可能也与年龄大了有关吧，据说小孩子更容易发烧，但是身上疼痛是我们集体都有的反应。之后，我们就开始在群里互相安慰、鼓励，并且开始实践乐园推广的那个药方。

熟悉中医的朋友应该看得出来，这个方子就是“桂枝汤”。它出自名医张仲景，东汉末年瘟疫肆虐，绝不亚于如今的情形，当时张仲景亲历了家人感染瘟疫而亡，也因此对百姓产生了极大的悲悯之心，于是他踏上了从医之路，立誓救治所有的有缘人，最终成就了医圣的美名，一生留下了无数名方。我也是很早之前就听几位中医老师讲非典等其他疫病的治疗时，他们讲到过与这次新冠相似的症状和一些对症药方，心里大致有一些治疗的思路。这次以身涉“阳”，刚好让自己成为小白鼠，亲自体验一下药方的效果，真的非常有效。

8号那天，是我回到成都的第一天，中午抵达后就给宝宝们分享了站桩，晚饭后还开了读书会，之后我们继续讨论一些“专业”问题，一直聊到凌晨一点多。其实在那天之前，我就已经连续几天睡眠不足了，整个身体状况欠佳，自己的“防护栏”松动，阳了也是在所难免。这一次和奶奶一起聚会的宝宝，大多都是寒性体质，那天我看过她们每个人的“大鱼际”，大家身体里多少都有寒气。我们之所以被感染，也是因为自己的身体和病毒非常合拍，里应外合，就阳了。因此在这种特殊时期，大家一定要注意保暖，白天穿暖和，晚上被子要盖够。我出现症状的第一天，晚上一点多才睡，上床很久都睡不着，半夜忽然被冷醒了，第二天症状就更明显了。所以大家平常注意保暖，不让自己体内积累太多寒气，面对病毒时就会更有抵抗力。有人问：“阳了是否可以吃水果？”其实，也不能说完全不可以吃，但是最好是煮着吃，尽量不要食用凉水果，特别是天气寒冷的情况下，任何寒凉的食物都需要肠胃将其捂热后再消化，势必会额外消耗阳气。

9号那天，因为担心一起聚会的宝宝被感染，或者她们身边的家人、朋友已经在潜伏期了，所以我给大家配了桂枝汤的加强方（就是乐园发布的药方中的“方一”），给宝宝们每人分了一大袋。就这样，这几个宝宝们从有症状开始，就服用了这个药方，两三天之后，几乎我们所有人的症状都明显缓解了。我是从第三天开始基本恢复了，一天最多咳嗽十几声，中间会有一些痰，其他就没什么症状了。总之，通过我们这些人的亲身经验来看，桂枝汤加减方治疗奥密克戎的效果还是挺不错的，特别是对于那些身体发冷、酸痛的症状，疗效极佳。

现在网上有很多说法，将毒株分成了北京毒株、广东毒株……等等，按这种分类，我们乐园这十几个人感染的应该是同一毒株，就像一个大蘑菇窝里长出来的一堆小蘑菇。那为什么同一窝蘑菇种子，每个人长出来的大小、形状都不太一样呢？就是因为每个人的体质不同，我更愿意相信是体质决定了症状，而不是某一种分型的毒株，毕竟哪个地方的毒株都有轻症、重症。比如说奶奶，虽然迄今为止已经学习中医知识3年了，但是因为自己这几年在健康方面没吃过什么“亏”，所以道理虽然都懂，但在执行方面却不尽人意，所以身体素质并没有调整到理想状态。再加上最近“贴秋膘”，对自己有些放纵，又开始吃吃喝喝，甜食、油腻、生冷水果都招呼上了，又不勤于锻炼，最重要的是熬夜，导致最近抵抗力也变差了。

这一次我们的症状更接近于网传的“北京毒株”，好几个宝宝都疼得直叫唤，有的都疼哭了。在感染了相同毒株的情况下，也有的宝宝症状很轻，甚至在我们集体发病的第二天，她还孤勇地做了一百个日拜式。因此如果我们每个人都能把自己的体质调理好，首先不容易被感染，其次即使中招了也很容易康复。

接下来，重点说明一下“桂枝汤”的用法。我虽然给大家写了“方一”和“方二”，但是“方二”的用药比较重，一定不能多吃，主要用于退烧，一旦不发烧，就要立刻停药。因为其中有“麻黄”这一味药，它是有毒性的，吃多了会对人体造成危害，因此我们主要建议大家吃“方一”。此外，有人担心患有糖尿病、高血压这些基础疾病能否服用？桂枝汤对糖尿病人没有什么毒副作用。高血压患者也是可以喝方一桂枝汤的，但高血压患者不能使用麻黄！需要谨慎用药，如果一定要用，最好只用一点点，倘若掌握不好分寸，就尽量不要用了。

