我们生活在这个世界上，不得不面临各种压力。现在有很多人备受压力的煎熬，以至于情绪烦躁，甚至患上精神疾病。其实，在诸多压力中，有些是不得不承受的，有些则是不必要承受的。如果有了相应的智慧，许多压力就能被轻松化解。所以，我们非常有必要拥有化解压力的智慧。
化解压力的方法有许多，大致可分为两类——消极回避法和积极化解法。
消极回避法，大家都比较熟悉。比如，找个朋友倾诉，读一本书，或者外出旅游等等。但这种回避不能从根上解决问题，过一段时间后，我们又不得不重新面对现实。所以，暂时的回避意义并不大。
下面我要跟大家分享的是积极化解法。依靠这些方法，许多人有效调整了身心，同样面对压力时，表现得与他人截然不同。
压力并非总是那么可怕，如果换个视角，压力甚至会给我们带来利益。我们面临的压力通常有两种——正常的压力和过重的压力。正常的压力并非坏事，它对人的成长是不可缺少的。心理学提到过一种“拍球效应”，拍球时用力越大，球就跳得越高，同样的道理，承受的压力越大，就越能激发潜能。比如在考试的压力下，学生们不得不刻苦学习，有了年轻时的付出，到了晚年还会对某些知识记忆犹新。我在学生时代，为了应付考试，经常会跑到河边拼命复习。当时觉得很苦，现在回过头来看，这种付出是很美好的回忆。当然，对于过重的压力，我们需要及时化解，否则很可能被它压垮。但要提醒大家的是，人生本来就不可能一帆风顺。对有智慧的人来说，失败和挫折未尝不是件好事，也可以是重新开始的一个契机。因此，即使跌倒了，也要有重新站起来的勇气。
许多压力都源自不满足。从生活本身来讲，我们并不需要太多，但如果有了太多奢望，就会给自己带来沉重的压力。其实，一个人幸福与否，和物质条件并无必然关系。有些人生活不那么富裕，脸上却时常露出灿烂的笑容。而有些人住豪宅开豪车，心头却始终萦绕着一大堆忧虑。1924年，英国哲学家罗素到四川访问，他和陪同人员坐着两人抬的竹轿上峨嵋山。当时是炎热的夏天，轿夫们累得满头大汗，罗素暗自心想：“这些轿夫一定特别痛恨坐轿的人，大热天的，还要抬着他们上山。”到了半山腰，罗素让轿夫停下来休息。他下了竹轿，发现轿夫们又说又笑，对于闷热的天气和坐轿的人，没有丝毫埋怨。可见，幸福是一种基于内心的感受，倘若内心没有满足，物质条件再优越，也不会有幸福感。古人常说“放下”，这里面蕴含着深刻的道理。放下，绝不是什么都不做，而是要放下过分的贪求。世间的一切都是生不带来、死不带去，过分贪求有什么意义呢？明白这个道理后，大家对生活要抱着“得之我幸，不得我命”的豁达态度，这样一来，许多烦恼就无从生起了。
有个成语叫“助人为乐”，这种说法很有道理。其实，压力大多源于自私心，源于保护自我的心。如果有一颗帮助他人的善心，自身会散发出善良和温暖的气息，许多压力也自然会消除。心理学和神经科学的研究人员发现，在帮助他人过程中能让大脑产生多巴胺这种化学物质，从而增强良好的感觉，减轻自己的各种压力和痛苦。所以，如果你感觉压力比较大，不妨去试试帮助他人。有人或许会说：“我没钱，怎么帮助他人？”其实，帮助他人不一定需要钱，只要有一颗善心就足够了。哪怕为别人做一件小事，说一句关心的话语，甚至献出一份善意的表情，都是可以的。一个人如果没有帮助他人的善心，不管走到哪里，别人都会对他敬而远之；如果有了这颗善心，不论身处何方，都会得到别人的恭敬和爱戴。所以，我们需要想尽办法生起这样的善心。希望大家都能掌握以上这些方法和智慧，轻松化解各种压力，拥有自在、洒脱的人生。不但自己过得快乐，也给别人的生活带来快乐。
