根据《离幸福很近》中第一课上师“怎样面对痛苦”大学演讲，面对痛苦的方法大体分为低劣的世间方法、中等的世间方法和最殊胜的佛教方法。世间人面对痛苦一般来说是前两种。

具体来讲，低劣的世间方法是指人们通过使用酗酒、抽烟、吸毒、大吼大叫、自杀等方式来消除痛苦。末学身边也不乏这样的例子。前一段时间，末学的室友有一位好朋友就是因为恋爱不顺利，年纪轻轻的堕胎三次，最后还是被男朋友弃之不顾。她来到我们家的时候全身都在发抖，失恋以来已经很多天没有认真吃饭，眼泪簌簌往下流。后来听说她为了跟对方在一起，还尝试自杀，家人都联系不上她。在家里面，抓起药就往嘴里塞，试图引起她男朋友的注意，也为了消除分手带来的痛苦。末学也有一位好友，跟男朋友分手的时候就大吼大叫，渐渐地酗酒成瘾。红酒白酒下肚，每天不到烂醉如泥不消停。后来还因为酗酒过量得了胆结石，犯病的时候痛不欲生。这两个例子末学认为就是低劣的世间方法，不珍惜生命，不懂得人身难得的道理，就算是通过极端的方式能缓解痛苦也是一时。

第二个方式，中等的世间方法，要显得理性一些。人们通过游山玩水或者找有智慧的人聊天，又或者做一些心里咨询，看看心灵鸡汤的书。末学身边也不乏有通过这个方式来试图消除痛苦的。末学以前在国内，就会时不时的参加一些心理咨询的课程。大概十年前，末学有一位好朋友身患重病。末学也觉得自己得了同样的病，一定会不治而亡。 每天末学都生活在焦虑和恐惧当中，思维已经不受自己支配，身上的肌肉乱跳，医学上把它叫做”肌肉束颤”。

后来在我朋友的推荐下，看了心理咨询，觉得把这些都讲出来就舒服多了。可是末学发现，该焦虑的还会再焦虑，该恐惧的还是会再恐惧。几年前，我的家人有因为癌症去世的。末学就像被诅咒一样，又觉得自己会得同样的病，经历同样的遭遇。于是，末学又得去看心理咨询。心理咨询吧，固然也是一个不错的方法，但是只能算是权宜之计吧，缓解的痛苦也只是一时的。

有意思的是，两年前，末学得知我的心理咨询老师也在我们学院精进的修行，并且她一再鼓励我一定要学善法。后来末学尝试着听她们纽约组共修的内容，觉得慢慢地，心里越来越踏实了。就像她说的，学习了佛法，自己都可以做自己的心理咨询老师，因为佛法中有所有消除这些世间痛苦的答案。末学心想，她阅人无数，还去监狱和医院给人做临终告别。她每一天要接触形形色色的人，他们都有不同的烦恼。按理说，我的心理咨询老师应该已经掌握了对治烦恼的办法。但其实真的不然，再高深的哲学，再微妙的心理咨询的方法都是属于世间法，有时候连一个因果和无常的道理都是讲不明白的。

因此，只有佛法可以将我们的痛苦和焦虑彻底拔除。我们今天能够享用这么殊胜的善法，真的是前世不知道有多大的公德。面对痛苦，末学觉得心不是那么慌了，因为末学很清楚，佛法就是消除痛苦最好的方式。

17届未分班学员竟渐-圆善

于澳洲 2017/6/15