那天给乐园宝宝们包药，我也是将麻黄和细辛单独包起来的，并再三叮嘱她们，如果不发烧，就只吃方一。只有在需要退烧时，才能抓一点麻黄和细辛一起熬煮，趁热服用后立即捂好被子。按照张仲景的治疗方式来说，服药后喝碗热粥，之后发出汗来，烧立即就退了。以上这些说法这两天在我一位亲人身上完全应验了，她是傍晚六点多钟发烧到39度多，喝下方二后不到半小时，就立即降到了37度多，真的立竿见影。

当然，药物不能过量，也不能吃得太少了。这一次有个宝宝，就因为煎药时水加多了，导致自己病情迟迟没有缓解。要知道，在医圣张仲景的年代，那时的中药质量比现在要好很多，所以建议大家在原方的基础上加量服用，例如成年人如果感染了，就可以一次煎两副“方一”麻黄、细辛切勿轻易加量！如果你发现自己喝了药没有发出汗，那就可能是药量不够，可以再加一点麻黄、细辛。重要的事情说三遍：麻黄、细辛有毒！需谨慎服用！或许有人会问，有毒为什么还要吃呢？为了救命呀，退不了烧是很危险的，我有一个弟弟就是因为发烧引发脑膜炎去世的。

乐园公布药方时后面还有连翘、金银花、藿香、葛根等几味药，这些备药我暂时还没有用上。大家如果全身疼痛很厉害的话，可以在桂枝汤中加入一些葛根，虽然桂枝已经具有解肌的功效了，但如果加入葛根，可以说是如虎添翼，所以大家备药时可以预备一些葛根。要注意的是，葛根和葛根粉是两种东西哦。这次生病我浑身也很痛，但家里的葛根被我提前送人了，无奈之下我想到家里还有点葛根粉，于是就冲泡了一碗，不知道是不是心理作用，喝完之后感觉疼痛有所缓解了，聊胜于无吧。

关于孕妇是否能喝桂枝汤？当然不能说完全不可以，但如果是一些孕早期，或有过流产症状的孕妇，最好还是别用。如果一些孕妇或小孩子不便用药，就可以采取刮痧、放血、揉搓、摩腹等方式解表，缓解症状。特别是刮痧的效果非常好，我这次也是有切身体会的。聚会那天我刚好教了宝宝们如何刮痧，在我有症状之后，一个宝宝帮我刮了一只半手臂的痧，也就是手三阴经，当刮到一大半的时候，我就明显感觉自己轻松了一些，就是这么神奇。

这一次疫情很多人的症状都是发烧、全身疼痛等，主要是一些寒气憋在身体里出不来导致的，所以我们如果能够通过刮痧的方法解表，让寒气发出来，就能很大程度缓解病症。很多家长关心如何给小孩子刮痧，主要担心孩子们皮肤娇嫩，承受不住，特别是一些婴幼儿。其实有一种刮痧方式叫做“嘬痧”，大家都知道吻痕吧，很多成年人因为脖子上垃圾毒素堆积，因此很容易出痧，被人亲一下都会有红色的痕迹。给小宝宝们刮痧，就可以用这种方式，父母可以在孩子的肘窝、腘窝、大椎穴等部位轻嘬，这也相当于进行皮下放血了，能够帮助孩子释放出一些体内的毒素。要注意的是，为了保护自己，嘬完以后应该漱口，否则口腔内有可能会残留毒素。

需要强调的是，刮痧之后不能吃生冷油腻以及牛奶鸡蛋等不易消化的食物，尽量喝粥最好。我学刮痧的时候，老师曾讲过一个例子：有个孩子发烧，每次刮完痧之后就会退烧，但第二天又会烧起来，连续几天都是如此，后来才知道，原来他每次刮完痧回家后就开始大吃大喝，鸡蛋牛奶肉等各种食物毫无顾忌，这是不可以的。

我今天也让一个宝宝也跟她的家人讲明：如果选择吃中药，就要遵医嘱，这一点非常重要。如果不配合，到时候出现反复，谁都无能为力。我们永远无法叫醒一个装睡的人，医生也无法拯救一个不听话、不遵医嘱的病人。所以，至少在生病的这几天严格忌口，积极配合治疗。

此外，还有一些人鼻塞严重，甚至两个鼻孔都堵死了，只能用嘴巴呼吸，非常痛苦，这时大家可以用双手食指按压鼻孔两侧的迎香穴，有一个宝宝鼻塞时我让她这样按摩，一会儿就见效了，她说当天晚上终于没有再张着嘴睡觉。

