问：事情很忙乱，我的心也乱了。

贤二：找个安静的地方，静一下。

问：静不下来。

贤二：看着这个烦恼心的生灭，慢慢就好了。

问：怎么调伏烦恼？

贤二：我们要对治烦恼、要调伏烦恼，常常用的办法是一种远离的办法，远离这种境界，而不是在内心当中去调伏。远离是逃避的一种方法，烦恼依然不能得到调伏，快乐也得不到，痛苦也不能远离，即便能够远离，也仅仅是暂时的。我们要得到快乐，必须要从调伏烦恼、净化烦恼着力。

问：具体该如何做呢？

贤二：不掩盖烦恼，意思是能够直面自己的烦恼、承认自己的过失，这样才能改善错误、净化烦恼。