当下的力量 30 丨这是一个强大的练习

奶奶：“无意识的思维活动”就是习气，是一种习惯性的思维模式。我们有太多太多的习气，比如失恋了就痛苦，被别人劈腿了就惨绝人寰，我们需要全世界的人的陪伴和安慰，他们应该给我装护栏，把所有安眠药藏起来，以防止我自杀……我们一直这样操作，一哭二闹三上吊，用情绪对世界勒索，一旦不“作”，手脚都不知道该往哪儿放了。

但我们是否观察过：“我真的有必要这样做吗？这样做真的有意义吗？看不见的就等于不存在? 记住的是否永远不会消失?失恋，一定是件坏事吗？”如果这恰是一次摆脱渣男的机会，一个自我觉醒的当口，你还用天天哭得梨花带雨吗？

凡夫人自认为的成功不见得就是真成功，自认为的失败也不一定是真失败，如果突破旧有的心灵模式，做到每一个低谷都不逃避、不畏缩，那么，幸福来临的那一刻，我们也能敞开怀抱拥抱它。

痛苦常常不来自事件本身，而是对自我的自怜自爱，对戏份的过度解读，最终，一件稀松平常的变化成为了我们人生中的地震。殊不知，被渣男背叛，才能结识白马王子，被公司裁员，才能赶上新一轮的创业契机。包括修行也是一样，比如我们陷入某些喋喋不休的争执中，完全没时间修行，看似失败的一天，表面上没做什么所谓专业功课，但如果你时时刻刻不忘正念，境况鸡零狗碎，也没被他人行为所裹挟，这不是特别成功的一天吗？

所以，你现在的心到底处于什么状态呢？

拿奶奶来说，现在我还不敢和频率不一致的人长期相处，但为了锻炼自己，每周会专门让自己去碰碰壁，我把这当成自我训练的必要一环。比如平时某些人总令自己不舒服，跟他们相处时，我的烦恼经常占据上风，但假以时日，我的心力肯定会慢慢提升，跟烦恼对峙的能力也会逐步加强，说不定哪天自己就赢了，即使和他们相处个一两天也没问题了呢。就像六祖慧能大师，住在猎人堆里不也身心自在吗？虽然目前我和“猎人们”只能相处十分钟，但我肯定也会逐渐进步的。目前我对自己的要求是，带着觉知出门，回来时看看能不能一直保持呢？

有人可能对此不屑一顾，哪有那么难，我就能和“猎人”天天在一块儿，完全不受影响。确实，心力够强，遇到什么事情都无所谓，反之，如果心力还不足以应付，即使你给自己强加再多的“我本来”或“我应该”，也是无济于事的。与其揠苗助长地逼迫自己，还不如韬光养晦，把善根小苗芽先保护起来。要是硬着头皮上，首先我们的身体就会感觉异样，会生理性地“觉得不舒服”，这就是身体对我们发出的警报：“不行啊，你还没法和这种人待在一起呢！”这时，你应该听从身体的抗议，乖乖避下风头，否则这颗小苗苗很可能会被吹得找不找北哦。

文中说，这种方法跟“倾听或观察思维”是一样的，情绪来时，就去看着情绪。当我们愤怒时，就看着愤怒，心里有“羊驼”奔过时，就去关注“羊驼”，同时思维：“为什么我必须有这个“羊驼”呢？是习惯性思维导致的吗？” 思维本身不会对身体造成很大影响，但情绪则不同，中医也讲：怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾，内在种种情绪的波动，会给身体带来影响和伤害，连开心也不例外，范进中举的故事大家都不陌生吧，这就是过度兴奋而导致迷失心智，最后发疯的例子。

我们的目的是消灭情绪吗？当然不是，情绪可以有，我们可以允许情绪的存在，但要摆脱其控制，这才是重点，也是高人们给我们讲的窍诀。比如你被某人惹毛了，马上就要发飙，你就去看着这个愤怒，当站在愤怒之外，愤怒的就不再是你了，因为你跳脱了出来，成为了观察愤怒的觉知或临在。

又回到老生常谈的话题，功课很重要，心的状态更重要，哼哧哼哧地累计数字，单纯地做外相上的善法，即使冲到了终点，也还差得远。

学会跳出情绪，看着当下发生的一切，不被其牵制和左右，这才是你真正的目标，才是你迈向觉悟之路的正确标志。

这是一个强大的练习，长此以往，我们将不再受控于情绪的摆布，不再是愤怒掌控之下的提线木偶了。一旦从情绪中跳脱，一旦发展出了真正的觉知，一切都将被意识之光照亮，觉知是心的一种功能，每个人都有心，即便尚未达到光明，我们也能感受到“无明”正逐渐消融，那些不幸、麻烦、恐惧、令你紧缩的东西，只能原形毕露，成为张牙舞爪的纸老虎。

有段时间，奶奶每天做好几百的大礼拜，但每次除了完成任务后的欣喜，内心并没有什么进步。我们每个人也应该随时去审视自己的初心，我们应该确认：“我做的一切，应该都是为了能保持临在状态，是为了将来面对各种考验或打击时泰然自若，而不是被一些小事就打得七零八落。”没有这样的认知，我们走的路也许是值得商榷的。

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