其实，拍痧也是可以的，在没有学刮痧之前，偶尔不舒服的时候，我自己也会采用拍痧的方式，拍打自己的肘窝、脖窝等。还有一个方法，就看你们胆子够不够大——放血疗法。放血的效果很好，发烧的人往往挤出来的都是黑血。放血可主要刺破拇指的少商、食指的商阳这些穴位，如果不行，可以十个手指都放，还不行，再加上脚趾。我从小看着妈妈和姥姥给妹妹们放血，虽然很害怕，但是确实有效。如果你们愿意尝试这个方法，可以在家里备些采血针或者三棱针，使用之前用酒精棉片消毒即可。前段时间我嗓子疼，就给自己放了点血，很有效果。这些古法均有帮助，我们可以用起来。

最重要的一点，学修“专业”的宝宝们，可以把自己平常存货的能量丸子拿出来吃了，此刻不吃更待何时？！能量丸子一般没有什么服用要求，主要就是多做些能量相换、沟通水库这些吧！这次被感染之后，我们十几个人一起做了一次能量交换的集体发愿：但愿让我们十几个人来替代所有生命承受患病的痛苦，让其他生命摆脱疾病的种种折磨。愿力不可思议，这是我们的一个法宝，也是我们这次生病有所不同的地方吧！还有一个方式就是及时沟通水库，在我们自己感觉难受或支撑不住的时候，也会不断去沟通水库：爹呀，爷爷啊……不断祈祷。

所以，能量交换与沟通水库是非常重要的两大法宝，大家一定要记住哦！它一定能够帮助我们的。也许正因如此，这次乐园最惧怕新冠的宝宝也很顺利地“阳康”了，甚至现在都可以去照顾父母，相信她以后都不会那么恐惧疫情了。虽然奶奶手艺不好，但是我们后台硬啊，所以不怕的！

有的人问：“艾灸对疫情症状是否有效？”艾灸与刮痧有所不同，如果操作不当，可能会引起副作用。前段时间我感觉自己有点内火，就吃了一半苹果，之后觉得胃有点不舒服，于是自己艾灸了一下。大家要注意的是，如果没有学过专业的艾灸的方法，会很容易上火的。我的一位艾灸老师也说过：“如果你们没有学到那种非常柔和的艾灸技法，有时候就会引起另外一种形式的发烧，所以出现症状后最好不要轻易艾灸，除非是早期刚刚出现感冒症状的时候，可以灸一下大椎穴。”这次我出现症状的第一天，也灸了大椎穴，但是效果并不理想。

再有就是购药难的问题，现在不仅成品药一盒难求，我们成都的中药也出现了缺货的情况。这几天就有一个宝宝帮我在成都郊区买中药，结果发现郊区药店也缺货了。如果你所在的地区快递正常，可以在网上购买“桂枝汤”，每个家庭真的都可以囤一些。可能麻黄不太好买，但我昨天还看到有卖“麻黄”的，它一直都是违禁药，不知道是不是政策有所松动，如果能买到的话也要备一些。必要时，大家可以给身边的有需要的人“施药”（麻黄要单独、少量包哦），奶奶家里原本桂枝汤里每一味药都预备了一两斤，这一次给宝宝们分光了，也因此救了十几个人，我自己感到非常欣慰。现在这种情况下，送药可能比其他任何礼物都有意义。

接下来，欢迎几位这次和奶奶一起“抗阳”的宝宝分享、补充自己战胜病毒的经验，其他人有什么问题也可以提出来：

宝宝：我想分享一下这几天“阳过”的感受。我们家是我老公最先发烧，我回去之后就给他刮了痧，因为学艺不精，不知道确切该刮哪些地方，便将所有能刮的地方部刮了一遍，他的手臂出痧了，但背上没有。接着我又给他熬了桂枝汤，这一番操作下来，从始至终他都没有出现过疼痛的症状。

我自己呢，比奶奶和其他宝宝们晚了两天发作。发作之后的第一个感觉就是全身疼痛，体温一直在39至40度之间徘徊。那种疼痛简直如同在地狱里煎熬一样。到了第三天，疼痛稍微有所缓解，但我的心脏和腰部又开始刺痛，就像容嬷嬷拿了一把针在那不停地刺一样，那时候感觉自己都快不行了。

