心灵“常备药”

佛陀认为，解决痛苦有两种方法：一是通过一些观念来改变我们原有的认识，从而缓和我们的压力；另外一种方法，就是禅修。

我们的一些观念建立在非常脆弱的基础上，一旦这个基础有一点点动摇，我们的整个观念都会发生巨大的变化。我们对很多东西都拒绝接受，在不能接受又无法逃避的时候，内心就会产生很多痛苦。我想，通过一些佛教的方法，比如用自己喜欢的、能够接受的方式，就可以改变原本的一些观念，这个很重要。

第二个是禅修、打坐。除了佛教的禅修中心以外，在大学、医院，还有大型的企业里面，也有人开始禅修了。因为人们发现，想要在超强压力、激烈竞争的情况下生活，没有强大的精神是活不下去、扛不住的。他们发现了一个非常有效的方法，就是禅修。大家可以学一下禅修的方法，现在很容易，在网上就可以学习。先学一些禅修的方法，然后有空的时候去打坐，这样内心就会逐渐强大起来。强大了以后，在工作和人际关系中遇到困难的时候，自己就可以化解，这样就不会有工作和生活上的问题。

所以，让自己强大起来确实很重要。

无论是任何时候、任何地点，我们都要观察、监督自己的行为，时时刻刻都要有正知正念，要知道自己在干什么，这个很重要。

正念是什么呢？就是不忘记自己该做什么，不该做什么，随时都要提醒自己；所谓正知，就是时时刻刻都要知道自己在说什么、想什么、干什么，身、口、意三方面都要观察。观察的同时就会发现，自己是否在说不该说的话，或是在想不该想的东西，或是在做不该做的事情。

除了具足正知正念以外，平时做任何事情都不要太随便、太放逸，要谨慎、小心一点。

正知、正念、不放逸，是佛经中经常提到的佛教徒的三个行为准则。这也是帮助心专注的方法，是初学者趋入禅修的最好方便！

素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布相关开示编辑整理。

灰色字为小编语。