面对一个负能量的外境，

唯一的方法是

让自己的正能量比她强。

第一步，这些抱怨的话语，

情绪的发泄等，

都不要收到自己内心去，

左耳进，右耳出；

第二步，能够体谅

她说这些话的背景

是自己的不如意乃至痛苦，

生起同情悲悯的心。

就像一个精神病人发作时，

会破坏身边的东西乃至伤人，

需要找一个安全的地方隔离开来，

不令他伤人伤己，

但医生不会因此生气，

因为知道他也是身不由己。

烦恼发作时也是如此，

自己控制不了，

而且首当其冲受到伤害，

犹如堕到地狱。

把她看作烦恼病人，

不要去领纳她的言行伤害，

尽量避开。

自己平时要更努力修行，

用功回向。

牢牢把握自己的正念，

不随业力烦恼的波浪而动。