很神奇的是，当时奶奶突然联系我，就问了我一句：“你怎么样？”原本想破罐子破摔的我，听从了奶奶的建议，我猛烈地沟通了水库和做了自他相换。也许因为那天实在太痛苦了，所以我沟通得特别认真和虔诚。结果第二天早上，我的所有症状全部消失，发烧、心脏刺痛的感觉全部烟消云散。

之后很快，我爸妈和公婆全部被感染，我给他们熬了桂枝汤，加了麻黄和细辛。不知是不是老年人退烧会比较快，在他们喝了一副药、浑身出汗之后，第二天便直接退烧了，既没有疼痛，也没再出现其他症状。

奶奶：是的，其他乐园宝宝喝下都立刻就退烧了，包括我那位亲戚也半小时就退烧了。关于麻黄退烧立竿见影的效果，不只在今天，在张仲景时代都是如此。乐园宝宝里面也有因为平常经常喝桂枝汤，所以感染后没有太多症状的。

宝宝：对，奶奶说的就是我。在大家都出现了比较严重的症状并提醒我之后，我又让妈妈去补充备药，之后我们一家三口虽然没有被感染，但也每天坚持喝桂枝汤。在此之前，我还听取奶奶的建议，一直坚持打八段锦以及煮水果茶来喝。

不过，因为单位的小阳人实在太多了，而我又必须去上班，所以根本无法避免被感染。但我的症状非常轻微，跟普通感冒差不多，身上也没有那么痛，而同一时期出现症状的同事，所有症状都非常严重。今天，同事给我做了抗原，结果确实是阳了。但是因为一直在喝桂枝汤，所以没有太多症状，症状略微严重时就喝第二个方子，但因为没有发烧，所以在奶奶指导下没有加生石膏。除此之外，我还会在办公室里将菖蒲、苍术、辛夷拿来单独煮水来熏蒸，同事们偶尔也会喝一点煮出来的水，我自己在鼻子特别不通畅的时候，也会加一点放入药里一起喝。

奶奶：对，辛夷，苍耳子这些本来就对鼻塞有一定的缓解作用。不过，还是那句话，所有的药物疗法均不如非药物疗法对人体的副作用更小。刚才我教大家按揉迎香穴的方法非常好用，特别是针对一些根本不知道自己鼻塞的小婴儿，如果你发现他已经在用嘴巴呼吸，那你立即给他按揉一下迎香穴，很管用。

第一个发言的乐园宝宝，因为本身就有很多基础病，比如长期哮喘以及每到春天就会长荨麻疹等等，所以她身体非常阴寒，要对抗这种病毒可能有点困难。她自己也一直很害怕被感染，在政策放开之初，她就担心得不行。那个时候我曾说：现在国家经济因为疫情受到了重创，好多家庭的生活都难以为继了，所以，如果能够让整个经济复苏，让大家过上正常的日子，哪怕让我得一次新冠，我也愿意。结果，当天晚上我就开始出现了症状。似乎也正因如此，让这个宝宝夫妻两以及他们全家人都摆脱了对新冠特别恐惧的执念。她那天一直高烧不退的时候，我曾想实在不行就给她用麻黄附子细辛汤这一略重的方子。结果，还没等用，她就很快好起来了。

宝宝：我正在煮桂枝汤，请问大火煮开后转小火再煮多久？

奶奶：按原方所说，是六碗水煎至三碗。但大家也很难掌握碗的大小，所以一般来说，让水没过药材一点点，就像做熬粥那样，就可以了。煮开之后，大概小火再熬15到20分钟，就可以开始喝第一次了。之后再加同样的水熬煮第二次，同样也是15到20分钟。一副药我们大概熬两三次后，就不要再喝了，剩下的药渣不要浪费，可以继续加水熬煮，用来泡脚。今天我们有一个宝宝，因为大姨妈来了不能喝药，她就用桂枝汤泡脚，仍然还是有作用的。

宝宝：请问桂枝汤是用来治疗还是预防的？预防可以喝吗？可以像煮水果茶一样，全天都喝，直到煮的没有味道吗？

奶奶：我们上面介绍的目的主要是用来治疗，当然也可以用于预防。据说桂枝汤最早是一个厨师发明的，后来是张仲景搜集到了这个方子。它其中包含的材料，比如生姜、大枣、桂枝，用来卤肉也是很香的，所以不会对人体产生太大的副作用（麻黄、细辛除外哦）。所以，即使健康的人喝桂枝汤也是很好的，另外一些心脏不太好的，阳气不足的，或是有一点外感的人喝，都是很好的。我很早之前就给宝宝们推荐桂枝汤了，包括身边人有一些外感症状时，都很适用。桂枝汤就是加强版的姜枣茶，或是加强版的紫苏茶。

