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美味分享 | 喜庆素食合集二

宝宝们 静怡苑心灵乐园待迁入 2023-01-22

春节将至,大家的喜庆素食菜谱准备好了吗?

下面是宝宝们分享的美味菜品~

ps:我们的“喜庆素食”菜谱的收集会截止到2月3日,欢迎宝宝们继续投稿哦!到时会把大家投稿的菜品于2月4日(立春)在平台推送~届时就可以在元宵节那一天做起来咯~~


哈佛蔬菜汤


-材 料-

所有食材各100g:

洋葱:差不多半个

胡萝卜🥕:不去皮 ,差不多一个

南瓜:不去皮,差不多半个贝贝南瓜

卷心菜:差不多半个


-做 法-

1. 将食材洗好,随便切成块

2. 砂锅里加一升水,放入所有食材;

3.大火煮开后转小火煮20分钟即可

4. 不用加调味料。如果口味重的可以加点盐和味精

5. 早晨空腹喝吸收好,连续喝2周提高免疫力 


如果喜欢浓汤的宝宝,可以把这个蔬菜和汤放入料理机,打成浓汤,放点黑胡椒和海盐


兔年大吉

买到一堆奶娃儿白菜,做个汤锅好团年!

第一层,铺萝卜,防止火锅锅底干锅

第二层:山药、棒菜、红薯切滚刀,炸蘑菇、煎豆腐



最上层:各种蘑菇和奶娃儿白菜配青笋、胡萝卜片



八宝饭



- 用料 -

紫米 220克

白糯米 110克

白糖 15~18克

椰子油 25克(可用其他油代替)

豆沙 150克,可加减

红枣 5颗

葡萄干 一把

枸杞 十几粒

芒果干 一片


- 做法 -

1. 将紫米与白糯米放在容器中淘洗干净,放没过米大约半个指节的水(如下图),浸泡过夜。


糯米泡一夜之后,米粒涨大,水量如图,蒸出来是刚好的。如果想吃偏硬有嚼劲一点的,则可以把水再滗掉一些再蒸。 


如果水量比图里的多,蒸好的糯米饭会比较湿,口感差很多。所以特意补放一张水量参照图。


2.将糯米,连水连容器(我用的图里的大碗)一起放入蒸箱,蒸四十分钟。蒸熟的糯米趁热加入白糖和椰子油,拌匀,备用。


3. 做枣花:用刀横着切开一个红枣,分成两半;围绕枣核等份切花刀,把枣肉扒开一点,捏住枣核左右扭动,取下枣核。两个都弄好,叠放在一起,一个简单的小花就做好啦。


懒得做枣花的,直接用红枣代替也可以哈。


4. 取一个大碗,碗内刷油,将枣花倒扣在中间。舀入拌好的糯米饭,边舀边用勺子压紧实。


5.在碗中间的位置铺一层豆沙,再继续铺糯米饭,铺完压平压紧。


6. 拿一个大盘子,盘底涂油(也可不涂),将盘扣在盛八宝饭的碗上,翻扣过来,糯米饭就倒扣盘中啦!


7. 接下来造型~~来几粒枸杞、葡萄干。那个黄色的你们绝对想不到,是我放在油罐底的黄豆🤭…被我废物利用啦🤣按上剖开的红枣,将芒果干用厨房剪刀剪成所需的长条,镶在紫米饭上!铛铛铛铛,美颜完成啦!


8. 将盘子放进蒸箱蒸半个小时,香甜软糯颜值爆表的八宝饭就可以上桌啦!




宝宝们~把你们精彩的作品图片(或视频)+文字发送至邮箱:2083971863@qq.com


或发给乐园小二微信:leyuanx2



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