宝宝来信丨接纳和当下不等于躺平

慧慧

乐园平台刚刚开始分享《当下的力量》时，我就认真看了一遍，每期文章也一直在拜读。后来有幸参加了线上读书会，听了宝宝们的真诚分享，奶奶的犀利解读，更觉自不如人。我学习的年头也不算少了，但大多还是像完成任务一样，不过是自己骗自己罢了。虽然口口声声在修习解TUO，但痛苦时要么埋怨、纠结，要么在悔恨的负面情绪中自我折磨，总在“如果怎样怎样就好了”，或“要是怎样怎样就好了”的妄想中度过。所学并没有用在对治烦恼上，还自诩专业人员，洋洋得意，真是太不要脸了。不过还是很庆幸，自己能和这么多优秀的宝宝们一起学习，一起进步，我一定要好好珍惜！今天我试着用奶奶说的“只是去做”，感觉很不错！ 

彭喜

喜欢乐园文章很久了，以前我收藏了乐园死亡班等专业系列的分享，经常复习，但对《当下》的分享就疏于学习了。我发现这些其实都是自己真正需要的，无论在学习、工作还是生活中，《当下》的很多方法都能让我远离困惑，但凡心里起了波澜，即将郁闷时，就赶紧用一用，真的很好。

圆真

跟着奶奶和宝宝们一起学习《当下的力量》，收获嘎嘎的，平时我也在练习当下，慢慢地发现自己变得没以前急躁了，虽然我自以为的“当下”可能也是一种造作，但慢慢也能用上了。文中说：“焦虑、紧张、不安、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注，而对当下关注不够引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕，都是由过于关注过去，而很少关注当下时刻引起的。”我特别喜欢这段话。让自己处于临状态，当下就是解tuo啊！很多时候，我总是不由自主地陷入对过去的回忆、纠结、后悔，或是对未来的恐惧、期待、焦虑中，从没在当下好好生活过。我现在学会了不断把自己拉回当下，做事时不过多思虑，不被他人的毁誉而影响，保持专注，只是去做。跟着奶奶学习后我有了彩虹目标，为了这个目标我要好好吃包子，把大目标分成小目标，吃每一口包子都念念当下。

无名

奶奶说：“从前种种，譬如昨日死；从后种种，譬如今日生”，“物来顺应，未来不迎，当时不杂，即往不恋”，“牛人都是不想过去、不想未来，只是去做，只是去干 ”。我也要努力向牛人靠近。

茗

纠结过去或忧虑未来，就是允许自己成为妄念的奴隶。奶奶说，不管说话还是做事，都不要过分纠结说了会怎样，或做了会怎么样，否则越想越焦虑，越想越恐惧，该做的事也做不好。

当下该怎么做就怎么做，停止内耗，能做成的事才会越来越多。我最近早上6：30起床做大运动，十多分钟后觉得热，想放弃时，想到小伙伴分享自己运动时会链接水库，腰疼、膝盖疼都慢慢消失了，我也赶紧随学，一边运动一边敞开心扉拥抱水库，什么不堪的念头都交付出去，不再抗拒，也不去想可以运动多久。虽然没有完全当下，但热和膝盖问题却并不让我烦躁了，对爸爸们的忆念也不是停留在脑袋，而是全然的信心。就这样坚持了55分钟，而以前我最多也就能坚持30分钟哦。简单、纯粹之本能，我已失去太久，尝到了甜头，我决定从现在开始，经常练习活在当下。

欧石楠

如果说《遇见苏格拉底》是一场惊喜，那《当下的力量》就是狂喜了；四年前由于自己的愚蠢和傲慢，犯了一个至今肠子都悔青了的大错，一直在心里沉甸甸的压着，每天清洗都觉得洗不干净，不知如何才能真正放下。直到昨晚奶奶帮我解开了谜题：时间是一种幻像，当下的时刻就是你所能拥有的一切，过去种种已消失殆尽，我们只存在于当下，每一个当下都是完全崭新的自己！奶奶的声音如同闪电拨开云雾般，一下子把我从往事的悔恨中拽了出来，仿佛为了让我更加彻底的和过去决别，奶奶又继续分享道：我们之所以道理都懂，但还是过不好这一生，就是因为我们95%的时间都是在内耗中度过，停留在旧有的思维模式中患得患失。如果遇事处于临在，把握当下每一刻，只是专心做事，把每个当下都活到极致，不去多想，那么，每件事的到来都是一个崭新的机遇！听到这里，我已热泪盈眶！为了崭新的自己，为了崭新的未来，愿与您同心同愿同行，用当下这把钥匙打开整个宇宙！谢谢您！智慧的奶奶！

康乐乐

近期的学习确实让我大开脑洞，当下状态可谓是打开宇宙秘密的钥匙：摆脱过去的影响、未来的妄想，一心把当下做好，过去已过去，沉浸于纠结、埋怨之中毫无必要。过往一切不过是当下的一个念头而已，未来也只能基于当下而展开，除了当下，没有过去和未来，甚至当下也了不可得！接纳和当下不等于躺平，我们可以运用从过去得来的经验，也可以为未来做适当筹谋，但这两者也只发生在当下。如果道理上明白了，现实却做不到时，还是要多吃包子、训练临在、沟通水库。世间学说和方法也许能解决一时困惑，但真正的智慧才是拯救我们出水火的舟楫。总之，听君一席话，胜读十年书，读书会受益匪浅。奶奶的分享也是干货满满，美味可口，爱奶奶，爱宝宝们哟。

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