宝宝:我最开始并不知道两个方子具体的用法，第一天发烧时就将方一和方二全部用上了,喝完之后，就让我之前已经直逼200的心跳在第五到十分钟左右缓了下来，发烧的症状也得以控制。但因我当时并不知道不发烧就不要用方二，结果我连喝了三天方一加方二，第三天就开始狂拉肚子，今天是第四天，我估计也许与用药有关，于是就赶紧停药了。

奶奶：正因如此，在昨天公布药方之后我有点后怕，害怕很多人因为不清楚药方的具体用法，反而起到反作用。所以，今天专门开一场直播对昨天公布的药方做一个补充说明。我们希望可以早一点让更多的人看到，让大家不至于把药用错，本来药方很好，因为使用错误导致出现问题就得不偿失了。当时只匆匆给了大家一个备药的方子，而未详细说明如何用药治病，的确考虑不周，有些欠妥。

宝宝：我还想问一下，当身上很痛的时候，能否用一些止痛药，与中药同时使用有没有问题？

奶奶：不要同时使用这两类药，因为我们不知道不同药物之间有没有互相抵消甚至抵触的作用。我们的中药药方，最好在他人已经放弃其他药物治疗并对中药产生信心的前提下，再为其推荐，不然效果未必好，或者即使效果不错，对方也未必会认为是中药的功劳，也不会乖乖遵从中医医生的医嘱，比如忌生冷油腻等，如此一来病情也容易反复。

宝宝：如果拉肚子，是不是不用加其他药物，而注意保持清淡饮食就可以？

奶奶：饮食方面可以多喝粥，另外可以喝一点藿香正气液，它能缓解胃肠道的不适症状。其实，无论我们学哪一方面的技能，都不要过分执著于自己的所学而去彻底否定其他人。比如，奶奶现在虽然学中医，但也并未完全否定西医，只是有时因不了解不同药物之间的相互作用，所以建议最好不要同时使用。

我最近学习非药物疗法，加入了好几个群，其中一个是艾灸群，我在群里分享了自己喝桂枝汤的效果，结果一个同学说：“我只想用我学的**方法来治好自己的病。”我不好说什么，只能沉默以对。这时老师站出来说：“都这个时候了，还说什么非要用我们的方法，什么能解决问题就用什么！” 后来我在其他群里又遇了相似的事情。

所以，无论中医西医，能解决问题的就是大王，不必一味执著自己的方法。本来学习任何知识都是一件好事，但我们不能学得过于执拗，要心胸宽广，兼收并蓄。

宝宝：除了桂枝汤，是否需要熬龙骨牡蛎汤？

奶奶：没必要那么复杂，桂枝汤就可以。最紧急的关头，用最简单的药方。

宝宝：我有支气管炎，是否需要再加一点药呢？

奶奶：这个需要辨证论治，具体疗法要结合每个人的症状和日常服药情况而定，我不敢泛泛而说。

宝宝：继奶奶之后，我在第二天也出现了症状，使用这个方子后见效真得很快。现在是第四天，因为来了月经，所以今天停了药，但是晚上用了桂枝汤泡脚，感觉很好，已经不流鼻涕，只残留一点点普通感冒的症状，无大碍。我大侄儿用了此药方之后，到今天才第三天就已经完全恢复，活蹦乱跳地去买零食了。

另外请问奶奶，喝茶会有帮助吗？

奶奶：一些诸如岩茶、红茶等相对温和的茶可以饮用，尤其像老白茶这种能够帮助发汗的茶，对缓解病情会有一定帮助。但如果已经病得很厉害，单单依靠这些是不够的，还要以药物治疗为主。

我目前病情已进入后期，这两天就没有再吃药，而是煮一些陈皮水来喝。不过停药后感觉咳嗽症状没有缓解，所以今天又给自己熬了一些药，等会晚上睡觉前准备再烫个脚。

宝宝：奶奶，高烧和低烧有什么差别？我的同事有些一直低烧，有些是发两天高烧便很快退烧。我们一般认为低烧不严重，但一些中医讲座却说低烧很消耗元气，不知道这种持续低烧到底是什么原因？

奶奶：不用去详细探究具体原因，无论温差高或低，只要吃对了药，能够解除表证就好。

今天是奶奶第一次尝试线上直播，内心有些忐忑。进来后发现有自动美颜，多少给了我一点信心，哈哈。不过我也关照大家不许录屏，这次就让我先在内部出出丑吧，只希望以这种避免传染的方式，营造一种大家近距离相互抱团取暖的感觉。如果以后你们有一些特别有必要跟大家广泛分享的话题，我偶尔出来丢丢丑也没什么关系。

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