欢迎领取病苦“体验券”

生命一直在不断地变化，有时往好的方向发展，有时则往坏的方向演变。在这个变化过程中，对我们生活影响最大的有四个不同的阶段，即生、老、病、死。

这四种变化是所有生命都要面对的，包括动物、植物也一样。自古以来无人能够逃避这个规律，过去没有，未来也不会有。所以，想要逃避生老病死是很幼稚的想法，任何人都不可能做到。

不过，凡事都有其两面性。有时，一个非常完美的东西也可能会导致痛苦和绝望；反之，一件相当糟糕的事情，却可能带来转机与希望。就像一栋楼，站在前面看是一种形状，站在后面看则是另外一种形状；从上往下看是一个样子，从下往上看又是另外一番模样，这就是角度不同所致。

同样，在面对生老病死的时候，如果从不同的角度去看，绝望当中一定会有希望。所以，重要的不是不生病、不衰老、不死亡——这个根本不可能，重要的是我们以什么样的心态和方法去面对它们。

假如没有生这个病，我们很可能仍像以前一样，根本不把生老病死放在心上，更不会去做任何的准备，每天依然为了名和利不停地忙碌，甚至因此而造下众多恶业。也许这一生就这么虚度，永远都看不清自己真正需要的东西是什么。

此外，平时人与人之间的妒忌与傲慢、攀比与歧视，人与人之间有钱没钱、有权没权之间的歧视……所有这些负面的、平时难以放下的东西，生病以后很多都能立即放下。把这些清空之后，我们才有机会创建正面的生命场。过去身体健康的时候，因为我们的内心充满了负面的心态，想要建立一个正面的心态非常难，生病之后反而比较容易做到。所以，这也是疾病的另外一种优势。

方法一：诚挚发愿以自苦代他苦

首先，生病之后的恐惧、痛苦、绝望等，这时我们已深刻地体会到了。自己有了体会以后，对别人的痛苦就能够感同身受。在此之前，我们只在乎自己，从来不会关心别人；但是现在，当我们认真思考别人的痛苦时，可能会发现，别人的遭遇比自己更艰难、更不幸。这时，我们的内心就产生了慈悲心和爱心。

然后，我们要衷心地希望：天下只有我得这个病，以我一人受苦代替所有人受苦；希望天下所有的病人都能立刻康复，重新拥有健康和快乐！

方法二：在呼吸中修持自他相换

吸气时，观想将众生所有不好的东西：肉体方面如大小的病痛，身外之物如所遭受的违缘对境，精神方面即所有的贪嗔痴等烦恼，以及三世所造的恶业等，皆化为黑色的气体从众生的体内散出，融入存于自己心脏中的我执，一举将我执摧毁。

呼气时，冥想自己所拥有的一切美好事物，比如快乐、幸福、舒适等，都变成白色气体，从两个鼻孔呼出去，遍布整个世界，碰触到天下所有的病人。然后，冥想所有众生因此心情愉快、身体健康。就像天气冷的时候，把自己身上的衣服脱下来给别人穿一样，我们把自己所有的幸福快乐复制到每一个人身上。

这样冥想完以后，再重新开始，在一呼一吸间反复地冥想。

最后结束时，我们冥想所有的一切，包括自己、白色气体、黑色气体等，全部都融化在虚空当中。整个就像一片蓝色的天空一样，这里面空无一物，极其宁静、纯洁。在这样的状态中静下来打坐，五分钟、十分钟都可以，然后再结束。

当我们生病的时候，是不是只需要修这些法，而不用去看病呢？当然不是。看病是肯定要看的。既然生病的时候要去看病、吃药，那我们为什么还需要这些修法呢？这是为了让我们在肉体接受医学治疗的同时，在精神上也能够转疾病为道用。这对我们的病情会有非常大的帮助，对我们的心情也会有很大的改善。