无为灸｜聊聊传说中的排病反应

奶奶：做过家务的宝宝应该都有体会，当我们做大扫除时，房间会比之前更凌乱。同样的，在身体自愈的过程中，也会出现这种现象，也就是我们常说的“排病反应”。其实，出现排病反应也是一种福报，说明你的身体还能自救，还没有彻底麻木。艾灸一般不会马上出现排病反应，需要坚持到一定阶段，灸的时间足够长的时候，才有可能出现。

排病反应主要有以下几种：一是流鼻涕，我个人的寒湿比较重，所以比较容易流清鼻涕；二是打嗝、放屁；三是拉肚子，或拉得臭臭特别多，这些都是身体在排出垃圾和毒素的表现；四是某些位置出现疼痛；五是很久之前得过的病，突然又复发了，其实这也说明，这些陈年旧病并没有真正被治愈，只是藏在了身体更深处，被掩盖起来了。第六，还有些人会出现嗜睡的情况，我曾经在艾灸时睡着，艾条都杵到肉上了。不过“烧灸”在古代也是一种治疗手段，艾草真是植物里的高人，能给人类带来许多帮助。总之，排病反应因人而异，大家需要结合实践去判断。

我曾经遇到过，有些人把别人灸坏了，非说是排病反应。我们应该如何判断是排病反应，还是灸出了问题呢？就是不论是给自己灸，还是给别人灸，你自己和对方的感觉怎么样？有没有灸感？有没有那种渴望艾草能量的感觉？如果自己和对方都感觉身心轻松、舒畅，那就证明灸对了，随之而产生的一些症状，就是排病反应了。

江老师：对我而言，每次艾灸之后都会感觉特别累，昏昏欲睡。有时候灸着灸着就不行了，必须马上去睡觉，其实这也是元气恢复的表现。我这个人本来就气血不足，艾灸时会调用全身的气血，就会导致嗜睡，这种时候睡觉就是补充元气的最佳方法。

我本身是阴虚体质，没有学习无为灸时，艾灸很容易上火，用了无为灸的方法就好多了。虽然刚刚开始的时候还是会有一点点症状，但是上火的频率跟程度减轻了很多。如果特别怕上火的宝宝，可以试一下每次灸完以后，留个十分钟到一刻钟的时间灸一下涌泉穴，通过这种办法引虚火下行，就不容易上火了。

宝宝X：关于排病反应，我可谓是经验丰富，所以想跟大家分享一下。我经常自己给自己灸，所以灸任脉是最方便的，而且任脉上有几个点，特别容易找到灸感。但是灸了一段时间之后，我发现自己的脾气变得特别易燃易爆，经常想发火，后来才反应过来，原来这也是排病反应。后来一个是因为时间紧，二是我还做了一些摩腹，所以任脉我就灸的比较少了，但我觉得这个排病反应至今还在持续。此外，我的排病反应还有流眼泪。可能是我的肝胆一直有点问题，艾灸一段时间后，眼泪一直流，不过眼睛并不难受，起码流了一个月左右，后来我的睡眠也变好了，眼泪也止住了，我自己能明显感觉到，这也是个蛮典型的排病反应。

江老师：关于艾条的选择，我个人常用的是2.5cm和3.5cm两种（截面直径），建议新手宝宝们先从2.5大小的上手，3.5的对新手来说可能点火力过猛了。如果已经买了3.5的也没事，可以离得更远一点，不要感觉过热就好。

另外建议大家购买一根延长针，当艾条所剩不多、无法手持的时候，它能帮助我们继续操作（我自己是用挑痘的针自制了一根延长针）。我们在艾灸的时候，切记奶奶说的要点——沉肩坠肘，保持放松、安静。我自己深有体会，一旦紧张，我就会不自觉地耸肩，所以我在施灸时，总会提醒自己把肩膀放下来，这样子去扫灸或者定灸。总之就是，要让自己和对方都放松，用最舒服的姿态，让艾草的能量更好地治愈身体。

奶奶：我再补充一点，大家购买艾条的时候，一定要买纯艾草制作的，不要添加其他药物的，纯艾草产生灸感的能力会强一些。大家根据自己的经济条件，买三年或五年的陈艾都可以，我觉得一般三年的就够了。市面上十年、二十年的艾比较昂贵，性价比不高。当然，身体健康是除了专业之外最宝贵的东西，我们也不能图省事、图便宜随意应付。

如何分辨艾条的质量呢？如果你拿到一个艾条，掰开之后就变成了一堆散落的渣渣，黏附力很差，这种就不太行。艾草是饱含纤维的植物，艾绒很容易就能被搓揉成小球球，所以大家要选有一点粘黏性，能成团，又有点柔感的。此外，还可以闻一闻，它一定要带着艾草的味道，而不是一些稀奇古怪的味道。以后如果我学到了详细辨别真假艾条的方法，再给大家补充分享。