如何拯救我的小紧张？

问：我遇到事情总是很紧张，应该怎么办？

紧张主要有两方面的原因。一是观念问题，把得失看得过重，总是担心事情不能如己所愿地发展，人为制造紧张。

这就需要认识到，世间一切都是众缘和合的，个人因素固然重要，但不是全部，我们只要在因上尽到努力，就没什么可紧张的。否则也于事无补，反而会因紧张影响判断，无法善巧处理。

二是性格原因，长期以来就有紧张的串习。一个人能不能放松，取决于心的自主性。如果缺乏自主性，即使告诉自己不要紧张，也是做不到的。

这就需要通过禅修对心加以训练，培养放松的能力。当然禅修有一定门槛，要有正确的方法和引导。如果暂时没有条件，可以多亲近大自然，看看天，看看云，视野放大了，也有助于放松。

总被冲突困扰，找药方

太在意别人看法，怎么调整？