关于健身，你是不是以为只有撸铁？

不同流派在特定穴位上各有专攻，有些派别主攻枝丫A，有些主攻枝丫B，看上去很复杂，但我们也不用晕头转向，不管通过什么样的途径，只要能起到治疗作用，就算是殊途同归了。“大家中医”是一个中医爱好者们比较常用的APP，里面可以查找一些资料，但里面的付费课程大家还是稍微慎重加入，毕竟对于小白来说，一开始就花很多钱去学习，不一定能坚持，由于没有什么基础，也不一定听得懂，稍微有些基础之后，再选一个比较适合自己的也不迟。

大家对于《总述》可能会觉得有些复杂，相信学到肺经的时候你们会觉得好一点，说不定有种越学越简单的窃喜哦。

取穴的时候，用手丈量还有标准可依，针灸的时候定点就更细微，该如何避免误差呢？

其实不用过分在意穴位的大小，大概位置找对了，不管半径多大，都能起到作用，说它比较适合小白的原因也在于此，就算有的问题需要经络的精准定位，我们目前也还没到那个程度。中医有句话叫“抛开穴位走经络，抛开病名看症状”，这才是正确的中医思维，穴位找得多么精准并不是重点。

奇妙的中医探秘之旅  06 

针灸、刮痧和艾灸之间是有不同作用，还是只有手法上的差异呢？

虽然这三者属于不同的手法或技法，但如果一门深入，也能起到一法代万法的效果。这几年，我一直在寻找适合自己的减肥方法，根据自己的生活习惯，我应该是吃得多，排得少，所以就经常按摩天枢穴，虽然扎针的作用也许更大，但我现在还不敢随便在身上扎针。我自学了一段时间针灸，又报名了中医学院去专门学习，毕竟扎针有一定的危险性，了解透彻之后再进行实践，免得施灸的时候让别人不适。如果艾灸、刮痧和按摩学得好，也能达到相同的效果。

我今天明白了，经络其实不是血管，那经络到底是什么呢，是气吗？

经络是身体能量的运行通道，肉眼是看不见的。听起来很神奇是不是？在学中医以前，我觉得经络就是一个无法证实、仅存于理论之中的虚幻概念。后来我用无为灸、扎针的方法在身上实验，都能切实感受到经络的存在。一针下去，气血一下就顺着经络流动了，就像水在沟渠里行进一样。这样的亲身体验让我对经络学说生起了很大的信心。所以，我觉得经络在人体内是真实存在的，而且起着很大的作用。

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ZHONG YI TAN MI

俗话说“动则生阳”或“善则生阳”，运动和心怀善念都能驱赶一些阴暗的东西，包括晒太阳也能长养阳气，就像沟渠之中的水凝结成冰，河道就停滞运转了，但通过一些方法给它一点温暖，水就会再次流动，当气血开始正常运行，整个身体机能就可以进行能量交换，人也会有生机。所以，经络顺畅对生命起着至关重要的作用。

一提到健身，大家可能会马上联想到健身房跳操、撸铁。像八段锦、金刚功或穴位按摩这些，简直就是老年人的专利。其实，如果我们仅以解剖可见的标准来定义生命体，就永远不会明白为什么那些古人的智慧能流传至今，甚至对身体有用了。这些动作是前人总结下来的舒经活络的健身窍诀，是对经络的一种疏通，经络通畅后，凝滞的能量才能按照规律运行。一个不喜欢运动的人，吃进去的营养物质不能完全运化，就会在身体里凝滞，变成一处一处的臭水沟，各种脏腑病变就会接踵而至，最后患上癌症或其他各种疑难杂症。

中医将疾病归纳为两个成因，不容、不通，而这两者都是可以通过经络的调理令到气血充盈和顺畅运行的，所以，学习经络对所有的疾病几乎都有用。

宝 宝/ Bao Bao

有时候扎针时没有什么酸胀感，这是正常的呢，还是穴位找错了？

初学者不建议一上来就练习扎针，我学了那么久的中医，现在都在中医大学系统学习针灸。等到把按摩刮痧艾灸以及经络搞得很熟悉以后，再开始练习扎针吧。一般来说，掌握了一些重要穴位就已经很有用了，甚至了解了经络的走向，都可以通过刮痧来治疗一些疾病。我学黄帝内针的时候，老师也强调要看自己的感受和效果。如果完全没感觉，印象也许就不会很深。我平时给自己做某项调整时，会针对性地找到相应穴位，效果立竿见影的话，自然会印象深刻。你也可以试试这种方法，从自己最需要记住的穴位开始学习，而不是一上来就铺天盖地地背。在学习的过程中，之所以很多穴位我能记住，就是在使用的过程中让我很受益。比如需要减肥的人可以试试天枢；心情不好的可以试试太冲、极泉；睡眠有问题的可以试试神门……慢慢地，我们就会逐渐对各个穴位有一点概念了，这样既有趣又不枯燥，还能更快地掌握哦。

按天枢穴就是用手指一直按着不放吗？

对此各有说法，有的说是敲打，有的说是按摩，有的说是针灸，还有的说艾灸等等。我习惯于按揉。

QI MIAO DE ZHONG YI

奇妙的中医探秘之旅

宝 宝/ Bao Bao

我试了一下用手一直按着，最后指甲都按断了……

之所以推荐手按，是因为手上有人的能量，但一直按着也有点费尽，后来我就找了一个带橡胶头的小按摩棍来替代，一般来说，穴位按摩时发现有压痛点，它相对应的脏腑器官大概率是有问题的，我们就可以先从这些地方开始处理。

学腹诊的时候，我摸到肚子有好几个地方有痛点、条索等，所以在肚子上就忙活了一段时间。奶奶也是懒人一枚，但对于探索身体穴位和各个脏腑之间的关系还是乐此不疲，希望有一天能治愈自己，也能疗愈他人。

疫情期间，我看到很多急需的中药一抢而空，根本买不到，毕竟巧妇难为无米之炊啊，如果治病的方法只有汤药一种，那缺医少药对于再高明的医生，也是一件无奈的事。而非药物疗法的好处就更加凸显了，这也更坚定了我的信心。如果我能把经络等非药物疗法学得更好一点，将来也许就不用那么外求了。

昨天我还跟一位高人聊到，哪怕遇到了什么刀兵劫、饥馑劫，哪怕被困在小山沟，哪怕什么药物都没有，我们也可以凭借一己之力去帮助别人。确实，掌握了这些技能，可以治病强身，可以防患于未然，于人于己都有百利而无一害，何乐而不为呢？