亲爱的别害怕，活着总会有希望 ——一个精神压抑者的学佛历程

“三十年来，原生家庭带来的痛苦与绝望挥之不去。从小，没有哭的权利，从来只能是个乖乖女。努力考上名牌大学，努力拿着第一名，可稍表达不满便会换来父亲的辱骂与打击。”

“被无数句‘你算什么东西’‘养你不如养狗’伤透心，看过太多人性的黑暗面。微弱的坚持总需要比别人付出更多，却从未被长辈真正认可，更没有勇气与信心去相信自己！”

“甚至进入一种心理扭曲的‘魔咒’，好像自己的快乐就是对不起他人，于是不敢让自己很开心。渴望父爱，甚至哭着求着：‘爸爸，你可以抱一下我吗？’”

“说不尽的恐惧与绝望吞噬着我，努力挣扎着却无能为力。以为死亡可以解脱，希望自己得绝症，希望走在马路上被撞死；极度绝望时独自去飙车，却在不断加速难以掌握方向盘的瞬间，害怕死亡。”

“尝试告知他人自己的苦楚，他们会说‘你想多了’‘可能是为你好啊’‘自己爸爸不会对你怎样的’……那一刻，我知道，他人总是很难感同身受，我依然孤独无助，然后更紧地将自己捆绑。”

“说不尽的折磨令我难以喘息，说什么做什么都提心吊胆。不确定是否得了抑郁症或是焦虑症，不敢跟家里说，害怕换来更严重的责骂，也没勇气接受心理治疗。只知道，我一定出了问题。”

“非常非常压抑，伴着无尽的头疼恶心、胸闷背疼、心绞痛……四肢无力、恐惧睡觉、不愿出门，常常悲伤地以泪洗面。极度恐惧面对父亲，又极度渴望被理解、被温柔对待。”

徘徊于生死之间，对活着绝望、对死亡恐惧，深深感受着“生不如死”。

绝望，不代表不爱这个世界，相反，有时更能体会他人的苦痛。

在最绝望的时候，有网友呼吁大家每天念一遍《二十一度母赞》，为玉树地震遇难者祈福。当时的我没有任何信仰，只是想：“那些人是多么恐惧与无助？我已经那么痛苦，希望这些死去的、受伤的人不要再那么痛苦。如果念一遍真的能有一点点利益，我愿意念。”于是，绝望中的唯一一丝信念就是：每天用几分钟为他人祈福。

这一念就与佛法牵上了线，学到“人身难得”，深深意识到生命有多珍贵，哪怕是微小的蝼蚁，最在意的也是自己的生命。若走进医院看看，数不尽的病人为了活着而努力；灾难现场的照片，撕心裂肺的画面，令人落泪。

亲爱的，活着是那么不容易，我们又有什么资格轻易放弃自己生命呢？

往事1：大概2010年，每日在父亲身边无休止工作的我，对大部分事失去兴趣，机械、无感地生活着。一个夏夜，突然收到消息，之前一位不熟悉但聊得来的同事去世了。我泪崩了，哭到停不下来。记得他说过有一天会辞职，自驾去看看西藏，我想，他一定很喜欢那里，所以选择停留。2012年，当我走上川藏北线，默默在心里对他说，就当我替你走这一路，请你安息吧。

往事2：2013年，在越南认识了一位跟自己同年同月同日生的中国女孩，尽管只有一面之缘，但我们有着共同爱好，都想一直走在旅行的路上。但我被“管制”着，她却一直勇敢在路上，护照换了一本又一本。可是2017年，她因车祸身亡，梦想戛然而止。我又一次泪崩，写了一篇文章纪念她。

以为自己是麻木的，可得知身边人突然离世，心依然会触动。原来，这就是佛陀说的无常。没有什么是永恒，死亡与明天不知谁先来，每天都有人离开亲友，每天都有人思念故人。

同样，正因为一切无常，我们的痛苦也一定会消失。

亲爱的，身而为人总有一天会离开这个世界，可是，如果我们还没看看这个世界，又怎么舍得离开、怎么甘心离开？

对绝望者而言，活着比死亡更需要勇气，可是，我们是否想过，死亡真的能解决一切吗？

我曾无数次怀疑自己不该来这个世界，无数次问这个世界为什么给我如此多的痛苦，为什么我那么乖那么努力却得不到关爱，而别的小孩很任性却从不被责罚，为什么我们出生在不同国家、拥有不同肤色、遇到不同父母……

尽管不曾见证轮回，也无法回忆过去，更不能洞见未来，但我相信，“轮回”是解释人与人之间生来就有差别的最好理由。

佛教反复说着“三界无安，犹如火宅”，细细思维，确实是这样。我们总认为自己是最痛苦的，但若多了解他人，你会惊讶，世界上每个人都有自己的痛苦与烦恼，只是轻重不同。不说肉眼见不到的天人、饿鬼、地狱，单看我们疼爱的动物们，依然无法逃脱病痛、意外、互相啖食、被奴役虐待乃至杀害的苦。

亲爱的，这不是说我们的痛苦可以被不屑一顾，痛苦依然是痛苦，但我们要明白，不是只有自己是痛苦的，换句话说，我们不是独自面对苦。

从小被吓坏的我，总会神经兮兮，甚至连洗澡闭眼都会幻想出可怕的东西；看到父亲短信接到电话就会心跳过速；说每一句话做每一件事都要小心翼翼。久而久之，心理压力造成身体超负荷，病得走路都很累，无尽的过敏症状，那种身心苦痛年复一年地折磨着我……

到底是什么令我们如此恐惧如此绝望？那些人为什么要伤害我们？为什么他们口中说着“爱”，却行着“恨”？我们的负能量从何而来？

尽管我不知道业力到底有多大力量，但比起人死如灯灭，我更愿意相信因果轮回。因为有因果，我们这一辈子才有机会种下善因；有轮回，我们下辈子才可以不痛苦。如果人生只有一世，那才叫太冤！

亲爱的，好比吃药接受治疗，我们可以尝试暂且接受因果不虚。这样我们可以少一点怨恨，就当偿还自己以前对别人的伤害；还可以少一些自责，不一定是自己做错了，只是我们需要化解过去的怨恨。这样，我们或许可以过得轻松一点。

尽管生活带给我太多苦痛，但换个角度，如果没有苦难，我应该不会去思考人生，也不会对他人的苦有所触动，更不会如此渴望快乐与自由。如此说来，是苦难指引我遇到佛法、遇到善知识。

如果说佛法是最好的心灵良药，那么，最艰难的日子里，师父就是我的医生，闻思佛法就是我的心理咨询课；修加行就是我的物理治疗。

写这篇文章，也许不能解决别人的问题，因为我们永远不知道别人经历了些什么。写这篇文章，我再次面对内心的恐惧，忍着背部的剧痛，甚至鼓起勇气去了医院，我依然被测评为一名重度焦虑者和中度抑郁者，但是，我不再那么害怕。

因为——

至少我知道，我比之前进步了；

至少我知道，我已经迈出第一步；

至少我知道，人生就是一场修行。

致亲爱的你：

如果此刻你悲伤着、难过着，

请不要害怕，一切都会过去的；

请不要害怕，你不再是孤独的。

无论世界如何对待自己，愿我们依然以一颗赤心拥抱这个世界！尽管我们没有被温柔对待，但愿我们可以温柔待人！亲爱的，努力做个生命的勇士！心若向阳、无畏悲伤。

诸行无常  是生灭法

生灭灭已  寂灭为乐