快来解锁“高能量姿势”吧！

我竟然可以如此优秀

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《从拖延到自律》

有很多人的状态都是：一方面希望自己成为一个积极优秀的人，一方面又被生活的重担压得喘不过气，疲惫且悲伤地消磨时光。他们从不主动寻找机遇和跳板，而是等待生活把自己逼到绝境，把为数不多的精力榨干。每天不情愿地走进公司，不情愿地完成自己的义务，甚至辞职的念头一直在头脑里徘徊，恨不得马上抛掉工作跑回家。如果总是以这种消极低迷的态度对待工作，又怎么能保质保量地完成工作呢？

最惨的破产就是丧失热情。一个人只有保持积极主动的态度，才能把自己的实力发挥到极致，把事情做好。积极主动的态度，不是时刻保持高昂的精神状态，像打了鸡血一样；也不是遇到什么事情都冲在最前面，恨不得昭告全世界：“看我多积极！”真正的积极是一种平和的心态，是刻在骨子里、融进血液里的看事物的态度，有着不动声色的力量。真正的主动，不是努力抢风头，也不是碰到任何事都要上去试一试，而是对于自己的分内之事第一时间做好，在此之外追求其他能够达到的高度。

一个人为人处世的态度与他的成长氛围有着密不可分的关系，但我们也不能把所有问题都归咎于原生家庭，一切都是可以后天改变和培养的。如何保持积极主动的心态呢？书中分享了以下几点建议：

1、保持规律的作息、健康的饮食。一个人的生理状态很大程度上决定着其心理状态。保持规律的作息、健康的饮食，听舒缓的音乐，读心仪的书籍，这些都可以帮助我们维持良好的生理状态。身体是革命的本钱，如果健康亮了红灯，拿什么实现那些重要的目标和使命呢？

2、给自己积极的心理暗示。如果你能给予自己积极的心理暗示，面对生活的态度也会变得积极起来。用“我可以的”代替“我很害怕”，用“我能静下心来，我挺喜欢这件事的”代替“我真烦躁、真厌恶这件事”。积极的心理暗示并非要你颠倒黑白、扭曲事实，而是让你逐步转换视角，看事情由悲伤消极的一面转为快乐积极的一面。

3、常做那些“高能量姿势”。在日常生活中可以通过做一些扩展性的姿势让自己身心舒畅、舒缓紧张沮丧等消极情绪。书中提到了一个经典的“高能量姿势”是“神奇女侠”姿势，即双手叉腰、两腿分开、头部向上扬起，并在心中告诉自己：“我完全hold住（能掌控）这样的场面。”实验证明这个姿势可以给人们带来信心。

在此，我再给大家分享一个专业领域的“高能量姿势”，令我受益匪浅，其传承来自于噶JU派，大家在做的同时可以联通水库哦！

当我们看问题的视角提升到一定高度时就会发现，与宏大的宇宙相比，自己的压力与烦恼实在是微不足道的。当你在抱怨自己没有鞋的时候，有些人却没有脚。很多时候，我们以为有些处境艰难得无法逾越，却不知道有人比我们更艰难，可他们仍然在别人看不到的地方勇敢地活着。所以，何不以一种积极进取的态度对待人生呢？哪怕是脚踩泥泞，只要眼睛向前看，仍然不会错过一路的好风光。特别是我们专业人士，有那么多法宝可以用起来——消除烦恼四部曲、联通水库等等，想来真的非常幸福。

训练34：用“做做看”代替对结果的计较

很多人在做事之前会反反复复地思量，猜想各种选择的最终结果，渴望做出效益最大化的选择，这样的出发点没错，但问题是，很多人在评估的过程中迷失了，他们发现问题本身并没有自己想象得那么简单。事物的发展观待诸多因缘，谁也不能精确地算出最“正确”的选择。更遗憾的是，反复比较浪费了大量的时间，这些时间本可以用在执行任务上。与其过于计较结果，不如先做做看。

对于“做做看”，我们要避免以下几个误区：

1、“做”不是盲目地做，而是有方向、有目标地努力。

2、“做”不是一个一成不变的过程。你不应该一味地向前冲，而应时不时停下脚步审视自我，总结经验、吸取教训。

3、“做做看”的本质在于突破自我。很多人在做选择的时候畏手畏脚，过度担心损失，导致始终在原地徘徊。只有真正迈开第一步，开始做出行动的时候，才是真正的正视问题，自我的突破。记得曾经在做一个很重要的公众号时，因为担心自己的主观想法有所偏颇，我召集了几位伙伴帮忙出主意。大家七嘴八舌头脑风暴了好几个小时，提出了各种意见、建议或批评……最终我发现自己更加无所适从。于是，我决心抛开各种顾虑，先“做做看”，结果很多问题迎刃而解，收效不错。所以，做事情不要过度纠结，边做边调整，遇到问题解决问题就好了。

4、珍惜试错的机会和成本。每个人的试错成本都是有限的，要倍加珍惜。

与其想太多没有实际意义的东西，不如踏踏实实地走好每一步。谁也不知道在行动的过程中会发生什么有趣的事情，又会与哪些机遇撞个满怀。所以不妨大胆一点、洒脱一点，即便没有100%的把握，也要拿出十二分的勇气去尝试，总好过永远原地踏步。只要去做了，你就已经赢了。

如果你想找一群小伙伴和你一起抱团成长，可以加入我们的优秀打卡群哦！这里没有任务，只有陪伴，每个人在群里打卡自己的小目标，所以不要有担心任务完不成的顾虑哟。

训练35：遇到困难不找借口找方法

当遇到困难时，找借口是给自己充足的理由逃避和松懈，容易产生消极回避的情绪。当一个人被消极情绪淹没时，想要凭一己之力走出来是很难的。而“找方法”的思维方式直接越过了“焦虑、逃避”这一步，直接与问题碰撞，更容易早点想出解决方案。

王小波曾说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”我们遇到困难之所以会感到焦虑、埋怨，甚至恼怒，本质上是因为自己的无能为力，而自尊心总让我们宁愿找各种各样的借口自我安慰，也不愿承认是自己的不足。遇到困难不找借口找方法，其实是一种难得的谦逊，敢于承认自己没有得天独厚的天赋，能够在第一时间给出对策，所以愿意尝试、愿意主动寻找方法。

很多年前，一位高人交给了我一个高难度的任务。就像让一个小学一年级的学生去做大学的课题一样，对当时的我来说几乎是绝不可能完成的。但因为有高人的鼓励，我就这样硬着头皮，顶着责骂和鄙夷上路了。没过多久，我就发现自己成了“跳级生”，翻过了一座座高不可攀的山峰，从踉踉跄跄，逐渐变得得心应手起来。我的经验就是：遇到困难直面它，在做的过程中不断寻找方法，被嫌弃了也不沉浸在负面情绪中，不断自我复盘、笨鸟先飞即可，成长与变化也就这样悄然发生了。

相比于低效而无用的借口和说辞，大家更重视最终的结果。“找借口”是本能，“找方法”却是智慧。下一次，当你遇到难题的时候，请把即将说出口的抱怨收回，取而代之的是认认真真地问自己：“我应该怎样解决这个问题，并达成我的目标？”

<未完待续>