老板们的减压神器
《中国企业家》
《中国企业家》杂志曾经对中国企业家阶层做过一个关于“工作、健康及快乐”方面的调查，结果显示：有高达90.6%的企业家处于不同程度的“过劳”状态，超过1/3的企业家每天的工作时间超过12个小时，长时间的劳累、焦虑和紧张，加之健康意识不足，加速了他们的“积劳成疾”，其中患有“肠胃消化系统疾病”的占30.77%，“高血糖、高血压以及高血脂”的占23.08%，28.3%的企业家“记忆力下降”、26.4%的企业家“失眠”，更严重的是多达40%的被访者不知道如何减压……
“心累是百病之源”。压力山大，却不知道如何放松，成为这一群体死亡率高、平均寿命低的重要原因。据统计，近些年来，因疾病而死亡的企业家平均年龄不到60岁，远远低于中国人77岁的平均寿命。
其实，和企业家一样，还有很多人同样身陷健康危机中。挣钱固然重要，管好企业也很重要，但同时也不能忽视对自己身心的调节和放松，避免出现“拿命换钱”的悲剧。对于身处激烈竞争环境中的现代人，有什么既方便易行又效果明显的减压方式可以推荐给他们呢？
流传千年的静心之法
想必所有人都听说过禅宗、禅文化这几个字。禅文化在中国已经有上千年的历史了，尤其是近几年，禅文化已经由东方慢慢进入西方，并引起了西方人的高度重视。事到如今，禅文化已经普及到全世界，成为妇孺皆知的心灵文化。
修禅的目的，就是净化人心。在如今这个时代，外在物质的诱惑非常强烈，我们的心根本静不下来。每个人都非常浮躁，在这种情况下，禅定就成了必不可少的静心手段。
我们不要以为，修禅只是僧侣的事情。其实，修禅是调整自心、减轻压力的一种有效方法。有信仰的人可以修，没有信仰的人也可以修。
科学为禅修功效作证
美国科学家曾做过一个实验，实验对象是学藏传佛教禅定的修行人。在实验室中，实验者一边用脑电波图测量脑波的变化；一边用功能性核磁共振测量脑部活动的位置。最后得出结论：通过禅修，不但能够短期改变脑部的活动，而且非常有可能促成脑部永久的变化。这就是说：通过禅定，完全可以断除人的焦虑、哀伤等很多负面情绪，创造出心灵的幸福感，甚至可以重塑大脑。
禅修助力企业决策
通过修禅，可以控制意识的波动。哪怕最普通的禅，也完全可以把人的思维归零。当意识降到零度的时候，头脑会变得非常灵敏。哪怕过去或当下发生的细微事物，都能清晰地觉察。过去的很多哲学家、心理学家、科学家的思想火花和智慧灵感，很多都来自于这种状态。大家都知道，连乔布斯这样的企业家，也会安住于禅定，并将禅定的智慧应用于工作与生活。同样，企业家在面临一些重大决策的时候，若能通过这种方式去思考，一定会取得前所未有的效果。
禅修改善员工精神面貌
禅定不仅对企业的经营管理与重大抉择有着高瞻远瞩的指导性意义，而且对企业领导者与员工的精神层面，更有着不可或缺的存在价值。试想，在没有禅定的情况下，企业高层如何去面临那么多的应酬？如何去化解那么多的压力？还有心灵空虚、浮躁的痛苦，失眠、抑郁的困扰，以及效率低下的现状？在压力重重、事务繁多的情况下，想做出一个万无一失的重大决策，其难度是可想而知的。通过禅修，就能缓解甚至消除这一切的不如意。
坚持每天修禅，工作生活大不同
心理学家说：冥想五分钟，可以达到一个小时睡眠的效果。所以，无论是企业高层，还是其他工作压力很大的人，如果每天晚上能打坐二十分钟或半个小时，就能把一天在工作、生活中发生的所有不开心都过滤掉，使内心达到非常清静、纯洁的状态，从而改善睡眠、调整心态、消除烦恼。
素材来源：本文根据慈诚罗珠堪布相关开示编辑整理。
灰色字为小编语。
推荐文章：禅修的六大好处