不恋过往，不惧未来，不负当下

当下的力量106

宝宝：奶奶，我之前会想，当下这么好，既不用担心未来，还不用缅怀过去，那为啥大家都不能活在当下呢？通过今天的讨论，我发现这些东西需要训练。可能第一次训练一分钟、两分钟，然后再慢慢叠加，最后就可能达到那种状态。原来我还以为：既然意识到这是错误的，那我们就改，然后可以马上进入‘当下’这种状态，但现在我意识到，这其实是挺困难的，就像跑步一样，可能开始跑50米，然后慢慢训练自己，逐步加大运动量。

奶奶：我又想起了萨哥那句话，他说我们整个吃包子的过程，其实就是一个骗局，但通过这个骗局，却能让我们相信一些实相，比如大多数人都不相信自己是圆满的，于是，吃包子过程就创造出一位“白衣服”，让你和“白衣服”进行10万次对话，当你完成了对话，“白衣服”会告诉你说：“哇，你已经洗白白了，你跟我没有任何差别，你终于圆满了。”于是，你在那一刹、那一秒就变成了“白衣服”。

但你不用高兴得太早，因为在下一秒，马上又会变黑，各种各样的烦恼、纠结再一次出现。第二天，你又继续开始尝试让自己变成“白衣服”，如此循环往复，当我们第11万次变成“白衣服”时，自己便真的开始相信了，这就是为什么说“信”很重要。如果我们从来就不相信自己，认为自己是缺憾的，那么我们生命中肯定就会有痛苦和烦恼！但当我们意识到，自己已经圆满了，再没有任何的缺憾了，那又怎么会产生痛苦和烦恼，是不是？

即使在现实生活中我们离开了时间就不能做任何事情，当下时刻仍然起到关键的作用，任何从过去中吸取的经验都与当下有关，并适用于当下。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。

奶奶：这个也很容易理解，我们虽然说离开了时间不能做任何事情，但是，任何从过去吸取的经验都与当下有关。比如，我感觉到自己曾经说话比较容易伤害人，这是我从过去吸取的教训以及得到的经验。那么，我当下在执行它的时候，是不是从开口说话之前就要三思？所以，它是适用于当下的。

原文里说：“任何计划与实现目标相关的活动”，比如，我们想将来能够成为“白衣服”，那么我现在应该怎么做呢？可以天天和“白衣服”沟通，和他紧密的拥抱。无论是从过去吸取的经验，还是未来即将实现的目标，都是当下正在发生，正在做的事情，除了当下，没有任何别的东西。

开悟的人通常会将主要注意力集中在当下，但是他们对时间的关注仍然同时进行着。换句话说，他们会继续利用钟表时间，但是他们会将自己从心理时间上解放出来。

奶奶：众所周知，大家最崇拜的人，也会晒自己的日程表，也有每天几点该做什么事情的钟表时间，但是，他在做每一个事情的时候都可以在当下。我曾经有一件非常紧急的事情需要处理，急得满世界找他，当找到他时，他却说：“你没有看我那个时间表吗？现在我正在做某某事。”我立刻明白，他真的就是活在当下，尽管我是因为一件非常重要的事情给他打电话，但他也认为我是在干扰他。所以我们每一个人都要知道，当下，就只是让自己在这个钟表时间当中，不过多地去纠结我下一个小时要做什么，这是很重要的。

关于我们应该怎么做？最近这两天我一直在分析，自己为什么不愿意关手机？其实就是因为我总是会担心有一个很重要的电话打过来？比如说我最喜欢的人会不会来电话？或者快递会不会需要联系我？但实际上，我就只有一个快递，通常快递员都是直接送到菜鸟驿站，不可能给我打电话，也不会因为投递不了，我就永远收不到这个快递。其实，即使是最伟大的人给你打了一通电话没接到，也不是不能回过去的……这样一想，你就会发现关电话没有那么严重了。

我们总是在做当下的事情时，心里一直记挂着未来。一旦我们能够从这个心理时间当中解放出来，当下我们做任何事情，都会显得更从容，更勇敢。

你在做这种修炼时要保持警惕，这样你就不会在不自觉的情况下将钟表时间转变成心理时间，比如你在过去犯了错误并在现在吸取了教训，这样你利用的就是钟表时间。

奶奶：我举个例子，比如：我过去在情感上完全不观察，最终导致我遇到了渣男，如果以后再恋爱，我一定会好好观察，这就是我吸取的教训。这个没问题，过去就让他过去，那么我以后再谈恋爱，一定会仔细观察，这就是利用钟表时间。所以，对于过去的记忆，就是钟表时间，我没有停留在过去那个渣男怎么伤害我，我那个时候多么悲惨等等，而是把经验用于了当下。

另外一方面，如果你在心理上不断地回忆你过去的错误，进行自我批评或者感觉悔恨，这时你将错误融入了“我”以及“我的”之中：你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间。心理时间始终与错误的认同有关，不能宽恕意味着心理时间的沉重负担。

奶奶：如果我们一直停留在对过去的悔恨当中：“哎，我原来怎么能这个样子呀？我怎么能去找这个样子的人呢？我那个时候怎么瞎了眼，我恨不得回到我17岁的时候重新来过……”像祥林嫂一样喋喋不休，不但自己给自己说，还去给周围人说，周围人听你的啰嗦都听烦了，你仍然没有意识到，还在重复沉浸在对过去的种种缅怀中，你以为你是仇恨，其实你只是放不下而已。于是，我们会觉得活得很累，在自我批评和悔恨当中煎熬着，因为我仍然活在过去当中，被伤害时感受到的痛苦，现在仍然让我继续痛苦，根本意识不到让自己跳出来便能得到解脱。

我们过去犯了什么错误，那么以后应该怎么样？当然是总结出经验教训，让自己不再犯错，甚至还可以分享给大家，我以前做过某某事，真事傻到家了，你们一定不要走我的老路！

这就是一种钟表时间，而不是一种心理时间。所以我们一定要让自己避免深陷在过去和未来当中，而是以超脱的心态跳脱出来，看看过去有什么可以吸取经验教训，再看看未来有什么需要未雨绸缪。顺便再说一句，即便是开悟者也是需要未雨绸缪的，但他们不会深深陷在过度的计划当中。比如说，开悟者们也会计划我今年要把哪本书翻译完，就像是某个高人说，十年要讲完七个宏大的课题，但也只是想到这里而已，接着就这样一步一步地做下去，但做的每一步都是当下，这样，一切就慢慢实现了。

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