为什么我们会有焦虑压力？

为什么我们有这么多焦虑压力？

因为我们是受染污的。

为什么我们是受染污的？

因为我们总是把幻相想成真相。

我们要学习真相，安住真相，

但是我们老的习气总是劫持我们，

所以我们要把那习气减弱，

不要让它重新充电，

充电就会带来分心散乱。

我们的策略是快速、准确，

不要太长的“止”观。

我们不管在什么时候，

都可以用“止”去攻击它（习气），

在路上，

在公司，

在夜总会，

在打麻将，

在森林，

在打坐，

在任何地点任何时间，

我们要突击，然后再回来。

我没有叫你们不要打麻将，

也没有人让你们坐很久教你们很难的修法。

即使你跟我坐在一起，

一起在深山，

我也只能给你这些教法。

- 宗萨仁波切2016香港开示摘录